Beneficios de dejar de beber

La gente sabe que la bebida puede ser bastante perjudicial para la salud, pero no están seguros de exactamente qué beneficios que reciben cuando hacen el trabajo duro de dejar de beber. Es posible que desee para creer que el consumo moderado de alcohol es realmente bueno para su salud, pero una ruptura completa del alcohol le da más beneficios de lo que parece. Si ha sido un bebedor habitual durante años, es posible que necesita saber acerca de los beneficios de encontrar la motivación que necesita para romper este hábito.

10 Los beneficios de dejar de beber

Video: Beneficios de dejar el alcohol

Puede que ya esté pensando en dejar de beber debido a ciertos problemas que causa. Incluso si usted cree que está sano, todavía se puede considerar tomar un descanso por las siguientes razones.

1. disfrutar de un sueño mejor

Video: 7 Beneficios que Obtienes al dejar el Refresco | DarkPhoenix

Uno de los muchos beneficios de dejar de beber es que usted será capaz de dormir mejor. El consumo de alcohol demasiado cerca de la hora de acostarse aumenta los patrones de ondas alfa en el cerebro, lo que interrumpe el sueño. Mientras que usted puede ser capaz de conciliar el sueño rápidamente después de beber, tendrá problemas para mantener una buena calidad del sueño durante toda la noche. Dejar de beber le ayudará a dormir mejor y se despierta fresco al día siguiente. También mejora el rendimiento mental, la concentración y el estado de ánimo.

2. Mantener un peso saludable

Es posible que no lo saben ya, pero la bebida puede provocar aumento de peso. Es posible que haya alrededor de 300 calorías en una margarita, lo que significa que usted puede consumir alrededor de 400 calorías incluso en los días cuando se piensa que está bebiendo una cantidad moderada de alcohol. Dejar de beber y perderá peso sin tener que participar en actividades de ejercicio vigoroso.

3. Obtener Feria Cutis

Usted notará un resplandor en su piel dentro de unos pocos días de beber alcohol. Su cuerpo ya no puede deshidratar al salir de beber, y esto se manifiesta en la piel también. El alcohol hace orinar más y te deja deshidratado, que a su vez hace que su piel se vea opaca y seca.

4. Obtener Protección contra el cáncer

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El consumo frecuente aumenta el riesgo de cánceres de hígado, boca, colon, mama, y ​​el recto. Por lo tanto, es una buena idea tomar un descanso de alcohol.

5. Reducir el colesterol

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alcohol mismo no contiene colesterol, pero está presente en alcoholes de moda, tales como algodón de azúcar con sabor a vodka. Del mismo modo, la cerveza contiene hidratos de carbono que pueden elevar los niveles de triglicéridos en la sangre y contribuir a la enfermedad cardíaca. Consumo excesivo de alcohol también puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

6. Regular azúcar en la sangre

Uno de los muchos beneficios impresionantes de dejar de beber es que usted será capaz de controlar su azúcar en la sangre. Su cuerpo procesa el alcohol antes de los alimentos. Esto significa que no procesará azúcar en la sangre con eficacia una vez que el alcohol entra en su sistema. El consumo frecuente hace que sea difícil para su cuerpo a utilizar la insulina de manera eficiente, lo que hace que sus niveles de glucosa en sangre se descontrolan. Dejar de beber disminuirá la presión en su cuerpo y permitir que regular los niveles de azúcar en la sangre adecuadamente.

7. Mejorar su capacidad intelectual

Como ya se mencionó, dejar de beber mejora la calidad del sueño y dormir mejor será mejorar el enfoque, la concentración y la capacidad intelectual general. Beber regularmente afecta al equilibrio de los neurotransmisores en el cerebro, lo que hace que se siente agitado, aturdido, y olvidadizo.

Inmunidad 8. Boost

Consumo excesivo de alcohol debilita el sistema inmunológico y hace más susceptible a los gérmenes y enfermedades. Si usted se pregunta por qué siempre termina tratando con la gripe o el frío, consumo excesivo de alcohol puede muy bien ser el culpable aquí.

9. Mejorar la Fertilidad

Los hombres piensan que el alcohol puede ayudar a conseguir en el estado de ánimo, pero beber regularmente deja graves efectos negativos en su sistema reproductivo. Si se bebe regularmente, tiene alrededor del 70% de probabilidades de sufrir diferentes problemas sexuales, incluyendo la disfunción eréctil. Dejando el alcohol puede ayudar a resolver estos problemas.

10.Mejorar salud general

Cuando deja de beber, es probable que empezar a beber más agua. El agua mantiene el cuerpo hidratado y mejora el apetito. Si se presta atención a su dieta y el ejercicio, así, usted notará una mejora considerable en su salud en general.

Cómo dejar de beber

Los beneficios de dejar de beber le inspirará a dejar de beber de inmediato, pero es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente si usted ha estado bebiendo desde hace bastante tiempo. Aquí están algunas sugerencias para que esto ocurra.

• Hacer un esfuerzo consciente para evitar tentaciones. Nunca es fácil dejar de fumar, por lo que es importante que usted no se pone en situaciones en las que puede tener la oportunidad de beber. Salir con amigos, pero ir a restaurantes en los que no venden alcohol. Además, identificar los factores desencadenantes y evitarlos a dejar de beber.
• Deje que los demás sepan que usted está tratando de dejar de fumar. Compartir algunos beneficios de dejar el alcohol con sus amigos y ser una inspiración. Una vez que saben sus intenciones, que no le obligan a beber mientras que la socialización.
• No trate de dejar de beber toda una súbitas va a fracasar miserablemente. Lo mejor es reducir gradualmente su consumo de alcohol. Esto también ayudará a reducir los efectos de abstinencia.
• Asegúrese de reconocer el hecho de que se están haciendo progresos. Establecer metas pequeñas como tener una semana libre de alcohol durante los primeros meses, y después de un mes sin alcohol. Recompensarse una vez que lograr estos objetivos, pero no por el consumo de alcohol. Usted puede dejar de lado el dinero y comprar algo agradable al final del mes.
• Será difícil al principio, pero pronto se convertirá en acostumbrarse a no potable. Encontrar un amigo que también está interesado en dejar el alcohol para facilitar las cosas. Disfrutar de los beneficios de dejar de beber ya que vienen a inspirar a estar en el mismo camino.