12 Beneficios para la salud de los arándanos

Cuando se trata de la colocación de las bayas entre las bayas populares en los Estados Unidos es fresas que tienen el primer lugar que es seguido por los arándanos, las bayas azules son parte de la familia Ericaceae que también incluyen otras bayas, como los arándanos y los arándanos. Incluso entre las bayas azules hay tres grupos que incluyen los arándanos, arándanos highbush lowbush y arándano ojo de conejo.

América del Norte es el lugar donde estos arándanos se encuentran naturalmente en cantidades mayores y entre las tres variedades diferentes es highbush variedad que se encuentra un lugar destacado en estas áreas. Mientras que las otras variedades de arándanos se pueden encontrar en zonas como el Mediterráneo, Europa y Asia, aunque estas bayas se exportan a varias partes del mundo estos se cultivan principalmente en Michigan, Oregon, Maine, Carolina del Norte y Nueva Jersey.

A pesar de que es América del Norte, donde se cultiva esta fruta tiene un lugar destacado esta tarde se extendió por Europa a seguir adelante a América del Sur, junto con otras naciones como Argentina, Uruguay, Australia, Chile y Nueva Zelanda. Puede haber una pregunta sobre la razón de esta fruta que se consume a tal punto que se ha encontrado que un adulto promedio en los Estados Unidos tiene cerca de 22 onzas de esta fruta por año.

Bayas azules están llenos de antioxidantes que mantendrán el cáncer junto con varias otras enfermedades a distancia, también se consideran para ser uno entre los diversos frutos que se sabe que tienen un mayor contenido de antioxidantes que es apoyado por sabor delicioso.

Las personas que dan mayor prioridad a su salud tendrán que saber que el arándano es el fruto más importantes para ellos debido a la gran cantidad de fitonutrientes como el ácido hidroxibenzoico, flavonoides, antocianinas, ácido hidroxicinámico, pterostilene y el resveratrol. Phytonutirients en esta fruta actuarán tanto como antioxidantes y compuestos antiinflamatorios junto con la vitamina A, vitamina C, complejo B, manganeso, zinc, vitamina K, cobre, vitamina E, fibra, hierro y selenio.

Algunos de los beneficios para la salud de los arándanos se dan:

Mejorar sistema de inmunidad:
Mezcla de vitamina C con antocianina proporcionará el cuerpo con potencia necesaria para luchar contra cualquier infecciones causadas por bacterias y virus que incrementarán el funcionamiento del sistema de la inmunidad.
Anularía los radicales libres:
Video: Propiedades del Arándano Rojo para la Salud - 6 Propiedades Curativas del Arándano Rojo
Fitonutriente llamado antocianina se sabe que es la que da el color azul al fruto, esto también es conocido por ser eficaz para matar el cáncer, ya que neutraliza los radicales libres de efectos peligrosos pueden causar también tratada cualquier problema relacionado con la edad.
Mejora la memoria:
Video: Beneficios de los Arándanos
Los arándanos han ganado nombre por ser mejor alimento para el cerebro lo que se reducirán los problemas con la memoria que puede deteriorarse como la edad sigue aumentando también el ahorro del cerebro se vea sometido a estrés oxidativo, que por lo tanto aumenta la funcionalidad de las neuronas. Además, esta fruta también ahorrará enfermedades de Alzheimer y la demencia de los cuales 2 ½ tazas de arándanos tiene que ser tomada en base diaria para evitar cualquier problema del cerebro o de la memoria.
Aumenta la visión:
Los nutrientes en los arándanos son conocidos por actuar positivamente para la visión que se ve afectada por la presencia de vitamina A en esta fruta.
La disminución de colesterol:
Los arándanos son conocidos para disminuir naturalmente los niveles de colesterol en el cuerpo que se debe a algunos de los compuestos que han demostrado ser más eficaz en comparación con los fármacos que han sido sugeridas para disminuir los niveles de colesterol.
Aumenta la salud del corazón:
La presencia de contenido de fibra y antioxidantes se sabe que funcionan para los arándanos como fuente de alimento natural para el corazón protegiéndolo de varias enfermedades que finalmente dará una mejor salud del corazón debido a los niveles de colesterol menores.
Se usa para tratar la infección del tracto urinario:
Esta fruta actúa como tanto el tratamiento como medida de precaución contra cualquier infecciones causadas en las vías urinarias como por la investigación hay ciertos compuestos que se encuentran comúnmente en ambos arándanos y arándanos.
Evita el cáncer:
El ácido elágico y pterostilbeno en los arándanos están a conocidos para dar energía al cuerpo para luchar contra el cáncer también se conocen los compuestos fenólicos de los arándanos para controlar el crecimiento de células de cáncer de colon.
Ayuda en la digestión:
1 taza de esta fruta satisface el 14% de las necesidades de fibra para el cuerpo en base diaria debido a la presencia más rica de fibras dietéticas que son conocidos para tratar cualquier estreñimiento crónico junto con presencia de nutrientes como el cobre, fructosa, sodio y vitaminas que se conoce para ayudar en el buen funcionamiento del sistema digestivo.
Reduce la grasa del vientre:
El consumo diario de arándanos es conocido por ayudar en la reducción de la reducción de grasa que cuando se realiza de forma continua durante 3 meses dará un resultado perfecto.
Retarda el proceso de envejecimiento:
Las personas que están interesadas en mantenerse joven durante mucho tiempo puede aumentar la cantidad de arándanos están tomando diariamente debido a la presencia compuestos antiinflamatorios y antioxidantes en esta fruta, que pondrá en marcha un escudo alrededor del cerebro para evitar cualquier deterioro y signos de envejecimiento .
Corrección de la depresión:
Las drogas no son la solución para aquellos que quieren establecer su derecho estado de ánimo y quieren salir de la depresión, las frutas funcionan muy bien para aquellos que sufren de depresión sin crear ningún problema aún más.

Video: 12 beneficios del jugo de arándanos para tu salud

Entre todas las variedades de arándanos disponibles con el fin de obtener los máximos beneficios de esta fruta se sugiere ir con los que son más profundos en el color, ya que es la prueba de ellos de haber aumentado el número de antioxidantes también tienen menor rango en el GI por lo tanto, esto será no ser problemático incluso para las personas que sufren de diabetes que consumen.

Los arándanos también son conocidos para controlar los niveles de azúcar en pacientes que tienen problemas con la diabetes tipo 2, también el consumo en crudo de este fruto es conocido por dar más beneficios que los de cualquier otra forma cocinada. bayas congeladas no son conocidos por ser nula de todos los antioxidantes beneficiosos y privar a nuestro cuerpo de tomar ventaja de esto.

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