Gsp opinión RUSHFIT

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La fuerza y ​​la resistencia del entrenamiento de DVD: Una intensa fuerza y ​​la resistencia del circuito que utiliza una combinación de peso corporal y pesas con diversos ejercicios como sentadillas, estocadas y obtener planos.

Fuerza abdominal Core acondicionado DVD: Core de chorro de ejercicios que se ocupan de fuerza, equilibrio, potencia, y la estabilización de áreas centrales clásicas tales como ABS y baja de la espalda mientras que también implica áreas centrales a menudo se pasa por alto, tales como flexores de la cadera, glúteos, y estabilizadores del hombro.

El entrenamiento DVD Lucha acondicionado: Real MMA luchar técnicas tales como derribos, cerraduras y huelgas realizadas a un ritmo cardio energético. Estos movimientos construir su resistencia y la coordinación de todo el cuerpo cardiovascular. No hay pesas se utilizan en esta sesión de ejercicios de peso corporal impulsado, pero me sentí justo como mucho al día siguiente!

Fuerza de cuerpo completo acondicionado DVD: Cinco rondas de ejercicios de entrenamiento de fuerza de todo el cuerpo intensos, que se fatiga cada músculo importante en su cuerpo. Presenta ejercicios que combinan de forma única eficaces peso corporal con pesas, que no encontrará en otro lugar.

Explosiva de DVD Power Training: Para no dejar de secuencias pliométricos que ponen a prueba su velocidad, fuerza y ​​resistencia. Único en comparación con otros ejercicios pliométricos en que se emplean pesas. Probablemente el más difícil de DVD en el conjunto, que ya es decir mucho ya que cada uno es muy difícil en su propia manera. Este entrenamiento es especialmente divertido porque realmente se llega a ver la explosividad de GSP en acción.

Bono de entrenamiento DVD-Balance Agilidad + estiramiento de flexibilidad: Estos dos entrenamientos de bonificación son una adición bienvenida que realmente completan el programa RUSHFIT. Además, podrá aumentar su rango de movimiento y mejorar el control del cuerpo y la coordinación, lo que ayuda a evitar lesiones mientras se acelera el tiempo de recuperación. He encontrado estos entrenamientos a ser grande para los días de recuperación.

Guía de Sesiones:  Una poner juntos muy bien y visualmente atractivo folleto de 20 páginas en el que se rompe la estructura del programa RUSHFIT, proporciona consejos útiles, y le da más información sobre Georges` y los fondos de Erik. Incluye una evaluación de la condición que le ayuda a elegir el programa correcto para su nivel de condición física, así como un seguimiento de su progreso.

Guía de Nutrición:Un folleto de 21 páginas súper servicial, lo que elimina las conjeturas de la nutrición durante estos intensos 8 semanas. Es detallado y preciso sin ser abrumador. Incluso detalles qué comer antes de un entrenamiento y después de una sesión de ejercicios, incluyendo proporciones adecuadas de proteínas en carbohidratos en grasa. Incluye diferentes fórmulas de cálculo BMR para hombres y mujeres y explica cómo perder peso mediante la creación de un déficit de calorías de una manera que es fácil para un principiante de entender.

Los calendarios de formación:Proporciona una hoja de ruta para el programa de 8 semanas. Hay tres opciones para elegir: principiante, intermedio o advanced.The Guía de entrenamiento le ayuda a seleccionar qué programa es el mejor para su nivel de condición física actual.

Video: Georges St Pierre Rush Fit Workouts Review: What You Can Expect

Equipo requerido: Usted tendrá que suministrar sus propias pesas, que van desde 5 libras a 25 libras, dependiendo de su estado físico. Desde RUSHFIT se basa en repeticiones máximas, no el peso máximo, no hay necesidad de ir más pesado que el de 25 libras. Es posible que desee tener algunas opciones diferentes de peso en la mano en casa desde que es probable que pasar a unos pesos más pesados ​​a medida que se hacen más fuertes. También recomiendo hacer un levantamiento de pesas guantes para mejorar la tracción cuando se sujeta el peso durante los movimientos tales como el swing de mancuernas y también proporcionan un efecto de amortiguación cuando aparato ortopédico en las ponderaciones de flexiones.

Poniendolo todo junto:

Cada DVD de entrenamiento comienza con un excelente calentamiento de 11 minutos que se extiende y se calienta todos los grupos musculares principales. Que va a hacer una serie de ejercicios que recibe la sangre que fluye en todas las áreas del cuerpo, incluyendo sentadillas, estocadas laterales de aire, incluso un movimiento de diversión de la capoeira llamado ginga. Con toda probabilidad, usted comenzará a romper a sudar durante el calentamiento hasta desafiante, que puede sentirse bien al respecto, ya Georges también lo hace.

