8 Efectos secundarios graves de fechas

Las fechas son probablemente una de las cosas más dulces de todo el planeta. Esta gruesa fruta llena de azúcares sólo puede enviarme babeo. Para constatar el hecho, me encanta fechas. Incluso he tenido la experiencia de tener citas con una dosis de miel. Sé que suena ridículamente raro, pero bueno, usted debe tratar de una vez! O espera. Antes de probar las fechas, tal vez usted debe leer este artículo. Hacer fechas, que son considerados uno de los alimentos más sanos, tienen efectos secundarios? Me preguntaba. Y tengo la respuesta. Sí. Ellas hacen.

Efectos secundarios graves de fechas

Vamos a echar un vistazo a los efectos secundarios graves fechas:

1. sus niveles de azúcar en la sangre irá ‘Arriba, arriba y por encima’!

Creo que esto es bastante obvio. Dados los altos niveles de azúcar en estas frutas contienen, uno tiene que limitar su consumo con el fin de escapar de azúcar en la sangre. Pero entonces, no todos los tipos de fechas son perjudiciales. Es dátiles secos que tienen un alto nivel de glucosa de 103. (1) Esta es más alta que la de la glucosa.

2. No puede ser el derecho de alimentos para bajar de peso:

Imagen: Shutterstock

Aunque las fechas son ricos en contenido de fibra y pérdida de peso ayudas fibra, hay un par de factores que hacen que las fechas no es el alimento ideal para la pérdida de peso:

Densidad de energia Cualquier alimento que es baja en la densidad de energía (calorías por gramo) juega un buen papel en ayudar a perder peso sin darle demasiadas calorías. Pero el escenario es diferente en el caso de fechas u otras frutas secas. (2) fechas tienen alrededor de 2,8 calorías por gramo, que es casi el doble a la de los alimentos baja densidad de energía que tienen sólo 1,5 calorías por gramo.

más Calorías Si desea seguir una rutina estricta de pérdida de peso, a continuación, una gran cantidad de fechas no puede ser una parte de ella. Las fechas también son altos en calorías, en comparación con la mayoría de otras frutas.

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3. Dolor de estómago:

Hay dos factores que hacen que las fechas notorio para los dolores de estómago:

Alto contenido de fibra - La fibra es conocida por su capacidad inigualable para prevenir enfermedades del corazón y diabetes tipo 2. (3) Las fibras son nada más que los hidratos de carbono de origen vegetal que no se digieren en el cuerpo. Estos hidratos de carbono no digeridos ayudan en el mantenimiento de las deposiciones suaves. Cuando se toman en exceso de fibra, que abruma las bacterias en sus intestinos y conduce a dolor de estómago.

La sensibilidad del cuerpo para sulfito - Sulfito es un compuesto químico añadido a las fechas para mantener su textura y brillo. Sulfito también evita el crecimiento de bacterias dañinas, lo que aumenta la vida útil de la fruta. En caso de que son sensibles a sulfito, a continuación, que podrían conducir a cierta complicaciones como hinchazón, dolor de estómago y diarrea.

4. Gas de estómago:

Los alimentos con alto contenido de fructosa deben ser culpados por gas en el estómago. (4) y las fechas son bien conocidos por su alto contenido en fructosa.

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5. Diarrea:

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Los alimentos con alto contenido de fibra puede causar diarrea. (5) En caso de que usted tiene la costumbre de añadir demasiada cantidad de fibra en su dieta, hay posibilidades de que usted podría estar dolorida por un hechizo de la diarrea. (6)

6. podría ser la causa de las alergias en algunas personas:

Los alimentos fermentados tienen la tendencia a causar alergias en algunas personas debido a la presencia de histamina en ellos. frutos secos, tales como fechas son ricos en histamina. (7) Los salicilatos, un tipo de productos químicos que normalmente se encuentran en todas las plantas también podría inducir síntomas similares a alergias en algunas personas. Fechas contienen buena cantidad de salicilatos. (8)

7. Caries:

Ahora que es miedo, ¿verdad? No creo que usted puede imaginarse a sí mismo sonriendo a la cámara con los dientes no tan buen aspecto. Precisamente esto es lo que podría suceder si se toma demasiadas fechas más a menudo. Para la salud dental, la ‘calidad y cantidad’ de alimentos azucarados no es que gran parte de una preocupación cuando se compara con la frecuencia en la que se consumen este tipo de alimentos. (9) Por lo tanto tenga cuidado de este efecto secundario grave de fechas.

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8. ¿Es saludable para los bebés:

Para los bebés, las fechas son muy espeso y difícil de digerir. Cuando los dientes y los intestinos todavía no son lo suficientemente fuertes para digerir los alimentos como las fechas, manteniéndolos alejados de la fruta es el mejor que puede hacer. Las fechas también llevan la posibilidad de asfixia tráquea de un bebé. (10)

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Las fechas son dulce, sabroso y sin control tentador. No hay duda de eso. Pero cuando el consumo excesivo de ellos plantea algunos efectos adversos, tenemos que limitar su consumo, ¿verdad?

Espero les haya gustado este artículo que destaca los efectos secundarios de las fechas! No compartirlo con nosotros si usted sabe cualquier otro efecto secundario de fechas.

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