13 Increíbles beneficios de fechas

Los beneficios de las fechas incluyen el alivio de la constipación, trastornos intestinales, problemas del corazón, anemia, disfunciones sexuales, diarrea, cáncer abdominal, y muchas otras condiciones. Las fechas también son buenos para aumentar de peso. Son ricas en varias vitaminas, minerales y fibra también. Estas deliciosas frutas contienen aceite, calcio, azufre, hierro, potasio, fósforo, manganeso, cobre y magnesio, que son todos beneficiosos para la salud. Algunos especialistas de la salud han dicho que el consumo de un día por día es necesario para una dieta equilibrada y saludable.

Los grandes beneficios para la salud de las fechas han convertido en uno de los mejores ingredientes para el desarrollo muscular. Las personas consumen fechas de varias maneras, tales como la mezcla de la pasta de las fechas con leche, yogur o con pan o mantequilla para que sean aún más delicioso. La pasta es beneficioso tanto para adultos y niños, especialmente durante un tiempo de recuperación de una lesión o enfermedad.

De acuerdo con una encuesta médica moderna, ahora se acepta que las fechas son útiles en la prevención de cáncer abdominal. Musulmanes rompen el ayuno por las fechas de la alimentación y agua de acuerdo con sus tradiciones culturales. Romper ayuno comiendo fechas ayuda a evitar comer en exceso de los alimentos una vez que el ayuno ha terminado. Cuando el cuerpo comienza a absorber el alto valor nutritivo de las fechas, la sensación de hambre están pacificados. Además, el sistema nervioso puede obtener una gran cantidad de ayuda de las fechas que consumen, ya que tienen cantidades significativas de potasio.

Las fechas son una de las mejores comidas dulces y versátiles que pueden regular el proceso digestivo. Se puede aumentar significativamente los niveles de energía de las personas dentro de la media hora de consumirla. La Sociedad Americana del Cáncer recomienda una ingesta de 20-35 gramos de fibra dietética por día, que puede ser suministrado a través de fechas. También se dice que la adopción de una fecha por un día le ayudará a mantener su salud ocular toda su vida. Se les conoce comúnmente para ser muy eficaz en la protección contra el problema de la ceguera nocturna.

Valor nutricional de fechas

Las fechas son una buena fuente de vitaminas y minerales diversos. También es una buena fuente de energía, el azúcar y fibra. Los minerales esenciales tales como calcio, hierro, fósforo, sodio, potasio, magnesio y zinc se pueden encontrar en fechas. También contiene vitaminas tales como tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina A y vitamina K.

Beneficios para la salud de fechas

Estreñimiento: Las fechas se clasifican a menudo como un alimento laxante. Esto es por qué son tan frecuentemente consumidos por las personas que sufren de estreñimiento. Con el fin de lograr el efecto laxante deseado de fechas, se debe remojar algunos de ellos en el agua durante la noche, y luego consumirlo en la mañana cuando se vuelve como un jarabe, para obtener los resultados más óptimos. Fechas tienen altos niveles de fibra soluble, que es esencial en la promoción de los movimientos intestinales saludables y el cómodo paso de alimentos a través del tracto intestinal, lo que puede aliviar los síntomas de estreñimiento.

Salud ósea y la Fuerza: Las cantidades significativas de minerales que se encuentran en las fechas hacen que sea un súper alimento para el fortalecimiento de los huesos y combatir las enfermedades dolorosas y debilitantes como la osteoporosis. Fecha contiene selenio, manganeso, cobre y magnesio, todos los cuales son esenciales para el desarrollo saludable de los huesos y la fuerza, especialmente en lo que la gente comienza a la edad y sus huesos se debilitan gradualmente. Así que comer sus fechas y dar un impulso a los huesos!

Trastornos intestinales: El contenido de nicotina en las fechas se cree que es beneficioso para curar muchos tipos de trastornos intestinales. la ingesta continua de fechas ayuda a inhibir el crecimiento de los organismos patológicos y, por tanto, ayudan a estimular el crecimiento de bacterias beneficiosas en los intestinos. En términos de problemas digestivos, las fechas contienen fibras solubles e insolubles, así como muchos aminoácidos beneficiosos que pueden estimular la digestión de los alimentos y hacer que sea más eficiente, lo que significa que más nutrientes serán absorbidos por el tracto digestivo y entran a su cuerpo para el buen uso.

Anemia: Fechas tienen un alto contenido de minerales, lo cual es beneficioso para muchas condiciones de salud diferentes, pero sus impresionantes niveles de hierro a tomar un suplemento dietético perfecto para las personas que sufren de anemia. El alto nivel de hierro equilibra la falta inherente de hierro en pacientes con anemia, aumento de la energía y la fuerza, mientras que disminuye la sensación de fatiga y lentitud.

alergias: Una de las facetas más interesantes de las fechas es la presencia de azufre orgánico en ellos. Esto no es un elemento muy común encontrar en los alimentos, pero tiene una cantidad de mérito de beneficios para la salud, incluyendo la reducción de las reacciones alérgicas y las alergias estacionales. De acuerdo con un estudio realizado en 2002, compuestos orgánicos de azufre pueden tener un impacto positivo en la cantidad de sufrimiento que experimentan las personas de SAR (rinitis alérgica estacional), que afecta a aproximadamente 23 millones de personas sólo en los Estados Unidos. Las fechas son una gran manera de frenar un poco los efectos de esas alergias estacionales a través de sus aportaciones de azufre en la dieta.