A continuación viene la carne del programa, el entrenamiento real, que se descompone en una secuencia de cinco rondas el modelo de la estructura de una pelea de MMA. Cada ronda consta de cinco intensos minutos, seguido por sesenta segundos y demasiado rápidas de descanso activo en el SGP y Erik mantenerse en movimiento al tiempo que imparte sabiduría entrenamiento, lo que le permite tomar un trago y una toalla el sudor, que le garantizo que tendrá que hacerlo con frecuencia. Las secuencias verdaderamente abordan la fuerza funcional de todo el cuerpo en lugar de sólo mostrar los músculos como los bíceps o los abdominales. Fuerza de la base se enfatiza de nuevo y de nuevo, y como reitera Owings, el núcleo consiste en no sólo la abdominal zona- también incluye los glúteos, flexores de la cadera, estabilizadores de hombro, etc. Un núcleo poderosamente acondicionado es la clave para increíble atletismo de GSP y Will se beneficiarán también, independientemente de su deporte.

Si sigue el programa de las 8 semanas completas, que sin duda ver grandes cambios en la apariencia de su cuerpo, y usted se sentirá grandes mejoras en la fuerza y ​​la resistencia. Los entrenamientos son agotadoras de hecho, pero la personalidad de Georges hace más fáciles de obtener a través de lo que serían de otra manera. En lo personal, me siento bien acerca de ser empapado en sudor y sin aliento si uno de los mejores atletas del mundo está ahí a mi lado en un estado similar!

RUSHFIT Revisión: Pros y Contras

Pros:

• Eficiente entrenamientos eficaces se obtiene a través de un serio entrenamiento intenso en un corto período de tiempo
• sudores y gemidos SGP (incluso dice "Ooh La La" un par de veces) junto a usted, que puede ser muy motivador en los momentos difíciles
• Entrenador Erik Owings tiene claro su negocio y hace que sea fácil para que usted lo sigue explicando cada movimiento a fondo
• Fácil de modificar para diferentes niveles de condición física

Contras:

• El 11 minutos de calentamiento y 7 minutos enfrían secuencias consisten en el mismo material de archivo en cada DVD. Puesto que usted está haciendo ejercicio todos los días, esto tiene un poco repetitiva (lo hice más entretenido para mí, memorizando líneas de GSP y tratando de ganarle por la mano). Dicho esto, tanto el calentamiento y enfriamiento son muy eficaces y diseñado específicamente para RUSHFIT, así que no puedo quejarme.
• Siempre me ha gustado lo que Georges tenía que decir, así que era tipo de un rollo cuando taskmaster Erik tuvo que (comprensiblemente) cortaréla el fin de mantener el entrenamiento en movimiento.

Pensamientos finales

RUSHFIT realmente cumple con su promesa de ayudar a "construir el músculo, reducir el peso, ponerse en forma." Si usted está tratando de perder peso, recuerde que el músculo pesa más que la grasa, y ser conscientes de que RUSHFIT definitivamente empacar una gran cantidad de masa muscular en su marco. Tenga en cuenta que el número de la escala es no necesariamente representativos de su pérdida de grasa. Prestar más atención a su antes y después de las mediciones, así como su talla de ropa.

Para obtener los beneficios completos RUSHFIT tiene para ofrecer, asegúrese de hacer todos los entrenamientos programados en el plazo establecido en el Calendario de Formación y asegúrese de seguir la guía de nutrición. La importancia de la nutrición no se puede exagerar, especialmente si su objetivo principal es la grasa loss.Go duro durante las rondas, ya que a pesar de que RUSHFIT es extremadamente difícil, las rondas son bastante rápidamente sobre si realmente entrar en ella. Como dice SGP, la formación en sí a menudo se siente terrible, pero se sentirá increíble después de la sesión ha terminado.

Video: P90X vs Insanity vs Rushfit

Al igual que con cualquier programa de entrenamiento, que vamos a salir lo que pone en. Si usted está listo para entrenamientos duros sin límites-dirigidas a los máximos resultados en un intervalo de tiempo corto pero intenso, yo recomendaría altamente RUSHFIT. Conseguir a través de un DVD, y mucho menos de 8 semanas, se requiere dedicación, fuerza mental, esfuerzo físico vigoroso, y un montón de sudor, pero los resultados de este programa es capaz de proporcionar son bien vale la pena su tiempo y esfuerzo.