16 Aperitivos envasados ​​aprobados por la nutricionista

Claro, expertos de la dieta comen mucha comida fresca y saludable como era de esperar, pero dietistas son personas reales con vidas ocupadas y apretadas agendas como usted. Y cuando ellos están de la carrera o incluso cuando lo que quieren es disfrutar de algo un poco de pecado, a menudo recurren a los alimentos envasados. Impactante, sabemos, sobre todo porque muchos de los alimentos que se encuentran en bolsas y cajas están considerando la posibilidad de ser saboteadores dieta dañar la salud. (We `re lookin` a ti, Doritos!) Pero esa suposición doesn` t siempre es cierto. Aquí revelamos lo que algunos de los expertos de la dieta arriba nación `picar cuando sus estómagos empiezan a hacer ruido. Dulce, salado, o crujiente, sea cual sea tu eres el deseo, `he tiene todo cubierto con 16 deliciosa come limpias. Considere esto su salida para guiar para una merienda saludable y satisfactoria. Desplazarse hacia abajo para ver sus selecciones!

(No tan) INDULGENCIAS SWEET PECAMINOSOS

"Cuando necesito algo dulce, Macarrones orgánicos de Emmy son mi go-a. `Re rico y dulce sin azúcar añadido y accidente severo. Vienen tres en una bolsa, que ayuda con el control de porciones, y `re también muy abundante por lo que tu eres satisfecho con sólo una pequeña cantidad ". - Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN de Middleberg Nutrición

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"Amo Muffins de avena Carrot Berry y arándano del Jardín Lite porque `re tan conveniente y tienen una deliciosa combinación de frutas y verduras en cada porción. `Re congelado y descongelado puede ser rápidamente a temperatura ambiente o en el microondas. Cada uno contiene sólo 120 calorías y tiene una excelente combinación de proteínas y fibra, que ayuda a mantener la sensación más plena, más largo ". - propietario con sede en Pennsylvania Gina Consalvo, MA, RD, LDN, de comer bien con Gina

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"I`m un gran creyente en todo con moderación, por lo que me permito un dulce prácticamente todos los días. ¡No puedo vivir sin mi chocolate negro-it`s la manera perfecta de terminar mi noche. Además, `s rica en antioxidantes para que pueda obtener una explosión extra para su inversión. Mientras lo guardo a tres o cuatro cuadrados y comer saludable durante el día, no he decidido siento culpable por tener como un regalo. Para los máximos beneficios de salud, busque el chocolate con al menos 70 por ciento de sólidos de cacao ". - Ilyse Schapiro MS, RD, una dietista registrada con las prácticas privadas en Nueva York y Connecticut

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"Más a menudo que no, me gusta recompensar a mí mismo con algo dulce, especialmente después de un largo y estresante día de trabajo. Como la mayoría de los productos horneados están llenos de azúcar, grasas trans y un montón de calorías vacías, encontré Barras de quest ser mi salvador. La doble barra trozo de chocolate tiene sólo 160 calorías, la friolera de 20 gramos de proteína y 16 gramos de fibra saludable para el corazón. Puede ser difícil de creer, pero si calentarlo en el microondas, al igual que su sabor es una galleta de chocolate pegajosa ". - Lisa Moskovitz, R. D., fundador de la práctica privada con sede en Manhattan, NY El Grupo de Nutrición

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aperitivos salados

"Amo Sabra Grab N Go con Pretzels. Además de ser fácil de comer en el camino, `re una buena fuente de fibra y proteína, que ayuda a promover la saciedad ". - Isabel Smith, MS, RD, CDN, dietista registrada y fundador Isabel Smith Nutrición

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"A pesar de que trato de evitar el exceso de soja procesada, me gusta comer Patatas fritas de soja de Glenny de vez en cuando. `Re alta en proteínas y fibra, que ayuda a llenar, y también satisfacer mi antojo de los chips. Hay dos porciones por bolsa, pero todo esto es sólo 140 calorías, así que puede sentirse libre para disfrutar de ellos todo el camino hasta las migas en la parte inferior ". - Lisa Moskovitz, R. D., fundador de la práctica privada con sede en Manhattan, NY El Grupo de Nutrición

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"Cuando sé` m va a estar fuera por un tiempo, `ll tirar uno o dos Mini originales Babybel Quesos en el bolso. La proteína ayuda a mantenerme completa, además de que me ayuda a conocer mis tres porciones diarias de lácteos recomendadas ". - Toby Amidor, MS, RD experto en nutrición y autor del libro El yogur griego Cocina: Más de 130 platos, recetas saludables para cada comida del día

