33 Productos Peor en alimentos integrales

A partir de chips de verduras a granola, no todo lo que parece natural es realmente. Cuando presionando junto a tiendas de comestibles más convencionales como la parada Tienda o Gristedes, Whole Foods se adornaba con una especie de halo de salud. Pero al final del día, ciertos alimentos no pueden escapar estado de la comida basura no importa dónde se venden.

Orgánico, no-GMO, sin gluten ... no deje que las etiquetas te engañe. Adhieren a sus armas cuando se trata de elegir conscientemente alimentos saludables y que está sana distancia permanecerá como tal. Estamos llamando a los productos que van a intimidar a su cuerpo- próxima vez que viajes por los pasillos de alimentos enteros, mantenerse alejado de estas selecciones no tan saludables. Y luego mantener las decisiones inteligentes que ir con éstos 20 alimentos saludables para usted mejor comer con moderación!

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365 Barras de cereal de Apple

1 con sabor a manzana barra: 140 calorías, 2,5 g de grasa, 0 g grasa Sat, 90 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, < 1 g de fibra, 17 g de azúcar, proteína 2g

Las barras son un territorio difícil de navegar, ya que muchos están cargados de azúcar e ingredientes artificiales. Éste, en particular, ofrece hasta 17 gramos de azúcar con casi nada de fibra y apenas ninguna proteína-por lo que vamos a tener mucha hambre poco después de comer. "Aunque está [que dice ser un bar de comida sana], sólo puede ser una barra de chocolate glorificado," dice Jessica Crandall, un RD con sede en Denver, educador de diabetes certificado, y la portavoz nacional de la Academia de Nutrición y Dietética. "También, a veces hay dos porciones bares como éste, así que ser conscientes de ello." Si te gusta el placer de comer en los bares, y luego encontrar una mejor elección de nuestra lista de Los 16 mejores bares de mejor nutrición para cada gol!

2

Whole Foods-Bite Dos rollos de canela

Video: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines | Sarah Hallberg | TEDxPurdueU

2 rollos: 220 calorías, 9 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 160 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 17 g de azúcar, 2 g de proteínas

Se puede tener un olor increíble y buscar increíblemente fresco, pero ten cuidado de la panadería. Si usted busca lo suficiente, usted encontrará que los bollos de canela y cruasanes que llenan los casos no son más saludables que las cosas envasados ​​en los estantes.

3

Camino de la naturaleza Mmmaple Brown Sugar Tostadora Pasteles

1 pastelería: 210 calorías, 4,5 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 125 mg de sodio, 39 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 20 g de azúcar, 3 g de proteínas

Se ven más sana y más natural que la caja azul Pop-Tarts que creciste como un niño, pero todavía no son exactamente bueno para usted. Con 20 gramos de azúcar por pastelería, comenzará su mañana en un alto barato y va a estrellarse y arder en ningún momento.

4

365 Veggie Paja

1 onza: 130 calorías, 7 g de grasa, 0,5 g de grasa saturada, 280 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 0 g de fibra, < 1 g de azúcar, 1 g de proteínas

Al igual que los temas de nuestra lista de 20 Los alimentos no se puede confiar, estas "vegetariana" pajas están fuera de engañar a usted. Son básicamente los chips y definitivamente no cuentan para sus porciones diarias de verduras. "Los chips son los chips y sólo se deben comer en ocasiones," dice Crandall. "chips de verduras no son súper saludable. No son altos en fibra y no tienen que gran parte de una propiedad de verduras para ellos. A veces se pueden freír y que contiene una gran cantidad más grasa, aceites y sal de lo que realmente necesitamos."

5

Salsa barbacoa OrganicVille original Orgánica

2 cucharadas: 50 calorías, 0 g de grasa, 0 g grasa Sat, 200 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, < 1 g de fibra, 11 g de azúcar, proteínas 0 g

Con dos formas de azúcar a aparecer en los tres primeros ingredientes (néctar de agave y melaza), que en realidad no importa tanto que es orgánico. Salsas son lugares comunes para el azúcar para ocultar, por lo que ser exigente al elegir uno para su próxima barbacoa.

