7 Alimentos culturistas dieron por vencidos, pero no se pierda en absoluto

El cuerpo de un culturista profesional es esencialmente una obra de arte. La dedicación, tiempo y cuidado puesto en esculpir su físico son evidentes por sus numerosos músculos, falta de grasa corporal, y desmenuzada definición. Y no sólo vienen de horas de levantamiento de pesas en el gimnasio- sus dietas estrictas son un gran contribuyente a su éxito. Por lo tanto, nos preguntamos a un grupo de inspirar culturistas sobre los alimentos que eliminan de sus dietas, pero ya no se pierda, y por qué renunciar a ella cambió su salud en general para mejor. Averiguar sus respuestas a continuación y luego echa un vistazo a estos 30 Secretos paquete de seis de los hombres más apto del Mundial!

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TRIGO

"En conseguir la inclinación, es importante controlar y manipular macronutrientes-especialmente los hidratos de carbono y uno de ellos es el trigo. He encontrado que después de la eliminación de ella, yo era capaz de obtener una gran cantidad más delgado, aumentar la energía, aumentar la concentración, y en general siento mucho mejor para él. El ochenta por ciento de las personas tienen algún tipo de sensibilidad al gluten, una proteína presente en el trigo, y esto fue el caso para mí. El trigo puede irritar el sistema digestivo para muchas personas, lo que podría conducir a problemas digestivos y el síndrome de intestino permeable. Muchos alimentos procesados ​​también contienen trigo, por lo que tomar el trigo a cabo la dieta a menudo significa que usted va a comer menos alimentos procesados ​​de forma natural, también." -James blanca, culturista, levantador de pesas, entrenador personal, nutricionista y fundador de Taunton Salud

2

ACEITES VEGETALES

"He eliminado todos los aceites vegetales de mi dieta. aceites vegetales baratos son altamente procesados ​​y alta en ácidos grasos omega-6. Pueden causar una gran cantidad de inflamación en su cuerpo, lo que puede comenzar a irritar a muchos sistemas. Después de sacarlo y reemplazarlo con aceite de coco o aceite de oliva virgen, me di cuenta me sentí mucho mejor y muchos dolores y molestias empezaron a ir." -Blanco

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3

azúcar procesada

"El tema de un alimento eliminé de mi dieta cuando llegué serio sobre mi forma física y la salud estaba procesado de azúcar. Cuando dejé el azúcar, he perdido peso, incluso sin tratar. La gente debe comenzar a leer las etiquetas con más frecuencia. La mayoría de los alimentos procesados ​​contienen alta fructosa o alguna otra forma de azúcar procesada. Incluso me saqué de mi café. Una vez que eliminas procesa el azúcar, no desear más y podrás vivir una vida más saludable." -brian Mazza aptitud influyente y Presidente de Paige Hospitality Group

4

LECHE

"Hay algo acerca de mojar una gran galleta de chocolate en un vaso helado de leche. O cuando esos noche tarde tentempiés entran en juego, un plato de cereal se siente como la solución perfecta. Antes de culturismo, me gustaría tener la leche entregada a mi casa cada semana y cada semana, se bebió la leche por el galón. Al entrar en el mundo del culturismo, éste producto lácteo aparentemente inocente tenía que ser removido de no sólo este momento en el tiempo, pero para el resto de mi vida. La leche contiene azúcares, carbohidratos y es una de las alergias alimentarias más frecuentes. Una taza de leche al 2% contiene 138 calorías. Como culturista, lo que comemos se convierte en una parte integral de cada actividad y calorías vacías no benefician a nuestros cuerpos la forma en proteínas magras, carbohidratos complejos, y grasas saludables hacer. alimentos no procesados ​​son el sustento a la forma en que comemos. En la sociedad actual, la leche es un alimento procesado ahora y es algo que los culturistas alejarse de." -Christine Cecilione, Federación Internacional de Fisicoculturismo y Fitness Pro

5

SODA

"El un alimento que estoy más agradecido que la abertura es de soda. Esa decisión solo reduce mi consumo de calorías por día en un 10 a 20 por ciento y redujo significativamente mi consumo de azúcar. La gente subestima seriamente la gran cantidad de refrescos que consumen en una semana, simplemente porque es tan omnipresente en nuestra sociedad. Uno de los efectos secundarios más notables de dejar caer la soda es que le permite disfrutar el resto de sus comidas saludables más. Nadie se da cuenta de cómo el gusto de soda-ensordecedor alto nivel de azúcar es. Es tan dulzón que ahoga cualquier disfrute de la comida nutritiva, ya que se hace específicamente para ir con la comida chatarra alta en sal, como Big Macs y pone fichas. Para cualquier persona que está mirando para aumentar el rendimiento del gimnasio, la primera cosa que puedo decir es que cortar refrescos y los alimentos como lo es incluso más importante que la adición de ningún súper alimentos a su dieta." -Ethan T. Schmidt, Fundador de GymBull.com

6

Bocadillos bajos en calorías

"Eliminé esos bocadillos bajos en calorías que eran altos en los alcoholes de azúcar de mi dieta, ya que hizo que mi estómago se siente terrible. ¿Por qué iba a querer comer algo que siempre molesta el estómago? Pensé que estaba comiendo saludable debido a las bajas calorías, pero que no era el caso. No pienso en comer bocadillos bajos en calorías con alcoholes de azúcar, ya que me hizo sentir peor que comer una barra de chocolate! Siento que tengo más energía y puedo bajar de peso un poco más eficiente, lo que me ayuda a construir masa muscular." -Anthony Alayon, culturista y director general del Programa de Extinción de grasa

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ALIMENTOS PROCESADOS

"No puedo comer alimentos procesados ​​durante la semana. Y yo no como carbohidratos de digestión rápida, ya sea durante la semana como el arroz o pasta. Normalmente guardar esas cosas para mis días realimentar." -alex Carson Eclipse de uno-a-uno en Atlanta