Beneficios de arándanos set de té, cómo hacer y efectos secundarios

Té del arándano ofrece una serie de excelentes beneficios para la salud, incluyendo la capacidad de proteger contra el cáncer, fortalecer la salud del corazón, aumentar la densidad ósea, estimular el sistema inmunológico, prevenir la degeneración macular, mejorar la función cognitiva, disminuir el riesgo de diabetes y aumenta la salud del riñón. Hay muy pocos efectos secundarios para el té de arándanos, como alergias a esta planta en particular son raros, pero el malestar estomacal y diarrea pueden ocurrir si el té se consume en cantidades excesivas.

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Té del arándano se hace al agregar las hojas secas de la planta de arándanos, ya que estas hojas están llenas de antioxidantes y nutrientes, al igual que la fruta que los osos arbusto. Los arándanos se han convertido en uno de los más buscados después de frutas en las últimas décadas, tras el descubrimiento de que tenían potencial antioxidante potente, y pueden tener un efecto enormemente positivo en la salud en general. Estos arbustos frutales son nativas de América del Norte, pero se introdujeron en Europa hace casi un siglo, y ahora se pueden encontrar en la mayoría de las partes del mundo. La especie más común es cyanococcus Vaccinium, y la mayoría de sus beneficios para la salud se derivan de las altas concentraciones de antocianinas, compuestos polifenólicos y otros fitonutrientes, así como la vitamina A, C, B y K, potasio, manganeso, zinc y hierro.

Beneficios de té de arándano

Beber té de arándanos es una buena opción para cualquier persona que experimenta los síntomas de las cataratas, baja inmunidad, demencia, enfermedad de Alzheimer, la diabetes, las infecciones renales, colesterol alto, hipertensión, osteoporosis, baja el metabolismo, deficiencias nutricionales y anemia, así como aquellos con alto riesgo de varios tipos de cáncer.

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La salud del corazón: Té del arándano puede proporcionar un impulso a su sistema cardiovascular en un número de maneras, a partir de su contenido en potasio, que puede actuar como vasodilatador para reducir la presión arterial y disminuir el riesgo de la aterosclerosis, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco. En segundo lugar, la alta concentración de proantocianinas en el té de arándanos se han demostrado reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Cognición: Los antioxidantes que se encuentran en esta potente té de frutas pueden afectar significativamente la función cognitiva mediante la prevención de estrés oxidativo y la deposición de placas en el cerebro. Esta ralentización de las conexiones neuronales es lo que conduce a la enfermedad de Alzheimer, la demencia y otras enfermedades neurodegenerativas, y los compuestos activos en los arándanos pueden ayudar a proteger su de eso.

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Digestión: El ácido gálico es un antioxidante natural en los arándanos que puede reducir la inflamación en todo el cuerpo, incluyendo el estómago. Al ayudar a los niveles de bacterias re-equilibrio en el intestino, se puede optimizar la digestión, reducir las molestias, calambres y distensión abdominal y aliviar los síntomas de estreñimiento y diarrea.

Sistema inmune: Nuestro sistema inmune puede ser reforzada por tanto la vitamina C y las antocianinas se encuentran en el té de arándanos. La vitamina C estimula la producción de células blancas de la sangre, y actúa como un antioxidante, mientras que las antocianinas buscarán los radicales libres y neutralizarlos antes de que puedan causar que las células mutan o se someten a la apoptosis.

Visión: La vitamina A que se encuentra en el té de arándanos significa que esta bebida a base de hierbas puede ayudar a proteger y fortalecer su visión. Esta vitamina se sabe que actúa como un antioxidante, específicamente en la defensa contra la degeneración macular en la retina y ralentizar la aparición de cataratas.

Salud del Riñón: Dos ácidos que se encuentran en este té, elágico y ácido hipúrico, ayudan a desintoxicar las paredes de la vejiga urinaria mediante el aumento de la acidez de la orina. Además, estos componentes activos de té de arándanos pueden reducir el nivel de oxalatos en el cuerpo, que puede conducir a cálculos renales.

