¿Cómo lidiar con calambres en los pies?

¿Tiene un calambre en el pie? Usted quiere tratar con calambre en el pie? Un calambre es un dolor típico musculoso. Mediante la emulación de estos pasos, el dolor debería encontrar recursos simplicidad en la actualidad.

Medidas para hacer frente con el pie Calambres:

1.) Ponga su peso corporal total en la parte delantera del pie doloroso cuando sienta que comienzan a dañar. Levantar el otro pie totalmente fuera de la tierra.

2.) Trate de caminar el dolor una vez que el primer ajuste ha pasado.

3.) Retire los zapatos, calcetines o algunas otras piezas de ropa que pueden influir en el calambre.

4.) Siéntese, a partir de ahora mantener el peso en la parte delantera del pie.

Video: porque dan calambres en los pies, y como deshacerse de calambres

5.) Levante la parte delantera de su pie un poco fuera de la tierra, apoyando el talón en el suelo. Torcer los dedos lejos de usted y hacia el suelo, a continuación, guiándolos hacia usted. Refrito de este par de veces hasta que el dolor del calambre facilita. [Nota: Esto puede intensificar unas cuantas clases de pie cramps- A fin de cuentas, vaya torciendo los dedos de los pies hacia adelante.]

6.) Masajear la zona afectada con los dedos cuando el ajuste facilita, hasta que el pie se siente suelto.

Video: Como Aliviar Calambres Rápidamente - Que es Bueno para los Calambres del Cuerpo

7.) Tire de los dedos del pie hacia usted en la medida en que van a ir si el dolor continúa. Utilice sus manos para forzar a los dedos de los pies hacia usted y mantenerlos allí casi al instante.

8.) Aplicar calor a la zona afectada para hacer frente a calambres en los pies. Calentar en el microondas una toallita húmeda durante un par de segundos y su aplicación puede ayudar a aliviar los calambres en las piernas y los pies.

Otros consejos útiles para lidiar con el pie Calambres:

• Los zapatos apretados pueden provocar calambres musculares, especialmente en caso de que la práctica de un tiempo aumentada de tiempo en ellos. Trate de relajarse las bandas o mostrar signos de zapatos que le queden de mejora.
• Beber agua tónica antes de sofá o después de subir la simplicidad de mayo o contrarrestar los calambres ya que el agua tónica contiene quinina, un medicamento suscrito con frecuencia para la enfermedad intestinal y la frecuencia de calambres en las piernas. Aunque la FDA advierte a no utilizar medidas recomendadas de la quinina para calambres en las piernas tónica ha llegado a medidas momento de la quinina (que disminuye peligro, sin embargo, del mismo modo puede disminuir la viabilidad).
• ¿Los movimientos circulares zumbido gradualmente un poco con el pie afectado, ayudantes de TI alivian el dolor rápidamente.
• Trate de masaje en la espalda y mantenerlo en calor o calentar una tela lavada y ponerlo a la zona afectada.
• Tome agua excepcionalmente caluroso y húmedo una gran parte de la toalla y establecer la parte húmeda caliente en el área de doler y se mantiene el pie en mi regazo.
• Bañar toda su pie en el agua del grifo caliente. En ese momento amasar, a continuación, en el agua y luego en el suelo.
• Consumir plátanos sobre la base de que los calambres del dedo del pie puede ser una indicación de ausencia de potasio en el cuerpo.
• En el caso de que usted tiene una pelota de tenis, trate de mover el pie en ella mientras está sentado para ayudar a estirar el pie.
• Un pensamiento extraordinaria alternativa es poner 5-10 canicas en el suelo y, básicamente, levantarlos con sus dedos de los pies y de liberación. Esto mejorará el flujo y estirar los músculos que nunca utilización.
• Se puede ayudar a beber mucha agua al instante como consecuencia de encontrarse con el calambre.
• En el caso de que el dolor aún no desaparece, refrito la mayoría de los pasos, o buscar la consideración de restauración si el dolor sigue deteriorando durante unas pocas horas.
• Utilización de ducha de mano y se extendió agua helada en los dedos y poco a poco hasta la pierna.
• Utilizar una compresa de hielo con calambres en los pies.
• Frote la parte inferior de su pie con vivacidad con una toalla mientras tira de los dedos del pie hacia el orden you.In para estirar la zona interior de su pie, intenta mantener los dedos de los pies durante un par de minutos y delicadamente liberar.
• Frotar una barra de limpiador en su pie. En la remota posibilidad de que se obtiene calambres en los pies alrededor de tiempo de la tarde, frotando una barra de limpiador contra la base del pie calambres pueden dar ayuda. Si bien no hay pruebas de investigación de esto, es normalmente un asunto familiar, y puede ser vale la pena probar.
• calambres musculares pueden ser un efecto posterior de niveles bajos de potasio en el cuerpo. nutriciones El consumo ricas en potasio, por ejemplo, plátanos o patatas preparadas, pueden ayudar a aliviar los calambres.
• Moverse le ayudará a liberar de peso.