Definición de la condición física

¿Por qué la definición de la aptitud física es relativa

Introducción

Cuando se piensa en la forma física que puede pensar de hazañas deportivas tales como Lance Armstrong que montan sin fin a través de los Alpes suizos.

Tal vez usted piensa de los jugadores profesionales de fútbol carreras de velocidad más allá de su competencia? Usted puede incluso pensar en culturistas flexionando sus músculos marcados en el escenario.

¿Qué pasa con los contorsionistas se realizan en etapa de doblado sus cuerpos en lo que se puede doblar?

¿Qué pasa con alguien que está confinado a una silla de ruedas? Qué te parece la forma física significa lo mismo para ellos como lo hace para usted o un atleta profesional?

El punto es, la aptitud física difiere enormemente de persona a persona

Lo que se tiene en cuenta que otros físicamente aptos no. Usted puede estar orgulloso de su milla 7 minutos, pero estrellas del atletismo profesional puede pensar que su tiempo es muy lento. Se puede sentir tremendamente orgullosos de su 200 libras press de banca, pero un levantador de pesas profesional no sería feliz en un 200 libras máx.

hazañas deportivas son parte de la condición física, pero hay muchas más razones por las que la condición física es importante. Lo mejor es mirar a la condición física como una jerarquía para intentar una definición general precisa.

Video: La Buena Condicion Fisica y la Salud

Video: La Flexibilidad como condición física básica

Cómo interpretar Definición de la aptitud física Jerarquía

Base Nivel
El nivel de base de la pirámide de la aptitud física pone de manifiesto la razón principal por la cual la condición física es importante. Este nivel de aptitud física se relaciona directamente con la calidad de vida. Un cuerpo en buena forma física tiene menos posibilidades de problemas de salud agudos y enfermedades crónicas.

El nivel de base de la aptitud física representa su capacidad para realizar de manera eficiente la anaeróbica y aeróbica actividades de la vida diaria (AVD) que existen en su entorno sobre una base diaria, además de tareas nuevas que puedan surgir durante la vida cotidiana.

Nivel medio
Sólo después de que su cuerpo se ha acostumbrado al nivel de la base de la aptitud física se puede avanzar hasta la mitad del nivel. El nivel medio de la pirámide se trata de la adaptación y mejora.

La mayoría de las personas se mantienen en el nivel medio de toda su vida útil, ya que se adaptan y el progreso sólo a una regresión e iniciar el proceso una y otra vez.

Con el fin de mejorar la forma física de nivel medio que es importante contar con un programa de ejercicio equilibrado. la selección de ejercicios debe centrarse en los 5 componentes de la aptitud.

Nivel superior
Muy pocos son capaces de alcanzar el nivel superior de la jerarquía de la aptitud física. Los atletas de élite suelen pasar toda su vida con el objetivo de alcanzar el nivel más alto.

El nivel superior de la condición física tiende a engranar la fisiología y la psicología. Con el fin de alcanzar el nivel superior de una condición física deben alcanzar su máximo potencial.

¿Por qué es la aptitud física importante para usted?

De acuerdo o no con la Jerarquía de fitness usted tendrá su propia definición de aptitud física

La jerarquía de la aptitud física consiste en ideas generales que se aplican a la población en su conjunto.

El significado de la condición física varía de persona a persona.

Por ejemplo, si usted es un ex atleta nacido de una familia atlética tendrá expectativas más altas que una persona sedentaria de una familia sedentaria que es nuevo en el ejercicio.

La aptitud física puede ser importante para usted, ya que mejora la calidad de su vida o puede ser importante para usted, simplemente porque es lo que le gusta hacer. Independientemente de por qué la condición física es tan importante para ti, es importante.

¿Cuál es su definición de la aptitud física?

Los entrenadores personales de todo el mundo expreso su definición de aptitud física

“La capacidad de los cuerpos humanos para moverse con la velocidad deseada, el equilibrio, la agilidad y la fuerza adquirida a través del ejercicio y una nutrición adecuada.”
-Don Hoskins, Phoenix AZ, EE.UU.

“La aptitud física es la formación para la vida. Es la capacidad del cuerpo para ser capaz de soportar cualquier vida lanza su camino! Carreras de velocidad, saltar, caminar, jugar con los nietos ... aptitud física es específica para el individuo y, por lo tanto, la formación para mejorar y mantener que debería ser así!”
-Sarah E. Rippel, Baton Rouge, LA, EE.UU.

“La aptitud física está pasando por el día con una sensación de confianza que se puede poner lo que el día tiene reservado para usted en su espalda, mantenerlo allí durante un rato, y luego fijarlo de nuevo en otro momento, con buena forma. Se le puede dar la tranquilidad de que está mejor equipado para manejar los desafíos físicos de la vida diaria, de alcanzar alta a la flexión bajo, se ejecute con un propósito, o correr con ningún propósito en absoluto. Puede ser portador de toda su vida en una bolsa todos los días para llevar a acabo, en todas partes. La aptitud física no es una carrera, es una persecución. No hay ninguna línea de meta a buscar, pero una nueva línea de partida para cruzar todos los días. La única verdadera “objetivo” es que nunca terminar. La aptitud física es humano, siendo “.
-Tom Bravo, Jacksonville, FL, EE.UU.

“La aptitud es la capacidad de adaptarse a las exigencias de un individuo por su
ambiente. La aptitud física es simplemente aplicando esta definición a la
exigencias físicas de un entorno individuos pueden colocar en ellos “.
-Daniel Andrews, Champaign, IL, EE.UU.

“Una base en buenas condiciones estructurales para prevenir lesiones, mejorar la calidad, y encontrar el bienestar para mejorar nuestra función de la vida.”
-Drew Foster, Spring TX, EE.UU.

Por lo menos, la capacidad física del cuerpo para hacer frente de manera eficiente
con las exigencias impuestas extraordinarias específicas e intermitentes
que se producen a diario e intermitente.
-Jerry Telle, Lakewood CO, EE.UU.

“La sinergia de la flexibilidad, la movilidad, la potencia, la fuerza y la resistencia sobre un conjunto continuo de movimientos cíclicos o acíclicos con el fin de vencer la oposición”.
-Frederick Levy, Southampton, Reino Unido

Así que ... ¿Cuál es su definición de la aptitud física?

¿Por qué la aptitud física debe ser importante para usted

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