7 Llenado de aperitivos de menos de 100 calorías

Babybel Original Cheese

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Babybel Original Cheese

Sí, se puede comer el queso! Estos bocadillos convenientemente envasados ​​son fáciles de lanzar en su bolsa en el ir y están perfectamente las raciones para no tener que entrar en pánico cuando se da cuenta de que realmente no tiene idea de lo que una onza de queso actualmente parece. Pueden ser pequeñas, pero que `re grande para staving hambre. "Quesos Babybel ofrecen un poco de proteína que puede ayudar a la digestión lenta y promover la sensación de saciedad y la saciedad," dice Isabel Smith, MS, RD, CDN, dietista registrada y fundador de Isabel Smith Nutrición.

SeaSnax Chipotle asadas Algas Snacks

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SeaSnax Chipotle asadas Algas Snacks

Bien bien. Es posible poner los ojos en éste, pero honestamente ¿cómo se puede pasar por alto crujiente y salado? aperitivos algas tostado le dan la experiencia de patatas fritas por sólo 15 calorías por porción. Toma eso, Lays. "Estos bocadillos son sabrosos y sabrosa, que ayuda a aumentar la sensación de saciedad, mientras que son bajos en calorías, por lo que ganó el` t dejar sentir demasiado lleno. Las algas también contiene de forma natural de yodo, un nutriente importante para la tiroides", añade Smith.

Siggi`s 0% Yogur

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Siggi`s 0% Yogur

Muchos yogures bajos en calorías populares gusto como tu eres el aire con sabor a comer. ¿Qué `s el punto de comer algo bajo en calorías si tu eres va a morir de hambre de nuevo 20 minutos más tarde? "Siggi`s es grande, ya que tiene una textura espesa, la satisfacción, sin embargo, una sola porción de la variedad natural sin grasa es sólo 80 calorías. Combínalo con 3-4 coco rallado o nueces para darle más sabor, crujiente y la grasa para una merienda más satisfactorio que aún mantiene las calorías abajo ", dice Smith.

Ezequiel Canela y Pasas Pan

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Ezequiel Canela y Pasas Pan

El pan no es el diablo algunos afirman que sea, siempre y cuando tu eres la elección de la rebanada de la derecha. Durante 80 calorías por pieza, puede aplastar ese antojo de carbohidratos y proporcionar a su cuerpo con un poco de combustible honesto que ganó el `t tirar su dieta perder el equilibrio cuando se elige esta brotó pan. "Pan de Ezequiel está hecha de granos germinados, lo que hace que sea más rica en proteínas que ayudará a promover la saciedad y el azúcar en la sangre equilibrada (piensa en energía). El mejor par para un artículo con almidón como esto es algo con grasa o proteína-una delgada mancha de almendra o mantequilla de maní (aproximadamente 1 cucharadita) desembarcarían este bocado a la vuelta de 100 calorías. La mantequilla de almendras (o incluso mantequilla de anacardo) contiene grasas monoinsaturadas que no sólo son saludables para el corazón, sino también promover la salud del cabello y la piel ", dice Smith.

Blue Diamond de 100 calorías de almendras Packs

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Blue Diamond de 100 calorías de almendras Packs

Don`t ir usted `ve aquí- demasiado las tuercas tiene que seguir con la parte de los paquetes para que éstos califican como una opción de snack bajo en calorías. "Las almendras-o cualquier frutos secos, en realidad, son fantásticos para la promoción de la saciedad, y mejor que algunas otras opciones de bocadillos PORQUE` re baja en azúcar y una buena fuente de grasas saludables para el corazón", dice Smith. Se ganó el `t van mal durante mucho tiempo, por lo que mantenerlos almacenados en su bolso o esconderlas en su coche para esos momentos cuando te quedas atascado y el estómago empieza quejándose.

Es tan delicioso yogur de leche de coco

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Es tan delicioso yogur de leche de coco

Como la demanda de opciones no lácteos aumenta, también lo hace el número de tiendas de comestibles La adición de estas ollas a sus estantes. Y no, doesn`t libre de lácteos significa flavor`s los que faltan. Estos yogures son tan indulgente como sus homólogos a base de leche. "Ellos` re hecha de almendras cultivadas o leche de coco, lo que significa que también tienen bacterias saludables que pueden promover la digestión saludable y también puede jugar un papel en el apoyo al sistema inmunológico", dice Smith. Sin embargo, al igual que con los yogures regulares, Smith sugiere la pervivencia de la llanura o la variedad y la adición de su propia fruta para darle sabor extra para evitar el azúcar añadido (tanto reales como artificiales).

Chips de Brad`s primas: Kale

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Chips de Brad`s primas: Kale

Por supuesto, la col rizada está en esta lista `s-cargados con calcio, hierro, vitaminas B energizantes y nutrientes que pueden ayudar a proteger contra ciertos tipos de cáncer. Si tu eres entre las almas valientes who`ve intento de crear sus propios chips de col rizada, entonces usted sabe lo difícil que es para que sean aún remotamente agradable al paladar. A veces simplemente tu eres mejor dejar a los expertos. "Una bolsa entera de Brad`s Raw Kale chips es sólo 50 calorías! Ellos` re hecho con semillas de lino y trigo sarraceno grañones, junto con la cebolla, el cebollín y el ajo por lo que `re explosión de sabores. Estos también tienen un poco de proteína y fibra, que le ayuda a sentirse lleno ", dice Smith.