Alimentos poco saludables vs alimentos saludables

En la batalla de alimentos poco saludables vs alimentos saludables, comer algo bueno para usted es el claro ganador. ¿Derecha? El problema es que muchas personas están confundidas acerca de lo que es saludable y lo que es saludable. Con tantas preguntas acerca de las etiquetas, ingredientes y lo que es realmente adecuado para usted, puede ser difícil conseguir una respuesta clara. La comprensión de las diferencias en los alimentos puede ayudar a tomar las decisiones correctas. Así que siga leyendo para obtener una mejor comprensión de mejores opciones.

Visión general de alimentos poco saludables vs comida sana

Así que lo que es saludable - y lo que no lo es? Ayuda a mirar lo que los expertos tienen que decir.

Lista 1. Alimentación

Las dietas saludables son los que se compone de alimentos que alimentan su cuerpo, pero no aportan nada innecesario. Estos incluyen granos enteros, proteínas magras, vegetales y frutas, frutos secos y semillas, y productos lácteos bajos en grasa. Las dietas poco saludables incluyen cosas como grasas saturadas, azúcar añadido y altos niveles de sodio. Los alimentos saludables son por lo general se procesan los alimentos poco saludables de todos los Naturales.

La ingesta de nutrientes 2.

Comer sano significa que tienes un montón de vitaminas y minerales esenciales, algo que demasiados adultos carecen de la nación en la actualidad. Los granos enteros proporcionan fibra, productos lácteos proporciona calcio, frutas y verduras proporcionan potasio, y carnes magras pueden proporcionar proteínas. Esto es sólo la punta del iceberg, sabrosa cuando se trata de nutrientes y minerales esenciales para la función de su cuerpo. Mientras que los alimentos poco saludables sólo puede aumentar la ingesta de azúcar, grasa mala, etc., que se han enumerado anteriormente.

3. La preocupación sana

Los estudios han demostrado que el consumo de alimentos poco saludables pueden aumentar su riesgo de cáncer y las posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2. La enfermedad cardíaca es también una consideración. alimentos poco saludables puede hacer que la obesidad con el tiempo, y la obesidad puede conducir a una serie de problemas de salud graves. Mientras que cuando se opta por comer sólo alimentos saludables, tendrá un mejor control de peso, aumento de los niveles de energía, un aumento en la inmunidad, y un mejor equilibrio emocional. Todas estas cosas se pueden combinar para crear una vida mucho más feliz y más largo.

4. Costo

Algunos podrían argumentar que no pueden pagar los alimentos sanos, y que los alimentos poco saludables son mucho más baratos. Sin embargo, los estudios han demostrado que por sólo $ 1.50 por día, una persona puede comer opciones más saludables. Eso es un pequeño precio a pagar por una mejor salud. Comprar cosas saludables a granel, tales como granos enteros, puede ayudar a reducir los costes aún más.

Incluir más alimentos saludables y menos alimentos poco saludables

Una vez que sepa la diferencia entre alimentos poco saludables vs alimentos saludables, usted podría preguntarse cómo se pueden incorporar más buenos alimentos en su dieta. Después de todo, los hábitos son muy difíciles de romper, y es probable que esté acostumbrado a los alimentos poco saludables - después de todo, que sabe muy bien! Sin embargo, se pueden tomar medidas para sustituir a los alimentos poco saludables con los mejores.

Para empezar, reemplazando poco a poco lo que se compra en la tienda con alimentos más saludables. Por ejemplo, en lugar de que refresco grande, comprar una caja de agua con sabor - sin azúcar añadido, por supuesto. En lugar de recurrir a la crema de hielo, mirar hacia el pasillo de productos e invertir en algún sandía u otras frutas dulces. Con el tiempo, se puede convencer a comer más sano.

En la batalla de alimentos poco saludables vs alimentos saludables, mejor cosas siempre gana. Aquí hay diez grandes alimentos que pueden ayudarle a empezar en el camino hacia el éxito.