Top 18 hierbas a disminuir la presión arterial

La presión arterial alta o hipertensión generalmente no presenta síntomas específicos y es posible que sepa que la tiene durante un chequeo de rutina a su médico. Si no se trata, la hipertensión puede causar graves daños a los vasos sanguíneos y conducir a complicaciones que amenazan la vida, tales como paro cardíaco y accidente cerebrovascular. Cambios en la dieta y los medicamentos se utilizan generalmente para mantener su presión arterial bajo control. Pero también se puede tratar algunas hierbas, lo cual es una forma natural de tratar la hipertensión.

Hierbas disminuir la presión arterial

Muchas hierbas pueden ayudar a regular la presión sanguínea y algunos más eficaces se enumeran a continuación. Ven encontrar el que mejor funciona para usted.

1. albahaca

Ampliamente disponible en todo el mundo, la albahaca tiene propiedades anti-mutagénica, antioxidante, antiviral y propiedades antibacterianas. Albahaca y el extracto de albahaca pueden ayudar a disminuir la presión arterial. Puede añadir las hojas frescas de albahaca a las sopas, pastas, guisos y ensaladas para disfrutar de algunos beneficios sorprendentes.

2. canela

Canela combina con dieta, magnesio, y cambios en el estilo puede ayudar a bajar la presión arterial por 25 mmHg. La canela puede reducir la presión arterial también es menor en las personas con diabetes. Simplemente espolvorear canela en el café o en su cereal de desayuno para disfrutar de sus beneficios. También va bien con curry, salteados, y guisos.

3. El cardamomo

Absolutamente como otras especias, cardamomo tiene propiedades antioxidantes y funciona sorprendentemente bien a eliminar los radicales libres. El consumo de cardamomo en polvo regularmente en su dieta puede ayudar a ver una reducción significativa de sus lecturas de presión arterial. Puede incluir cardamomo en polvo o las semillas en sopas, con especias, y guisos para disfrutar de sus beneficios. También puedes añadir a los productos horneados para mejorar su sabor.

4. Espino

Es una de las mejores hierbas para bajar el hecho de pressure.In sangre, que disfrute de una variedad de beneficios cardiovasculares mediante el consumo de infusiones de espino. No sólo lo hace disminuir la presión arterial, pero también previene la formación de coágulos y mejora la circulación sanguínea. Puede tenerlo como un extracto líquido, una pastilla o un té de hierbas.

5. Semilla de apio

Se trata básicamente de una hierba usada para condimentar los guisados, estofados, sopas y otros platos salados. Contiene más de 20 compuestos anti-inflamatorios y una sustancia llamada apigenina, que hacen que sea eficaz contra la hipertensión. También funciona como un diurético y ayuda a disminuir la presión arterial. Por otra parte, tiene phthalides que ayuda a relajar los músculos alrededor de las paredes arteriales y mantener la presión arterial bajo control. El uso de las semillas ayudará a disminuir la presión arterial sino que también puedes jugo de la planta para regular la presión arterial.

6. Dan Shen

Se ha utilizado en muchas partes del mundo para el tratamiento de enfermedades cerebrovasculares y cardiovasculares y la presión arterial alta. Ayuda a tratar problemsand circulación resulta eficaz en el tratamiento de dolor en el pecho, accidente cerebrovascular y enfermedades de los vasos sanguíneos. Dashen se puede utilizar para hacer estofado de pollo y té de hierbas.

7. lavanda francesa

lavanda francés es una de las hierbas para bajar la presión arterial. Incluso el aroma de lavanda francesa tiene el poder de calmar sus nervios hasta cierto punto. Si usted no ha intentado ya, considerar la adición de las flores de lavanda en productos horneados para mejorar el sabor y el máximo de beneficios.

8. uña de gato

Considerado como una hierba medicinal popular en la práctica tradicional china, que puede ser muy eficaz en el tratamiento de la hipertensión, así como problemas de salud neurológicos específicos. Actúa sobre los canales de calcio en las células y ayuda a disminuir la presión arterial. Se puede beber como té para disfrutar de sus beneficios.