6

365 Orgánica preparación del rancho

2 cucharadas: 120 calorías, 13 g de grasa, 2 g grasa Sat, 330 mg de sodio, 2 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar, 0 g de proteínas

Una vez más, sólo porque es orgánica, no significa que esté libre de grasa y calorías en exceso. "Lea las etiquetas de los alimentos y utilizar su criterio para evaluar los artículos, especialmente si usted está comiendo una marca en particular mucho. Es importante saber lo que está consumiendo con regularidad! La variedad es importante, pero son criaturas de hábito y tienden a gravitar hacia la misma cosa," dice Crandall. Si rancho es su salida al vestidor, podría ser el momento de explorar diferentes opciones.

7

Propio aderezo cremoso César Newman

2 cucharadas: 150 calorías, 16 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 340 mg de sodio, 1 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 1 g de azúcar, 1 g de proteínas

aderezos cremosos son por lo general un no-go en cualquier dieta saludable. El aceite vegetal y el queso constituyen la mayor parte de este clásico ensalada. Puede que no tenga sabores artificiales, colorantes o conservadores, pero sigue siendo rica en calorías y llena de grasa. evitar estos 16 aderezos para ensaladas peor que el jarabe de chocolate de manera que no se mantienen al arruinar sus ensaladas.

8

Salsa Cucina Antica Toscana calabaza

½ taza: 100 calorías, 8 g de grasa, 4 g sentaron grasa, 350 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 2 g de proteínas

Aunque esta salsa está llena de vitamina A (gracias a la calabaza), que también está lleno de grasas saturadas y calorías en exceso debido a la crema de leche y la mantequilla. Para mantener las calorías a raya y su cintura feliz, se adhieren a opciones más ligeras, a base de tomate.

9

Desnudo Máquina Azul Smoothie

1 botella de 15,2 oz: 320 calorías, 0 g de grasa, 0 g grasa Sat, 20 mg de sodio, 76 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 55 g de azúcar, 2 g de proteínas

La botella dice "sin azúcar añadido," pero todavía cuenta con una indignantes 55 gramos por sí solo. "Me gustaría tener cuidado de pre-envasados ​​smoothies- los llamo `pastel en una taza. Ellos pueden tener una gran cantidad de calorías adicionales, una gran cantidad de azúcar extra y cantidades excesivas de fruta en ellos. No son necesariamente útiles para usted en obtener la nutrición que necesita," dice Crandall. Nuestra recomendación en Eat This, Not That! es hacer sus batidos en casa. Encontrará más de 100 deliciosas recetas en el libro de nuestro fundador, Smoothies cero del vientre, que ya está disponible en edición de bolsillo!

10

Canned Orgánica queso Ravioli de Annie

1 taza: 180 calorías, 2 g de grasa, 1 g sentaron grasa, 700 mg de sodio, 36 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 10 g de azúcar, 5 g de proteínas

Ya sea que su nombre es Annie o Chef Boyardee, raviolis enlatados no es una elección período saludable. Con dos porciones por envase, este pequeño paquetes puede en una empinada 1.400 mg de sodio. Eso es el doble de la cantidad recomendada por comida! Los 20 gramos de azúcar no ayuda, tampoco.

11

365 orgánicos Codos Deluxe Salsa cremosa de Cheddar

½ taza de pasta y ¼ de taza de queso salsa: 320 calorías, 10 g de grasa, 6 g de grasa saturada, 720 mg de sodio, 46 ​​g de carbohidratos, 2 g de fibra, 7 g de azúcar, 12 g de proteínas

Sí, es mejor que Velveeta y cuenta con verdadero queso cheddar orgánico como su ingrediente estrella. Pero a menos que pretenda dividir la cena con cuatro personas, ser muy conscientes de tamaño de las porciones. Con 4 porciones por caja, es fácil exagerar. Y con 320 calorías y 10 gramos de grasa por porción, ya que desea evitar ir más alto para una comida que es nula de verduras.

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Australia cristalizado jengibre Trozos

5 piezas: 90 calorías, 0 g de grasa, 0 g sentaron grasa, 0 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 20 g de azúcar, 0 g de proteínas

Este aperitivo sólo contiene dos ingredientes: el jengibre y el azúcar. Si la mitad de la merienda es pura azúcar, estaría muy reacios a recogerlo. ¿Realmente va a parar en cinco piezas, también? A menos que usted se está tratando, evitar esta bomba de azúcar y tomar toda una raíz de jengibre si usted está buscando los beneficios de la panza-sedimentación.

