¿Por qué estoy siempre cansado, no importa la cantidad de sueño que consigo?

La mayoría de la gente piensa que sienten fatigados debido a su estilo de vida, y tienen toda la razón en decirlo. Sin embargo, es importante entender que hay algo más en juego si usted está siempre cansado, no importa la cantidad de sueño que tiene. Siempre se puede hacer algunos cambios de estilo de vida para ver si las cosas cambian. Pero si todavía se siente cansado, hablar con un médico para una evaluación adicional.

¿Por qué estoy siempre cansado y qué hacer?

Estas son algunas de las condiciones médicas más comunes que pueden conducir a la fatiga extrema.

1. La anemia

Cerca de 3,5 millones de estadounidenses están tratando con los síntomas de este trastorno de la sangre y la experiencia como mareos, irritabilidad, sensación de frío, y la fatiga. En esta condición, usted no tiene suficientes glóbulos rojos en su cuerpo, lo que podría deberse a una enfermedad, tales como úlceras, hemorroides, o enfermedad renal, etc. Las mujeres que experimentan ciclos menstruales pesados, pólipos uterinos o tumores fibroides uterinos son más propensos a desarrollar anemia.

Tratamiento

Es necesario tomar una prueba de sangre para confirmar si tiene anemia. A veces, la deficiencia de hierro es la razón por la cual se siente cansado todo el tiempo. En este caso, tendrá que tomar suplementos de hierro y comer más alimentos ricos en hierro como el brócoli, las espinacas y la carne roja. Los suplementos de vitamina C pueden ayudar con la absorción de hierro.

2. Rinitis Alérgica

Aparte de ser cansado, algunos de los síntomas más comunes de la rinitis alérgica incluyen picor, dolor de cabeza, fatiga, secreción y congestión nasal. Su médico le haga un diagnóstico después de considerar lo que desencadena su alergia - que podría ser debido a los insectos, polen, moho, caspa de animales, o los cambios de clima.

Tratamiento

Evitar la exposición a lo que causa la reacción alérgica. Por otra parte, también se puede considerar el uso de esteroides tópicos nasales, los modificadores de leucotrienos, antihistaminas, y estabilizadores de los mastocitos. También puede obtener resultados positivos de vacunas para la alergia.

3. depresión o ansiedad

La ansiedad o la depresión pueden ser la razón por la que siempre está cansado, no importa cuánto tiempo que usted duerme. Usted puede tener otros síntomas, tales como la tristeza, fatiga, sensación e indefenso. Algunas mujeres sufren de depresión después de dar a luz, se llama depresión posparto. Cuando se encuentra en la depresión, se pierde el interés en todo lo que te rodea. Usted se sentirá cansado y comer demasiado poco. Su cansancio también podría ser debido a la ansiedad que dará lugar a síntomas como nerviosismo, agitación, exceso de sueño preocupante, la dificultad y sensación de muerte inminente.

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Tratamiento

Debe hablar con su médico si usted está experimentando síntomas de depresión o ansiedad. Él o ella le recetará medicamentos para combatir la depresión o mejorar su calidad del sueño. También puede tener que trabajar con un psiquiatra para identificar la causa subyacente de la depresión. Una combinación de psicoterapia y medicamentos pueden ayudar a controlar sus síntomas.

4. Las alergias o intolerancia alimentaria

Algunas personas desarrollan reacciones alérgicas cuando comen ciertos alimentos. intolerancia a los alimentos y las alergias pueden causar síntomas tales como somnolencia, fatiga, erupción cutánea y diarrea, etc. Si se siente cansado después de comer ciertos alimentos, es posible que tenga intolerancia a los alimentos ocultos.

Tratamiento

Puede mantener un diario de alimentos o trabajar con su médico para averiguar el gatillo. Usted tendrá que cortar ciertos alimentos de su dieta para ver si sus síntomas mejoran o no. También es una buena idea tener una prueba de alergia a los alimentos para determinar qué alimentos deben mantenerse fuera de su dieta.

