Debe probar posturas de yoga para las náuseas

¿Se siente normalmente como náuseas? ¿En general, pierda sus reuniones importantes y partidos debido a esto?

Entonces usted está en el lugar correcto. La náusea es una cosa muy común y el mejor remedio para esto es la práctica diaria de yoga. El yoga es muy útil para el tratamiento de las náuseas para siempre.

El próximo artículo le dirá varias poses de yoga que usted debe practicar para las náuseas. Estas posturas son realmente útiles, mientras que usted está sufriendo de náuseas. Aunque se debe practicar yoga todos los días, ya que te mantiene en forma, pero si practicas estas asanas cuando sienta náuseas, entonces se sentirá aliviado. Prueba estas asanas de una vez!

Ellos son realmente eficaces.

¿Cuál es la náusea?

La náusea es básicamente una sensación de ganas de vomitar. Uno se siente malestar en el estómago. Uno se siente como irritada, inquieto y siempre mira para vaciar el estómago haciendo vómito. Sin embargo, se trata, a veces insignificantes. Puede ocurrir debido al calor, o el embarazo o puede haber muchas otras razones que pueden conducir a la náusea.

Las causas de las náuseas

Náuseas particularmente no es una enfermedad. Se produce normalmente debido a algunos cambios menores en el cuerpo interno. Puede haber muchas causas de las náuseas. Algunos de ellos son:

• Estrés emocional
• Dolor Intenso
• Las infecciones como la gripe estomacal
• Comida envenenada
• Enfermedad de la vesícula
• Úlceras
• enfermedad de tumor de cerebro
• Ataque al corazón

Estas son las diversas razones que pueden causar náuseas a usted y también puede ser un síntoma de una enfermedad horrible, así, debe consultar al médico a tiempo también.

Síntomas de náuseas

Los síntomas de las náuseas son:

• Malestar en el estómago
• Ganas de vomitar
• Inquietud

Estos son los síntomas básicos que se enfrentan cuando usted está sufriendo de náuseas.

Cómo el yoga ayuda en el tratamiento Náuseas

El yoga es muy útil en el tratamiento de las náuseas ya que a veces se siente con náuseas a causa de molestias en el cuello o en la espalda y todos y cada uno le ayuda a estirar varias partes del cuerpo.

Náuseas también es causada debido a la perturbación en el sistema digestivo y diversas asanas de yoga ayuda en la toma de trabajo del sistema digestivo correctamente. La náusea también masajea los órganos abdominales y los músculos.

Yoga plantea para las náuseas

1. Adho Mukha Swastikanav (boca abajo Pose Con las piernas cruzadas)

Es un ejercicio muy simple que se necesita para llevar a cabo cada vez que sienta náuseas. Se puede hacer sin esfuerzo y realmente le proporciona alivio de las náuseas.

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se necesita el siguiente procedimiento a seguir para realizar esta asana.

• Sólo tiene que sentarse con sus piernas con las piernas cruzadas.
• Ahora empieza a doblar su cuerpo hasta que hace ángulo de 45 grados con las piernas.
• Mantener una silla delante de usted y descansar los brazos en esa silla.
• O También puede doblar completamente su cuerpo, así como con las manos completamente estirados hacia el exterior. En este caso, no necesitará una silla para descansar las manos.
• Haga esto durante 23 minutos manteniendo los ojos cerrados.
• Masajea los órganos abdominales y los músculos. Es por eso que este proporciona un alivio de las náuseas.
• Esta asana es uno más simple y eficaz.

2. Viparita Karani (piernas hasta la pared Pose):

Esta asana yoga también se puede hacer muy fácilmente y sin esfuerzo. Como su nombre sugiere que hay que hacer las piernas hacia arriba con el apoyo de la pared. Esta asana yoga es muy útil para mejorar su digestión es así, ayudar en la sensación de alivio de las náuseas.

Es necesario seguir el siguiente procedimiento:

• Tome una estera de yoga.
• Mentir en esta estera de yoga en el suelo.
• Ahora haga las piernas rectas dando pequeños pasos por encima de la pared con el apoyo de la pared.
• Permanecer en esta posición durante 8-9 minutos.
• Repita este ejercicio una y otra vez.
• Esta asana mejora la digestión que se baja de náuseas.

3. Supta Virasana (Reclining héroe Pose)

Esta asana es muy eficaz en el alivio de las náuseas. Esto se debe a que esta asana implica que su cuerpo se acostó. Esta asana yoga proporciona presión sobre el estómago y el hígado como se levanta el diafragma.

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Para la realización de esta asana es necesario seguir este procedimiento:

• Arrodillarse.
• Sentarse poniendo sus huesos sit entre las piernas que están descansando en el suelo.
• Nalgas deben estar en el suelo y no en las piernas.
• Estirar su cuerpo doblando la espalda hasta que descansa en el suelo.
• Mantener su cuerpo en esta posición durante 8-9 minutos.
• Repita este ejercicio hasta que se sienta mejor.

4. Badha konasana (ángulo límite pose)

Esta es una asana muy fácil y eficiente. órganos abdominales se estiran y estimulados por esta asana. Es necesario seguir el siguiente procedimiento:

• En primer lugar, sentarse.
• En cuclillas en el suelo.
• Llevar las plantas de los pies juntos.
• Traiga sus pies cerca de su región pélvica.
• Permanecen en la misma posición durante 3-5 minutos.
• Repita este ejercicio si es necesario.