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13

yogur de los arándanos

16 piezas: 180 calorías, 8 g de grasa, 7 g grasa Sat, 15 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 25 g de azúcar, 1 g de proteínas

Cubierta de fruta en el yogur, lo que es poco saludable de eso? Así, el recuento de azúcar, para empezar. A los 25 gramos por porción, este bocado debe ser considerado como un caramelo. Es fácil ser atraídos por las mezclas del rastro y aperitivos que rondan la sección a granel, pero la mayoría de las opciones de frutos secos están llenos de azúcar y, o bien se deben comer con moderación o evitarse.

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365 Orgánica Concord jalea de uva

1 cucharada: 50 calorías, 0 g de grasa, 0 g sentaron grasa, 0 mg de sodio, 13 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 13 g de azúcar, 0 g de proteínas

Este frasco orgánica puede hacer que se olvide la nostalgia que un frasco clásico de Welch trae, pero aún así es una extensión azucarado. Independientemente de la etiqueta natural, jalea de uva es el azúcar untable y se deben comer en estricta moderación. Mida la sola cucharada y se adhieren a ella!

15

365 Tradicional Tortillas

1 tortilla: 130 calorías, 3 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 130 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 3 g de proteínas

Estas tortillas faltan fibra y granos enteros -que significa que van a digerir rápido y usted será hambre de nuevo, casi igual de rápido! Si usted tiene una cosa para los abrigos, omita las opciones blancas e ir a por todo el 100% de grano.

dieciséis

Conejito de snacks orgánicos de frutas, corrección de la baya de Annie

1 bolsa: 70 calorías, 0 g de grasa, 45 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 10 g de azúcar, 0 g de proteínas

bocadillos de fruta y fruta real son dos cosas completamente diferentes. Estos paquetes están llenos de azúcar, jarabe de tapioca con, azúcar de caña, jarabe de tapioca y sólidos como los tres primeros ingredientes (lo que significa que hay más azúcar que cualquier otro elemento de la lista). Evitar los bocadillos como el caramelo y apoderarse de la cosa real, fibra-completa si usted tiene un antojo afrutado. (Psst! Estos son los 15 Frutas de pic-antioxidante más de Verduras del ranking!)

17

365 Cremas Sandwich del chocolate

2 galletas: 130 calorías, 5 g de grasa, 0 g grasa Sat, 90 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 11 g de azúcar, 1 g de proteínas

¿Está realmente engañado? Este tratamiento se compone de dos galletas de chocolate rompiendo juntos una crema, helados de medianos y toma de Whole Foods en el Oreo en realidad no hay más saludable. Las galletas se siguen procesando y falta de nutrición, por lo que acaba de llegar a un cuadrado de chocolate negro 70% para curar su antojo la manera más saludable.

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Obleas Glutino chocolate con leche revestidos

4 obleas: 160 calorías, 9 g de grasa, 4,5 g de grasa saturada, 40 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 11 g de azúcar, 1 g de proteínas

Libre de gluten y también sustancias-estas obleas son en su mayoría sólo azúcar. "Sólo porque dice orgánica, no GMO, o libre de gluten, no significa que sea saludable. torta libre de gluten es todavía torta," dice Crandall. Poner éstos en el estante y mantener crucero por una opción más relleno, ricos en nutrientes.

19

Newman libre de grasa Fig

2 galletas: 100 calorías, 0 g de grasa, 0 g grasa Sat, 150 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, < 1 g de fibra, 13 g de azúcar, proteína 2 g

Es necesario que vadear a través de la harina, el azúcar y el jarabe de maíz antes de llegar a los higos orgánicos en esta lista. (Irónicamente, los higos también se clasificó como # 1 en la lista de frutas con la mayor parte del azúcar!) Mientras natural azúcar no es tan perjudicial y es bueno que los higos son orgánicos, el hecho es que todavía son las cookies y deben ser tratados como tal.