5. La fibromialgia

Los síntomas más comunes de la fibromialgia son dolor muscular, fatiga crónica, trastornos del sueño, dolor de articulaciones sensibles, la depresión y la ansiedad. Que siempre se siente cansado, no importa cuánto tiempo que usted duerme. Con la fibromialgia, encontrará ninguna motivación para levantarse y ejercicio, lo que a su vez afectará su estado físico.

Tratamiento

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Usted debe empuja a estar activo. Puede intentar nadar u otros ejercicios de intensidad moderada. Sólo asegúrese de empezar lentamente y aumentar la intensidad una vez que se acostumbre a él.

6. Enfermedades del Corazón

Es posible que tenga enfermedades del corazón si siempre está cansado, no importa cuánto tiempo que usted duerme, especialmente después de alguna actividad física como caminar por las escaleras. Asegúrese de hablar con su médico si usted también notará cambios en el ritmo cardíaco, dolor de pecho, dificultad para respirar y entumecimiento.

Tratamiento

Con el fin de diagnosticar la enfermedad, su médico puede realizar varias pruebas, tales como los rayos X y ECG. Si se confirma la enfermedad, tendrá que tomar medicamentos para aliviar sus síntomas.

7. La apnea del sueño

Si usted ronca y su respiración se detiene por un corto período de tiempo mientras se encuentra en el sueño profundo, es posible que tenga una condición llamada apnea del sueño. Los síntomas más comunes incluyen la somnolencia diurna, cansancio al despertar, y el ronquido. Los niveles de oxígeno en la sangre bajan debido a la apnea obstructiva del sueño, lo que lleva a la fatiga crónica.

Tratamiento

El médico puede recomendar un estudio del sueño para confirmar si realmente tiene apnea del sueño. Si usted es obeso, perder el exceso de peso puede ayudar a mantener las cosas bajo control. También debe dejar de fumar y evitar dormir boca arriba para prevenir la apnea del sueño leve. El uso de un dispositivo médico llamado CPAP puede ayudar a las personas con apnea del sueño severa.

8. artritis reumatoide

Este tipo de artritis inflamatoria puede causar síntomas tales como articulaciones inflamadas, dolor articular, rigidez matutina, y la fatiga excesiva.

Tratamiento

Su médico le puede dar medicamentos o modificadores de la enfermedad reumática anti-drogas para controlar su enfermedad no esteroides anti-inflamatorios. Las terapias anti-citoquinas también pueden ayudar a las personas con formas graves de artritis reumatoide.

9. tiroides hipoactiva

tiroides poco activa puede ser la causa subyacente de estar siempre cansada, no importa la cantidad de sueño que tiene. También puede sentirse débil y deprimido. Es posible aumentar de peso y tienen intolerancia al frío, debido a su hipotiroidismo. La tiroides, una glándula en forma de mariposa en la base de su cuello, ayuda a regular el metabolismo y establece la velocidad a la que el cuerpo utiliza la energía. Cualquier problema afectará a la forma activa se siente durante el día.

Tratamiento

Su médico le pedirá análisis de sangre conocido como T4 y T3, lo que ayudará a detectar cualquier problema con las hormonas tiroideas. Puede que tenga que tomar hormonas sintéticas para aumentar los niveles de hormona tiroidea en su cuerpo.

10. La diabetes tipo 2

Los síntomas más comunes de la diabetes tipo 2 incluyen el hambre y la sed, pérdida inusual de peso, aumento de la micción y fatiga extrema aumentaron.

Tratamiento

Es importante trabajar con su médico para controlar su diabetes. También es necesario ser más activo, controlar su peso y mantener un estricto control de azúcar en la sangre. Su médico le prescribirá medicamentos para la diabetes, incluyendo la insulina, que le ayudará a controlar su nivel de azúcar en la sangre y resolver problemas como la fatiga crónica y aumento de la micción.