Diabetes: Té del arándano se conoce para disminuir los niveles de azúcar en sangre mediante la optimización de la función del páncreas, el aumento de la secreción de insulina y mejorar la resistencia a la insulina en el cuerpo. Para aquellos que sufren de diabetes o de otras personas en alto riesgo de desarrollar esta condición, este delicioso té funciona como una medida preventiva y un tratamiento regulatorio!

Densidad osea: En algunos estudios, el consumo de té de arándanos se ha asociado positivamente con el aumento de la densidad ósea y un riesgo menor de desarrollar osteoporosis. Aunque el contenido mineral no es enorme en hojas de arándano, no son suficientes para darle a su cuerpo un impulso saludable en la ingesta de minerales, mantener sus huesos fuertes a medida que envejece.

Circulación: El hierro está presente en el té de arándanos, como es el calcio, que puede mejorar la absorción de hierro por el sistema digestivo. El hierro es también un componente clave de las células rojas de la sangre, lo que significa más oxigenación a las extremidades del cuerpo y los tejidos que requieren reparación o rebrote. Mejora de la circulación también puede aumentar los niveles de energía y prevenir los síntomas de la anemia.

Cáncer: Los arándanos se han dado a conocer como un súper alimento debido a su efecto aparente sobre cáncer- esto es en gran parte debido a las antocianinas se encuentran en estas bayas (y las hojas que componen este té). Al beber el té de arándanos sobre una base regular, el ácido gálico y otros antioxidantes en este té puede reducir apreciablemente el riesgo de cáncer de colon, de próstata, de mama, de pulmón y el cáncer de cuello uterino.

Cómo hacer té de arándano

Fabricación de té de arándanos en casa es una manera simple y rápida para darle a su cuerpo un impulso saludable, y sólo requiere de hojas secas de arándano, agua caliente y edulcorantes naturales como la miel o azúcar, si es necesario. Muchas personas hacen el té de arándanos con las mismas bayas, pero las hojas son también potentes fuentes de nutrientes, e incluso contienen pequeñas cantidades de cafeína para un impulso energético adicional. hojas de arándano secas se pueden comprar en la mayoría de tiendas de alimentos naturales, o pueden ser recogidos y secados en el medio silvestre. Antes de la recolección y el uso de hojas de arándano silvestre, estar absolutamente seguro de que está cosechando las hojas correctas, como otras variedades de grano (que parecen similares a los arándanos) pueden ser peligrosos para su salud.

Receta

ingredientes:

• 2-3 cucharaditas de hojas de arándano secas
• 2 tazas de agua (filtrada)
• 1 cucharadita de miel o azúcar, al gusto

Paso 1 - Llevar el agua a ebullición, y luego reducir a fuego lento (agua hirviendo neutraliza algunos antioxidantes).

Paso 2 - Añadir las hojas de arándano a la mezcla.

Paso 3 - Permitir a las hojas reposar durante 10-15 minutos.

Paso 4 - Colar el té y añadir miel o azúcar, si se desea.

Paso 5 - Disfrute!

Efectos secundarios del té de arándano

Té del arándano tiene muy pocos efectos secundarios, y se limita casi exclusivamente a problemas gastrointestinales y reacciones alérgicas raras. Sin embargo, otros grupos de personas deben ser un poco cautelosos antes de añadir el té de arándanos a su régimen de salud.

• Problemas de estómago - Algunos de los efectos secundarios limitados de arándanos té incluyen malestar estomacal, indigestión, diarrea o náuseas, pero esto es sólo cuando se consume una cantidad excesiva de este té. Cuando se bebe con moderación, más específicamente, a menos de 3 tazas por día, no deben producirse estos efectos secundarios.
• Reacción alergica - Mientras que las reacciones alérgicas a los arándanos son raras, pueden suceder, y típicamente se manifiestan como los labios hinchados, lengua o encías, así como irritación de la piel, enrojecimiento, inflamación y picazón. Si cualquiera de estos síntomas después de beber este té, interrumpa inmediatamente su uso.
• El embarazo - Este té está lleno de nutrientes vitales para la salud, pero también tiene poderosos efectos sobre el cuerpo y su salud en general. Si está en periodo de lactancia o embarazadas, siempre hable con su médico acerca de su condición particular antes de añadir arándanos té a su dieta.