Son fechas bueno para usted?

Todo el mundo le encanta comer fechas no importa la forma en que se sirven. Puede ser tan simple como los dátiles frescos o secos, o incluso hacer más placentero que chutney de fecha o tal vez la fecha de plato dulce. También se llama khajur, la fecha está lleno de valiosos nutrientes que son importantes para el buen funcionamiento del cuerpo de una persona. Por lo tanto, son fechas bueno para usted? Sin duda, lo es. Así, es necesario incluirlo en su comida todos los días para que pueda ver sus maravillas.

Son fechas bueno para usted?

Como se puede ver en la información nutricional de las fechas, si se consume moderadamente, las fechas pueden beneficiarse de muchas maneras debido a su alto contenido en vitaminas y minerales. Sin embargo, también debe estar atento a las altas calorías, así como el contenido de azúcar para evitar la adición de peso no deseado o el aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Los beneficios incluyen:

1. Evitar el estreñimiento

Las fechas son ricos en fibra soluble, que ayuda para un movimiento intestinal sana, evitando así el estreñimiento. Para utilizar fechas como un laxante, debe sumergirlo en agua durante la noche y comer las fechas empapados como el jarabe de la mañana. Muchas personas que tienen estreñimiento han demostrado que las fechas son realmente efectivos en este caso.

2. Los huesos sanos y fuertes

Las fechas son bueno para los huesos teniendo en cuenta que contienen gran cantidad de minerales como el cobre, manganeso, magnesio, y selenio. Estos minerales son necesarios por su cuerpo para combatir las enfermedades óseas como la osteoporosis. Comer fechas son particularmente beneficioso para aquellas personas que están envejeciendo ya que los huesos son cada vez más débil a medida que envejece.

3. Aliviar problemas intestinales

La nicotina que se encuentra en las fechas es muy útil para muchos problemas intestinales. Fechas ayudan en la estimulación de bacterias beneficiosas en los intestinos e inhibir el crecimiento de las malas. Desde fechas también contienen fibras insolubles y solubles, junto con muchos aminoácidos, más nutrientes son absorbidos por el tracto digestivo y, a continuación ayudan a su cuerpo.

4. prevenir la anemia

Las fechas son buenos para usted teniendo en cuenta de que tienen grandes niveles de hierro, que pueden hacer maravillas para las personas que sufren de anemia. Con la ingesta de fechas regulares, una persona anémica puede sentir el aumento de la energía y la fuerza que combate las sensaciones de fatiga y el letargo provocado por la anemia.

5. Reducir Reacciones de hipersensibilidad

Las fechas son eficaces en la reducción de las reacciones de hipersensibilidad, así como alergias estacionales debido a su contenido de azufre orgánico. Según un estudio realizado en 2002, la rinitis alérgica estacional (RAE) afecta a alrededor de 23 millones de personas en los Estados Unidos solamente, el uso de azufre orgánico puede tener un efecto positivo sobre la alergia, y la incorporación de fechas en su dieta puede ayudar a reducirla.

6. Mantener peso equilibrado

Fechas contienen una gran cantidad de vitaminas esenciales, azúcar y proteínas. Un kilogramo de fechas es equivalente a 3.000 calorías suficientes para satisfacer sus necesidades diarias. La inclusión de fechas en su dieta también le ayudará a ganar peso y fortalecer los músculos. Si desea mantener su peso normal, puede comer fechas, junto con pasta de pepino.

7. Mejorar la Energía

Si se siente débil, son fechas bueno para usted? Dado que las fechas contienen azúcares naturales tales como glucosa, sacarosa y fructosa, que son gran fuente para aumentar su energía cuando se siente cansado, agotado y letárgico después de un día de trabajo. Comer fechas también le ayudarán a obtener energía extra para hacer algunas de sus otras actividades impulsado por energía sin sentirse cansado.

8. Bueno para Sistema Nervioso

Las vitaminas que se encuentran en las fechas han demostrado ser beneficiosos para la funcionalidad de su sistema nervioso. El contenido de potasio que se encuentra en las fechas es importante para un sistema nervioso sano y hace que su cerebro más rápido y más alerta. Con la ayuda de las fechas, usted será capaz de mejorar la condición de sus células del sistema nervioso y del cerebro.

9. excelentes para la salud del corazón

Las fechas son muy importantes para el corazón en un número de maneras. Reducen el nivel de colesterol LDL, que es un gran factor de causar enfermedades del corazón, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Su contenido de potasio también ayuda a reducir los riesgos de accidente cerebrovascular y otras enfermedades del corazón. remojo durante la noche y triturarla en la mañana antes de comer también tienen un efecto positivo en aquellos que tienen corazones débiles.

10. Aumentar la resistencia sexual

Las fechas se considera como afrodisíaco natural debido a que tienen componentes de estradiol y flavonoides que aumentan la resistencia sexual y reducir el riesgo de esterilidad mediante el aumento de número de espermatozoides y la motilidad. Todo lo que tiene que hacer es sumergir un puñado de fechas en la leche de cabra fresco por una noche, se muelen utilizando la misma leche y añadir una fusión de miel y cardamomo en polvo antes de beber.

11. Ayuda en ceguera nocturna

Son fechas bueno para usted si usted tiene problemas en los ojos? Sí, es útil no sólo en ciertas enfermedades de los ojos, sino también de algunos problemas del oído y de garganta. Ayuda a reducir la ceguera nocturna cuando lo comes por vía oral o se muelen las hojas de la palmera datilera y aplicar la pasta formada sobre y alrededor de los ojos.

12. Ayuda en la intoxicación por alcohol

Las fechas son buenas para usted si está intoxicado de alcohol o simplemente tener una resaca severa. Te hacen sobrio y proporcionan un alivio rápido cuando se han consumido más de lo que puede manejar. Es mejor si las fechas se frotan y se empaparon durante la noche antes de comer.

13. prevenir la diarrea

Como mucho, ya que ayuda en el estreñimiento, las fechas son buenos para usted cuando usted tiene diarrea ya que es rico en potasio y contiene fibra soluble. Además, las fechas también se digieren fácilmente por su cuerpo, que ayuda a reducir el riesgo de diarrea crónica.

14. Reducir el riesgo de cáncer abdominal

Los estudios han demostrado que las fechas tienen efecto en la reducción del riesgo de cáncer abdominal. Ellos son considerados como un remedio natural sin temor a los efectos secundarios adversos para las personas que ya tienen la enfermedad.

15. Bueno para mujeres embarazadas

Son fechas bueno para usted cuando se está embarazada? Si tambien. Las fechas son perfectos para las mujeres embarazadas teniendo en cuenta que es rico en ácido fólico. Potasio, glicina y treonina también ayudan en la producción de la hormona de la leche que influye en la secreción de la leche materna. También contiene una sustancia que es similar a la oxitocina, la hormona responsable de la estimulación de las contracciones uterinas.

Usted ha conocido tantos beneficios para la salud de las fechas, por lo que se puede comer tanto como desee cada día? Encuentra lo que la gente piensa de él al ver el video a continuación: