33 Preguntas contestadas-clase de ciclismo indoor en 5 palabras o menos

¿Qué es tan adictivo acerca de montar una bicicleta estacionaria? Cierra los ojos por un segundo y representar un cuarto oscuro, 25 cuerpos en forma, música alta, girando los pedales, los latidos del corazón y una sola meta-para llegar a la línea de meta. Si suena potente, eso es porque lo es. Sin mencionar, que el ejercicio vigoroso es una de las maneras más eficaces para incrementar el metabolismo y alcanzar sus metas del cuerpo. Pero en lugar de derramar todo, vamos a dejar de sumergirse en éste. Tanto si ya eres un entusiasta del ciclismo de interior o un novato, estas 32 preguntas descomponen.

1

Q: ¿Cuál es "hilado"?
UN: entrenamientos de grupo en las bicicletas estáticas.

2

Q: ¿Cuál es la diferencia entre el hilado y el ciclismo indoor?
UN: "Hilado" Aparentemente es una marca registrada. >Encogimiento de hombros.<

3

Q: ¿Es difícil?
UN: Definitivamente saca de sus límites!

4

Q: ¿Qué hace que una buena sesión de ejercicios?
UN: Es un reto, divertido y eficaz.

5

Q: ¿Qué hace que el ciclismo indoor tan divertido?
UN: La música, la energía y la iluminación.

6

Q: ¿Cuánto tiempo es una clase?
UN: Típicamente 45-60 minutos

7

Q: ¿Voy a perder peso?
UN: Si no comer en exceso más tarde!

8

Q: ¿Qué debo comer o beber después de la clase?
UN: Jura por la ciencia leche con chocolate.

9

Q: ¿Cuántas calorías voy a quemar en una clase típica de ciclismo indoor?
UN: En cualquier lugar de 400-900 calorías

10

Q: ¿Voy a ganar músculo?
UN: Usted es debe- corporal total.

11

Q: ¿Voy a estar dolorido?
UN: Sí, pero el dolor es igual a cambio!

12

Q: ¿Usted consigue rompe?
UN: Hay recuperación activa.

13

Q: ¿Qué pasa si estoy golpeando una pared?
UN: Descansar si es necesario.

14

Q: ¿Es la resistencia o entrenamiento de los músculos?
UN: Es a la vez.

15

Q: Espera ... por lo que utilizar pesos en la moto?
UN: Muchas clases incluyen entrenamiento de los músculos.

dieciséis

Q: ¿Qué significa `en la silla de montar` significa?
UN: pedalear sentado

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Q: Y de la silla?
UN: pedaleo de pie

18

Q: ¿Qué me pongo?
UN: telas sintéticas Tight, también conocido como spandex

19

Video: Part 03 - Sons and Lovers Audiobook by D. H. Lawrence (Ch 05-06)

Q: ¿Qué pasa si no saben cómo configurar mi bicicleta?
UN: Los instructores le ayudarán.

20

Q: ¿Cómo se hace flexiones y sentadillas en la bicicleta?
UN: Coordinación, una buena instrucción, y la práctica

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21

Video: 154th Knowledge Seekers Workshop January 12, 2017. Subtitles.

Q: ¿Cuánto tiempo se tarda en obtener la caída de ella?
UN: Pilotos dicen 3-4 paseos.

22

Q: ¿Qué pasa con todos los gritos?
UN: Es un esfuerzo de equipo.

23

Q: ¿Cómo se utiliza la bicicleta como una clase?
UN: Montar juntos, terminar juntos.

24

Q: ¿Pero no es el ciclismo de interior más de un entrenamiento individual?
UN: Es a la vez.

25

Q: ¿Cómo sé que instructor es adecuado para mí?
UN: Listas de reproducción, biografías, ensayo y error ...

26

Q: ¿Cómo puedo realizar un seguimiento de mis entrenamientos?
UN: Algunos estudios de seguimiento de las estadísticas individuales.

27

Video: Part 2 - The Adventures of Sherlock Holmes Audiobook by Sir Arthur Conan Doyle (Adventures 03-04)

Q: ¿Necesito zapatos especiales?
UN: La mayoría de los estudios han alquiler.

28

Q: ¿Qué músculos estás entrenando?
UN: Piernas, glúteos, abdominales, espalda baja ...

30

Q: ¿Es común la lesión?
UN: No más de otras actividades ...

31

Q: ¿Debo estirar después?
UN: La clase termina con el estiramiento.

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32

Q: ¿No hay más barato formas de ejercicio efectivo?
UN: Claro, pero la gente lo ama.

33

Q: ¿Es el ciclismo indoor pena el derroche?
UN: Su cuerpo va a responder a eso!