9. El ajo

El consumo regular de ajo puede ayudar a reducir la presión arterial sistólica, que es principalmente porque tiene muchos compuestos que contienen azufre, incluyendo la alicina. El ajo también puede ayudar a eliminar una llamada nanoplaque sustancia que se acumula en las paredes celulares y obstruir las arterias, que pueden ayudar a reducir el colesterol, prevenir los coágulos sanguíneos, y aliviar la hipertensión. Basta con añadir el ajo a sus recetas favoritas, y si sabores fuertes, trate de asar primero.

10. Ginkgo Biloba

La hierba trabaja mediante la dilatación de los vasos sanguíneos y el adelgazamiento de la sangre. Esto ayuda a mejorar la circulación de la sangre y la presión arterial al mismo tiempo. Contiene antioxidantes como los flavonoides y terpenoides que mejoran la salud general del corazón y la presión arterial también.

11. Rauwolfia serpentina

Como una de las hierbas para bajar la presión arterial, Rauwolfia serpentina puede ayudar a mejorar su salud cardiovascular y tratar una serie de dolencias relacionadas con el corazón. Contiene un potente compuesto llamado reserpina alcaloide que juega un papel importante en la regulación de la función del corazón. Esto demuestra aún más beneficioso cuando sus problemas de presión o del corazón en la sangre son el resultado del estrés y la ansiedad.

12. Cebollas

Las cebollas tienen un antioxidante quercetina llamada que reduce el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Los estudios demuestran que el uso de la cebolla ayuda a reducir la presión arterial sistólica en 7 mmHg y la presión arterial diastólica en 5 mmHg. Se puede disfrutar de cebolla cruda o disfrutar de su versión cocida para un mejor sabor y los beneficios sorprendentes.

13. El orégano

Carvacrol en orégano hace que sea eficaz en el tratamiento de la hipertensión. También ayuda a reducir la presión arterial media, frecuencia cardiaca y su presión arterial diastólica y sistólica. El orégano es un alimento libre de sodio, por lo que se puede utilizar en lugar de sal en sus comidas, evitando los efectos secundarios de sodio.

14. Olives

Una parte importante de la dieta mediterránea, las aceitunas son muy populares y muy saludable. Ellos están en la lista de hierbas para bajar la presión arterial y sus beneficios a los polifenoles en el aceite de oliva. Simplemente cocinar sus alimentos en el aceite de oliva para disfrutar de disminución de la presión arterial.

15. El jengibre

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Se relaja los músculos de los vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea, reduciendo así la presión arterial. Se puede utilizar en bebidas y dulces o incluirlo en fideos, sopas y frituras. También puede ser una buena adición a los platos de verduras, así como tés para un sabor refrescante.

16. La valeriana

La valeriana tiene un efecto tranquilizante que ayuda a disminuir la presión arterial. También puede treatsleeplessness y el insomnio causado por la hipertensión. Se puede beber el agua mezclada con polvo de valeriana.

17. El psyllium

Conocido por sus propiedades arterias limpieza, funciona sorprendentemente bien para eliminar la placa de las paredes arteriales. Esto ayuda a reducir el colesterol y mejora la circulación, que a su vez reduce la presión arterial. Consumir 5-10 g de psyllium un día para disfrutar de todos sus beneficios. Se puede tomar como un suplemento o añadirlo a las bebidas y cereales alimenticios.

18. La cúrcuma

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En general, un ingrediente importante en el curry, la cúrcuma ofrece algunos beneficios cardiovasculares impresionantes, debido principalmente a la presencia de la curcumina que elimina la placa de las arterias. Promueve la circulación sanguínea, reduce el colesterol y regula la presión arterial.

precauciones

Aunque las hierbas tienen muchos beneficios, que pueden tener ciertos efectos secundarios, especialmente cuando se consume en grandes cantidades. Por lo que debe hablar con su médico antes de incluir cualquier hierba en su dieta. Algunas hierbas también pueden interferir con themedications que está tomando, lo que puede conducir a complicaciones graves. Así que asegúrese de consultar a su médico si puede consumir ciertas hierbas cuando ya está tomando medicamentos para la hipertensión.