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"Pulso asadas Garbanzos son perfectas cuando yo estoy de humor para algo salado, crujiente y rico en proteínas, pero el `t queremos nueces. Vienen previamente hecho porciones, por lo que `re fácil simplemente tirar en una bolsa o en un bolsillo escondite ". - Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN de Middleberg Nutrición

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MORDEDURAS CRUJIENTE

"Me gusta mantener Blue Diamond enteras Almendras Naturales paquetes de 100 calorías en la mano así yo estoy siempre preparado cuando huelgas de hambre. `Re la porción perfecta, no perecederos y repleto de nutrientes y antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades, control de azúcar en la sangre, reducir el colesterol malo y controlar el hambre. A veces ll del `los mezcle con un paquete de 100 calorías de pasas de uva para un bocadillo dulce y crujiente ". - propietario con sede en Pennsylvania Gina Consalvo, MA, RD, LDN, de comer bien con Gina

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"Ir Raw germinados Bites son deliciosos, crujiente y muy satisfactorio. `Re baja en azúcar y lleno de ingredientes limpios que le dan la energía que necesita para el resto de su día. Hay varios sabores para elegir y cada uno contiene ingredientes de súper como la espirulina o semillas de lino ". - Nicole Cormier, RD, LDN, propietario de la empresa de consultoría de nutrición con sede en Massachusetts delicioso estar Nutrición

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"Seapoint Granjas seco asado premium Negro Edamame es una comida ligera y sabrosa que tiene sabor un poco más dulce que la soja verde. Una porción de ¼ de taza ofrece 14 gramos de proteína y 20 por ciento del hierro `s del día. Guardo un bolso de mano que en mi coche ". - Michelle Dudash, RDN, Cordon chef y autor de Bleu-certificado Comer limpio para las familias ocupadas: Obtener comidas en la mesa en cuestión de minutos con elementos simples y satisfactorio de alimentos enteros Recetas Usted y sus niños les encanta

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"Si no se puede obtener en sus manos una manzana fresca, Chips de Bare Fruit Orgánica de Apple son la mejor alternativa! `Re rodajas de manzana simplemente orgánicos que se cuecen sin nada más añadido. Hornear las manzanas intensifica su sabor dulce, por lo que `re ideal cuando un antojo de azúcar huelgas! Además de su son sólo 50 calorías en una bolsa ". - Dana James MS, CNS, CDN, Fundador Director de Alimentos entrenador NYC

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EN-EL-GO barras y bebidas SNACK

"Bares Salud guerrero de Chia hacer un gran pequeño refrigerio Grab-and-Go. Tienen alrededor de 100 calorías cada uno, además de ser bajos en azúcar y alto contenido de fibra soluble, que ayuda a sentirse lleno durante más tiempo retardando la digestión y mantener la glucemia bajo control ". - Isabel Smith, MS, RD, CDN, dietista registrada y fundador Isabel Smith Nutrición

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"Tantos‘bars` granola están llenos de toneladas de azúcar, rellenos sospechosos y todos alrededor malos ingredientes. Bares prima Crunch por el contrario, no sólo se están llenando y delicioso, sino también hecho con ingredientes sólo se puede pronunciar! Ellos proporcionan la cantidad adecuada de nutrientes para la perfecta-a-go merienda ". - Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN de Middleberg Nutrición

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"Fresco Jugo Verdes esencial evolución es mi ir a la merienda. Está hecho de pepino, lechuga romana, la cal y el perejil. Me gusta que mis aperitivos para hacer una doble función, y este jugo no sólo disminuye el hambre sino que también proporciona una gran cantidad de fitonutrientes y antioxidantes para la piel hermosa y radiante. Lo mejor de todo, `re disponible en la mayoría de los locales de Starbucks, así que nunca estoy demasiado lejos de uno ". - Dana James MS, CNS, CDN, Fundador Director de Alimentos entrenador NYC

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"Porque Lärabar`s secos tostados Tuerca Über bares están hechos principalmente de frutos secos saludables para el corazón, `re más bajos en azúcar que la mayoría de las otras variedades Larabar. Sugiero mantener uno o dos en el bolso o en el escritorio bandeja de manera `re preparado con una merienda saludable siempre que las huelgas de hambre ". - Isabel Smith, MS, RD, CDN, dietista registrada y fundador Isabel Smith Nutrición

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