¿De qué manera fechas comer ayuda a perder peso?

Las fechas son las frutas que tienen un sabor dulce y son buenos para su salud. Son excelentes aperitivos y se pueden utilizar en lugar de papas fritas y aperitivos procesados ​​que se obtiene en el mercado. Fechas tienen un montón de beneficios para la salud y por lo tanto a continuación, incluyendo en su dieta es bueno para su salud.

1. La propiedad laxante de fechas se hace uso en el tratamiento del estreñimiento. Remojar las fechas en agua durante la noche y luego tener las fechas empapados por la mañana. Esto ayuda a prevenir el estreñimiento.
2. La presencia de minerales como el selenio, magnesio, cobre y manganeso en las fechas que sean buenas para el desarrollo de los huesos y para los huesos sanos, sobre todo cuando uno se hace viejo. Las fechas son beneficiosos en el tratamiento de la osteoporosis y otros problemas óseos.
3. La nicotina presente en fechas curas puede intestinal problemas. Al consumir fechas diaria, puede disminuir el crecimiento de organismos patológicos y aumentar el crecimiento de bacterias que son buenas para el buen funcionamiento del intestino. Fechas contienen soluble, así como fibras insolubles y son buenos para el correcto funcionamiento del sistema digestivo. Estimulan la digestión y también mejoran la absorción de nutrientes por el cuerpo.
4. Las fechas son fuentes ricas en minerales, especialmente hierro. Por lo tanto son muy beneficioso para aquellos que sufren de anemia. La anemia se produce cuando hay una deficiencia de hierro en el cuerpo, y las fechas proporcionar el hierro que el cuerpo carece. Tener fechas elimina regularmente la fatiga y te hace enérgico y fuerte.
5. Los azúcares naturales como la fructosa, la glucosa y la glucosa se encuentran en abundancia en las fechas. Así que le proporcionan energía instantánea. Si se siente bajo, tienen algunas fechas, y después de unos minutos se sentirá lleno de energía. Si se siente débil o letárgico última hora de la tarde, sólo hay algunas fechas en lugar de otros aperitivos. Verá cómo le hace fresco y energético.
6. Las fechas también son buenos para el corazón y ayudan a mantener el corazón sano. Remojar las fechas durante la noche, aplastarlos por la mañana y los tienen en la mañana. Esto se encuentra para ser muy eficaz para corazones débiles. El alto contenido de potasio en las fechas ayuda a prevenir el riesgo de accidente cerebrovascular y otros problemas del corazón. Las fechas también ayudan al cuerpo a reducir el nivel de colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) o colesterol malo. LDL es una de las principales razones de los ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón. Por lo tanto mantener su corazón sano mediante el consumo de fechas al menos dos veces a la semana.
7. Las fechas son buenos en el tratamiento de las alergias también. Azufre, lo cual no es muy común en los alimentos, se encuentra en fechas. El azufre tiene una gran cantidad de beneficios para la salud y una de ellas es que es bueno para el tratamiento de alergias.
8. Las fechas son buenas para la debilidad sexual. Remojar las fechas en la leche de cabra durante la noche y luego moler las fechas empapadas con la leche en la que se habían empapado. Añadir cardamomo en polvo y miel para la pasta y los tienen con regularidad. Esto reduce la esterilidad y trata mayo problemas sexuales. Así fechas son afrodisíaco natural y para que estén regularmente mejora su resistencia sexual.
9. Ellos tienen más calorías que cualquier otra fruta, y que le ayudan a controlar el peso y pierden su peso de forma natural.

Así es como las fechas pueden ayudar a perder su peso:

Las fechas son un almacén de todos los nutrientes esenciales que usted necesita para un cuerpo sano. Minerales, vitaminas, fibra soluble, calorías y todos los otros nutrientes están presentes en abundancia en las fechas. Las fibras presentes en la fecha que proporcionan una sensación de saciedad y evitar comer en exceso de comida. También le proporciona la energía que necesita para todas las actividades. Por lo tanto, reduciendo el ansia de comida, usted será capaz de bajar de peso.

Fechas garantizan movimientos intestinales adecuados. Tanto la calidad como la cantidad de calorías que se tome en determinar su peso. Fechas en las que proporcionan las calorías que necesita tanto en términos de calidad y cantidad.

Video: Are Dates Healthy? Dates Fruit Health Benefits

Cuando va a perder peso, usted debe bajar de 500 calorías por día. De esta manera se puede perder la mitad de un kilogramo de peso en una semana. Tener frutos llenos de calorías hace que su estómago lleno rápido y le impide comer más. Por lo tanto el consumo de fechas le ayuda a perder peso con éxito y rápido.

Las fechas son sanos y no contienen grasas de colesterol y trans. También son fuentes ricas en calcio, magnesio, hierro, potasio, vitaminas y otros nutrientes esenciales. Así que le proporcionan todos los minerales que son necesarios por el cuerpo.

Video: Dieta de la Luna como Bajar Hasta 3 Kilos en 1 Dia

Cómo incluir fechas en su alimentación estilo de vida:

• Una de las maneras de consumir fechas es para sacar las semillas de ellos y añadir algunas piezas de madera de nogal y trozos de almendras para ellos. También se pueden añadir otros frutos secos para las fechas. Usted también puede tener únicas fechas sin añadir otras frutas y frutos secos. Ellos tienen buen gusto .
• Otra forma de incluir fechas en su dieta diaria es cortarlos en trozos y añadirlos a las ensaladas de fruta o postre que se consumen.
• También puede agregar fechas con verduras o platos que se hacen con arroz, cuscús y así sucesivamente. Mezclarlos con leche también es una excelente manera de consumirlos. Esto hace que la más sabrosa leche. También puede mezclar la pasta de dátiles con yogur, pan o mantequilla y él.

Algunas de las fechas que son realmente buenos para usted en la pérdida de su peso son:

1. fechas medjool
2. fechas deglet Noor
3. fechas California

Video: Linaza molida para adelgazar (flaxseed diet) | Tips para bajar de peso | Salud180

Todos estos tres tipos de fechas son ricos en fibra y contienen sales de sodio, colesterol y grasa. Por lo que son excelentes para ayudar a perder peso. La razón por la que las fechas son buenos para perder peso es que está lleno de todos los nutrientes que necesita y, al mismo tiempo, carecen de colesterol y grasas, que son las principales razones para el aumento de peso. Así fechas son una excelente opción cuando usted decide ir en una dieta y perder peso.