5. profundo Yoga respiración

En este tipo de asana, es necesario respirar profundamente que ayuda en el alivio de las náuseas ya que esta asana permite que el oxígeno fresco a fluir a través de su cuerpo. Se relaja la presión sobre el diafragma y el abdomen. Es necesario respirar profundamente en la siguiente postura:

• Es necesario sentarse con las piernas cruzadas en el suelo.
• Cierra los ojos y empezar a respirar profundamente.
• Sentarse en forma relajada.
• Inhale lentamente, contener la respiración por un tiempo y exhale lentamente.
• Repita este durante 5-10 minutos.

6. Virasana (héroe Pose)

Esta asana crea un espacio en el abdomen disminuyendo la presión del diafragma, le proporcionará alivio. Es necesario seguir el siguiente procedimiento:

• Sentarse en las rodillas manteniendo los talones debajo de las caderas.
• mover lentamente las piernas hacia el exterior y el resto de las caderas en el suelo.
• Si no se siente cómodo en esta posición, entonces también puede mantener la almohada y sentarse en esa almohada en vez de tocar sus caderas en el suelo.
• Levante los brazos y hacer una cruz de ellos y mantener en su cabeza.
• Resto en esta posición durante 10-12 tiempo de respiración.
• Éste debe ser el más difícil, pero es el más efectivo.
• Trata una vez.

7. Parvartta Utkasana (Terileigh Pose)

Esta postura es realmente útil en el tratamiento de las náuseas ya que estimula segundo chakra del agua en nuestro cuerpo. Esta postura es como toque de oración. Para ello, es necesario seguir el siguiente procedimiento.

• Sentarse en sus caderas como usted se sienta en una silla, pero sin una silla.
• Ahora ponga sus manos en posición de oración y girar en un solo lado.
• Permanezca en esta posición durante 2-3 minutos.
• Desde aquí, tomar unas cuantas gotas de agua tibia.
• Una vez más tomar la misma posición, pero en el lado opuesto.
• Repetir una y otra vez por los lados van cambiando.

8. Uttanasana (coloca la curva delantera)

Esta asana es también muy útil, pero no poner más fuerza en el estómago.

Siga estos pasos para hacer esta asana:

• Párese recta manteniendo los pies juntos.
• Ahora dobla su torso en las piernas de las caderas.
• Coloque las manos sobre la tierra.
• Inhalar y exhalar profundamente.
• Permanezca en esta postura durante 2-3 minutos.
• Hacer esto una y otra vez.

Posturas que se necesitan para evitar durante Náuseas

Trate de evitar las posturas que se tengan que doblar la espalda y tratar de no hacer asana que están haciendo sentir incómodo o se siente que estas posturas están aumentando sus dificultades.

Cuando hay una necesidad de llamar a un médico?

Las náuseas no es algo para entrar en pánico, pero no hay necesidad de llamar a un médico si ocurre lo siguiente en su caso.

• Si se enfrentan a las náuseas durante más de 2-3 días o hay posibilidades de quedar embarazada.
• Si el tratamiento en casa no está haciendo ningún bien a usted y usted está sintiendo mucho deshidratado.
• Si está vomitando por más de un día y frente a la diarrea también.

Y hay una necesidad de tomar medidas inmediatas si se acompaña de náuseas estos más problemas también.

• Dolor de pecho
• Visión borrosa
• La sangre en el vómito
• Desmayo
• Confusión
• dolor abdominal o cólicos
• Fiebre alta
• Rigidez en el cuello
• fecal olor en el vómito

La dieta que debe seguirse

Si la sensación de náuseas tic continuación, es necesario seguir el siguiente dieta para sentirse mejor.

• Tómalo con calma

Deténgase un segundo en este mundo que se ejecuta. No haga mucha actividad y tomar suficiente descanso. Una gran cantidad de trabajo puede empeorar las náuseas. Por lo tanto, tomar su vida de algunos sencillos. Tome un descanso de su vida regular y dar tiempo a su salud.

• Mantente hidratado

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Debe mantenerse hidratado. Tomar bebidas de vez en cuando como la limonada, bebida de jengibre, té de menta o agua. Puede consumir nada de ellos, pero tomar estos de vez en cuando.

• Evitar los olores fuertes

Evitar fuertes olores de los alimentos calientes, perfumes o fumar etc. estos olores pueden hacer que su condición más peor.

• Tome alimentos blandos

Tome los alimentos que son fácilmente digeribles, tales como gelatina o tostadas o también puede probar el arroz o cereales, etc.

Es mejor prevenir que curar

• Coma comidas pequeñas en lugar de tomar comidas muy grandes.
• Trate de comer lentamente.
• Tome alimentos que sean fáciles de digerir y evitar los alimentos que no son fáciles de digerir.
• Tomar líquidos antes de tomar las comidas en lugar de después y durante las comidas.
• Comer cuando se sienta comparativamente menos náuseas.

Conclusión

Las náuseas no es un gran problema, pero esto puede llevar a un gran problema. Por lo tanto, no ser descuidado. Cuídate. Su salud es lo más importante.

Usted debe haber oído “la salud es riqueza”.

Así, recordando esto. Tome un descanso adecuado. Siga una dieta adecuada. Y tomar las medidas curativas tan pronto como se sienta ningún problema. No aumente el problema. Para ello, asanas de yoga al día si se siente con náuseas con frecuencia.

TIENE vida saludable y animado.

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