Los bocados que destierran la caída 15:00

`He estado allí todo-se mira hacia el reloj en la esquina de la pantalla del ordenador y se pregunta cómo el tiempo se mueve tan lentamente. Una caída puede golpear con fuerza durante la jornada laboral cuando se tiene una lista de tareas que sigue creciendo y una tarde llena de reuniones, pero que doesn `t significa que usted tiene que sucumbir a ella. `Re no es ajeno a esa sensación en Coma esto, no de eso!, por lo que se realizaron búsquedas de algunos bocadillos fáciles de mantener en el cajón de su escritorio o refrigerador de la oficina que puede mantener a raya colapsos energéticos.

Si se siente una depresión de la tarde en su futuro, enciendan sus motores naranja-peeling. Naranjas tienen altos niveles de vitamina C, que se ha demostrado que disminuye la fatiga alrededor de 2 horas después de tomarla. Así que si usted sabe esta tribuna es para una tarde lenta, obtener por delante del juego con una naranja. (Bonus: Paquete de ellas pre-peladas para evitar los dedos pegajosos mientras se escribe `re.)

Se siente débil y la necesidad de hacer grandes decisiones de esta tarde? Mantener unos pocos de estos en el refrigerador de la oficina para una rápida selección-me-up (pero etiquetarlos o they`ll rápidamente se arrebatado por los compañeros de trabajo con hambre). Un estudio encontró que, para las mujeres, al menos, los probióticos en el yogur causaron más actividad en las áreas de toma de decisiones de sus cerebros. yogur griego también está lleno de proteínas, por lo que se mantendrá satisfecho hasta la hora de la cena.

Sí, se puede disfrutar de un dulce de la tarde! Aparte del maravilloso sabor, el chocolate negro contiene cafeína y teobromina, que puede ayudar a aumentar la concentración y energía. Optar por un chocolate oscuro con menos azúcar, de modo que usted don `t conseguir un choque de azúcar más tarde. Muchas marcas ofrecen ahora las barras de chocolate que contienen 75-80% de cacao (o incluso más), que es lo que tu eres apuntando. Sólo asegúrese de aislarse después de una porción.

Se vuelven locos por la tarde. Muchos frutos secos, tales como almendras, anacardos, nueces y pino-contienen magnesio, que se ha demostrado que mejora los niveles de energía en los pacientes con síndrome de fatiga crónica. Esconder un contenedor en el cajón de su merienda designado (si no te tiene uno, conseguir en esa estadística) lo que no te termina de alcanzar algo de la máquina expendedora.

No se preocupe acerca de que el contenido de grasa si tu eres la elección de almendras. Mire su porción, pero tenga en cuenta que las almendras tienen una grasa saludable que realmente aumenta la pérdida de peso.

Ok ok, ya no está un aperitivo, pero nosotros escuchar a cabo. Obtener suficiente agua puede ayudar a mantenerse alerta y la mayoría de la gente aren el `t conseguir bastante de él. En los estudios de los hombres y las mujeres, la deshidratación causada sensación de fatiga, por lo que llenar una botella de agua para arriba!

Si tu eres en busca de un bocado que puede ayudar a la hidratación, trate de preparar los contenedores de frutas y verduras con alto contenido de agua, como una sandía en cubos, rodajas de pepino, o fresas. Esconderlos en el refrigerador de la oficina hasta que tu eres listo para chow abajo.