20

Dulces de surf Worms Sour

8 piezas: 130 calorías, 0 g de grasa, 0 g grasa Sat, 120 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 23 g de azúcar, 0 g de proteínas

Si bien estos son los gusanos sabor natural y hecha sin jarabe de maíz, cada gusano tiene casi 3 gramos de azúcar, que se suma rápido. Si usted no es uno de comer gusanos de goma agria, no empiece a sólo porque has encontrado en el "saludable" tienda de comestibles.

21

Torie Howard Chewie Fruities orgánicos caramelo masticables, Surtido de Sabores

7 piezas: 160 calorías, 2,5 g de grasa, 1 g sentaron grasa, 0 mg de sodio, 35 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 23 g de azúcar, 0 g de proteínas

jarabe de arroz integral orgánico, jarabe de-la lista azúcar lleno orgánica caña de secado continúa. Este paquete habla mucho de lo que no incluye lácteos, trigo, caseína, soya, los transgénicos, jarabe de maíz, pero estos imitadores Starburst son casi tan malo como la cosa real.

22

de Australia Darrell Lea suave Comer regaliz, Sabor Fresa

3 piezas: 130 calorías, 1 g de grasa, 0.f g grasa Sat, 15 mg de sodio, 28 g de carbohidratos, 16 g de azúcar, 1 g de proteínas

Video: Alimentos sin aceite de palma. Bollería y mantequilla.

El azúcar está en el centro de la etiqueta de información nutricional, seguido de jarabe de glucosa de trigo (sea lo que sea, no, gracias)! Además, con un mísero tres piezas como el tamaño de la porción, es casi imposible mantener las porciones bajo control cuando se tiene una bolsa entera en la mano. "Es posible que vea piruletas etiquetados como orgánicos, pero eso no quiere decir que no son saludables para usted," dice Crandall. Por otro lado, que realmente no tienen excusa para no recoger estos 17 barato alimentos orgánicos Usted debe comprar!

23

Cherrybrook cocina Buster mezcla Fudge Brownie

Video: Debate Vegano Vs. Nutriólogo Benjamín Ramirez

1 brownie: 150 calorías, 3 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 150 mg de sodio, 29 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 17 g de azúcar, 3 g de proteínas

La mezcla puede ser más completa de los ingredientes naturales que Duncan Hines o Betty Crocker, pero el recuento de azúcar es demasiado alto. Guardar este cuadro para un regalo especial en un día lluvioso, si realmente tienes un anhelo, pero recuerda que todos los brownies-naturales o no-se deben comer con moderación estricta.

24

El helar Cherrybrook cocina completamente natural de vainilla

2 cucharadas: 120 calorías, 5 g de grasa, 2,5 g de grasa saturada, 60 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, < 1 g de fibra, 18 g de azúcar, proteínas 0 g

Si el ingrediente principal de cualquier cosa es azúcar glas, entonces es mejor mantenerse al margen. El helar es despreciado por los dietistas en todos los ámbitos, ya que no tiene absolutamente ningún valor nutritivo y es esencialmente una bañera densa de azúcar que está lleno de calorías excesivas, innecesarias.

25

Todos los dandis melcochas vainilla natural

Video: 1931 La causa de todas las enfermedades.

* 2 piezas: 90 calorías, 0 g de grasa, 0 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 20 g de azúcar, proteínas 0 g

Malvaviscos por cualquier marca son sólo felpa de caramelo-cojines hechos de azúcar pura. El hecho de que el embalaje anuncia que estas malvas son veganos no significa que de repente el tratamiento fogata es saludable. Tomar una, las embarcaciones de su s`más perfecto, y seguir adelante.

26

Sirope orgánica sana

¼ de taza: 260 calorías, 0 g de grasa, 0 g grasa Sat, 5 mg de sodio, 66 g de carbohidratos, 63 g de azúcar, 0 g de proteínas

Lea las etiquetas con cuidado porque este jarabe para panqueques hay nada como sus homólogos de arce puro. Hecho de azúcar invertido orgánica (¿eh?), Miel de caña, y el sabor natural, lo único que este primero de panqueque está ofreciendo es un top-derramamiento panecillo sobre sus pantalones vaqueros. Si ya tienes uno, entonces no se pierda estas 40 maneras divertidas para bajar una talla Jeans, Stat!