Aumento de peso: Las fechas deben ser incluidos como parte de una dieta saludable. Se componen de azúcar, proteínas y vitaminas esenciales. Si las fechas se consumen con pasta de pepino, usted puede mantener su peso a un nivel normal, equilibrado, en lugar de sobre-adelgazante. Un kilogramo de fechas contiene casi 3.000 calorías y las calorías en fechas son suficientes para satisfacer las necesidades diarias de un cuerpo humano. Por supuesto, usted no debe comer sólo fechas durante todo el día. Si usted es delgado y delgado y desea aumentar su peso, o si está tratando de construir sus músculos para impresionar a una chica, o que se han convertido débil debido a un problema médico grave - que necesita para comer fechas!

Amplificador de energía: Las fechas son altos en azúcares naturales como glucosa, fructosa, y sacarosa. Por lo tanto, ellos son el aperitivo perfecto para una explosión inmediata de energía. Muchas personas alrededor del mundo utilizan las fechas para un aperitivo por la tarde cuando se siente aletargado o lento. A menudo, cuando se hace ejercicio en un gimnasio, al aire libre o incluso en una máquina de estiramiento en su casa, se siente agotado, masticar algunas fechas en esos momentos le ayuda a recuperar la energía de inmediato.

Estado del sistema nervioso: Las vitaminas presentes en las fechas hacen que sea un impulso ideal para la salud del sistema nervioso y funcionalidad. El potasio es uno de los ingredientes principales en la promoción de un sistema nervioso sano y sensible, y también mejora la velocidad y el estado de alerta de la actividad cerebral. Por lo tanto, las fechas son una fuente de alimento maravilloso para las personas a medida que comienzan a la edad y su sistema nervioso se vuelve lento o no soportado, así como para las personas que quieren mantener su mente aguda.

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Corazón saludable: Las fechas son muy útiles para mantener su corazón sano. Cuando se sumergen durante la noche, aplastado por la mañana y luego consumidos, han demostrado tener un efecto positivo en los corazones débiles. Las fechas son también una rica fuente de potasio, que los estudios han demostrado que reduce el riesgo de accidente cerebrovascular y otras enfermedades relacionadas con el corazón. Además, se sugieren como una forma saludable y deliciosa para reducir los niveles de colesterol LDL en el cuerpo, lo cual es un factor importante que contribuye de ataques al corazón, enfermedades del corazón y derrame cerebral. Por lo tanto, cuando se toma dos veces por semana, las fechas pueden mejorar seriamente la salud general del corazón.

Debilidad sexual: Los estudios han demostrado que las fechas son incluso beneficiosas para aumentar la resistencia sexual. Remojar un puñado de fechas en la leche de cabra fresco durante la noche, luego se muelen en la misma leche con una mezcla de cardamomo en polvo y miel. Esta mezcla se convierte en un tónico muy útil para aumentar la resistencia sexual y la reducción de la esterilidad causada por diversos trastornos sexuales. La ciencia detrás de este fenómeno se debe en gran parte al uso tradicional que estimuló la investigación formal. En 2006, Bahmanpour estudió los efectos de las palmeras y de su aceite en el funcionamiento sexual y encontró que los altos niveles de estradiol y componentes flavonoides de las fechas son las que aumentar el conteo de espermatozoides y su motilidad, así como promover el tamaño de los testículos y el peso. Por lo tanto, si usted está buscando un impulso masculino, comer algunas fechas, ya que son un gran afrodisíaco natural!

Ceguera nocturna: Los beneficios de las fechas son extensas, y se emplean comúnmente para combatir diversas enfermedades que afectan al oído, la nariz y la garganta. Cuando las hojas de la palmera datilera se muelen hasta formar una pasta y se frotó en y alrededor de los ojos, o cuando las fechas se ingieren por vía oral, se ha demostrado que reduce la frecuencia de la ceguera nocturna, y esta solución se utiliza comúnmente en las zonas rurales donde las fechas crecer como una medicina alternativa.

Intoxicación: Las fechas se utilizan comúnmente como un remedio para la intoxicación alcohólica. Fechas proporcionar un alivio rápido y tienen un efecto moderador en caso de que se siente como si han consumido una cantidad incómoda de alcohol. También se pueden usar a la mañana siguiente para evitar resacas severas. Una vez más, se deben frotar y empapar durante la noche para los mejores resultados.

Diarrea: fechas maduras contienen potasio, que se conoce como una forma eficaz de controlar la diarrea. También son fáciles de digerir, lo que ayuda a aliviar aún más la naturaleza impredecible de la diarrea crónica. La fibra soluble en fechas también puede ayudar a aliviar la diarrea, proporcionando mayor a los movimientos del intestino y la promoción de funcionamiento normal, sano del sistema excretor.

El cáncer abdominal: La investigación ha apuntado hacia las fechas de ser una forma legítima para reducir el riesgo y el impacto de cáncer abdominal. Trabajan como un tónico útil para todos los grupos de edad, y en algunos casos, funcionan mejor que las medicinas tradicionales, y son naturales, por lo que no tiene efectos secundarios negativos en el cuerpo humano. Ellos pueden ser digeridos rápidamente y fácilmente para un rápido impulso de energía.

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Aunque las fechas llevan enormes valores nutricionales, el gran cuidado debe ser tomado en su selección, ya que su superficie es muy pegajosa, que a menudo atrae a diversas impurezas. Por lo tanto, sólo se debe consumir fechas que se procesan y envasan adecuadamente. Además, asegúrese de lavarlas bien antes de comerlas, ya que esto ayudará a eliminar las impurezas presentes en la superficie.

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