27

Jarabe de maíz sana Organic Light

2 cucharadas: 130 calorías, 0 g de grasa, 30 mg de sodio, 32 g de carbohidratos, 17 g de azúcar, 0 g de proteínas

Oh chico. Wholesome, orgánico, ligero jarabe de maíz. ¿Que sigue? Un feliz, edificante, relajante película de terror? Simplemente no tiene sentido. Y oye, que hace todo lo posible para evitar que la lista de productos de jarabe de maíz en la etiqueta, de modo que ¿por qué comprar en el primer lugar?

28

365 orgánica de la mezcla caliente del cacao

2 cucharadas: 110 calorías, 0 g de grasa, 0 g grasa Sat, 140 mg de sodio, 24 g de carbohidratos, < 1 g de fibra, 22 g de azúcar, proteína 2 g

El chocolate caliente sin duda justo en el clavo en un día frío de invierno, pero esta combinación de sólidos de jarabe de caña de orgánicos y leche descremada en polvo orgánica se procesa como la mayoría de las otras marcas. Si necesita una solución de cacao, trate de comprar los bienes de cacao cosa cruda o cacao crudo en polvo y la adición de una pequeña cantidad de miel y leche al gusto de una mejor alternativa.

29

Salsa 365 Orgánica Salados caramelo

2 cucharadas: 110 calorías, 0 g de grasa, 0 g grasa Sat, 100 mg de sodio, 26 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 23 g de azúcar, 1 g de proteínas

Puede desear y esperar que exista una salsa más saludable, pero salsa de caramelo va a ser terrible para su salud, 10 veces de cada 10. Si es posible, evitar el ahogamiento de su helado ya rico en azúcar en el relleno azucarado. Hablando de helado, ¿ha visto nuestra lista exclusiva de cada Ben Sabor-clasificado Por Nutrición de Jerry?

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Jugo de naranja 365 Mango

8 oz: 120 calorías, 0 g de grasa, 0 g grasa Sat, 35 mg de sodio, 30 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 29 g de azúcar, 0 g de proteínas

Los jugos son una categoría de alimentos en particular engañar cuando se trata de medir la salubridad. A menos que el jugo contiene principalmente verduras, sería prudente evitar. opciones de frutas centradas como éste están saturadas de azúcar y contienen ninguna fibra de la fruta original, lo que significa que su nivel de azúcar en la sangre se alza, la energía se reducirá, y que el azúcar probablemente se convertirá en grasa.

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365 Cola

8 oz: 110 calorías, 0 g de grasa, 0 g sentaron grasa, 0 g de sodio, 29 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 29 g de azúcar, 0 g de proteínas

Este tipo de refresco nunca será saludable siento decepcionar. Ya se trate de Coca-Cola, Pepsi, o marca de alimentos integrales 365, soda está hecho con ingredientes impronunciables que no ofrecen ningún tipo de nutrición y contiene cerca de 30 gramos de azúcar por porción. Averiguar la 70 Los refrescos más populares entre los Tóxico Cómo They Are!

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365 queso espirales

1 onza: 140 calorías, 7 g de grasa, 1 g sentaron grasa, 190 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 2 g de azúcar, 2 g de proteínas

Al igual que la soda y patatas fritas, el queso espirales nunca se escaparán de estado-sin comida chatarra importa lo mucho que lo intenten. Si la bolsa dice que son naturales, orgánicos, o libre de gluten, lo cierto es que son bolitas de queso y son altamente procesados. Vamos a pasar!

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365 miel Granola avena

½ taza: 240 calorías, 7 g de grasa, 1 g sentaron grasa, 50 g de sodio, 40 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 14 g de azúcar, 5 g de proteínas

"Alto en mi lista de vigilancia sería granola," dice Crandall. "Todo el mundo piensa que es muy saludable, ya que parece que es sano, cuando en realidad puede ser muy calórica y tienen una gran cantidad de azúcares añadidos y grasas añadidas." Una media taza es una cantidad muy pequeña para estar llevando un alto 240 calorías, así que es mejor ir por menos calorías y una rica selección más nutrientes para el desayuno. Ya se trate de un par de huevos o uno de éstos 50 Mejores Recetas Avena noche a la mañana, usted tiene mejores opciones.