Cómo dejar de terrores nocturnos

Los terrores nocturnos, también conocidos como "terrores nocturnos", Se ven típicamente en los niños más pequeños, pero también puede ocurrir en adultos. Se producen más en momentos de estrés. Los terrores nocturnos pueden ser una condición crónica que ocurre noche tras noche marcada por despertar y gritando de terror. Junto con esto, el niño puede tener alucinaciones de tales cosas como insectos que se arrastran en su cama o algún otro pensamiento igualmente preocupante.

Si su hijo sufre de terrores nocturnos, que puede ser muy aterrador para usted como padre porque el niño no puede ser consolado y está tan profundamente dormido que no se escuchará a medida que lucha para despertarle. El niño puede mirar en ti, pero no te reconozca. La comprensión de cómo detener los terrores nocturnos es útil para los padres que se ocupan de tales condiciones.

Por qué sucede

Hay muchas teorías sobre las causas de los terrores nocturnos. Muchos médicos creen que es una forma de estrés emocional causado por cosas tales como la privación del sueño, desfase horario, durmiendo en un nuevo lugar, los efectos secundarios de los medicamentos adversos, estimulantes antes de ir a la cama como la cafeína o algún otro estimulante, o una combinación de uno o más de los anteriores.

Cómo detener terrores nocturnos

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Rara vez se requiere tratamiento para los terrores nocturnos. Si bien puede ser difícil, la mejor manera de tratar a un terror nocturno es de esperar. Es difícil ver a su hijo corriendo por la casa gritando o gritando. Es posible que desee restringir a su niño con suavidad o guiarlo a la cama. Hablar en voz baja a su hijo y mantener la calma. Nunca sacuda a su hijo o gritar a él, esto hará que sea peor. En la mayoría de los casos, el episodio termina tan bruscamente como comenzó.

Si continúan los terrores nocturnos, o causar una gran cantidad de trastornos del sueño, o para amenazar la seguridad de su hijo, puede que tenga que buscar ayuda de un médico en la reducción de la incidencia de los terrores nocturnos. Dicho esto, hay cosas que se pueden hacer en casa para ayudar a su hijo.

1. Crear un buen ambiente

En cuanto a la forma de detener los terrores nocturnos, hay varias cosas que los padres pueden hacer para ayudar.

• Permita que su niño una rutina para dormir que le ayudará a relajarse. darle un baño, leer una historia juntos y crear una rutina que se sienta seguro.
• Mantener en lugar fresco habitación de su hijo. Las estadísticas muestran que una cámara de refrigeración es más propicio para dormir y ayudará a reducir los terrores nocturnos.
• Ponga música suave, mientras que su hijo queda dormido. Esto funciona bien para muchos niños. Elija selecciones clásicas que son calmantes para la mente.

2. Trate de remedios herbarios

Muchos niños que tienen dificultades con los terrores nocturnos se les ha dado té de hierbas para ayudar a animarles a dormir un poco. El té de hierbas está llena de relajación relajantes sabores y aromas que estimulen a su hijo a relajarse. A medida que el niño comienza a relajarse, comienzan a quedarse dormida sin ningún sentimiento negativo. Además, no van a interferir con las rutinas normales de sueño y el ritual de tomar el té caliente incorpora fácilmente a sí mismo en la rutina para dormir.

El té de manzanilla, que actúa como un relajante y sedante con su contenido aminoácido glicina, es una opción ideal. té de lúpulo es otra opción que funciona muy bien para calmar a un niño para dormir. Otras opciones son la raíz de valeriana, pasiflora, zacatechichi CALEA o "hierba de los sueños", Kava Kava y el té de raíz sueño africana.

3. Pulverizar aceites esenciales

Los aceites esenciales son algo que no se puede perder la hora de aprender cómo detener los terrores nocturnos. Se puede elegir entre una variedad de olores de aceite calmantes que le ayudarán a calmar al niño antes de acostarse y utilizarlos en un difusor o crear una sala de aerosol para librar la sala de "monstruos".

Que necesitas: Todo lo que necesita es necesita una botella de aerosol vacío y varias gotas de su elección de los siguientes aceites esenciales.

• Lavanda
• Incienso
• Mirra
• Sándalo
• Manzanilla
• Mejorana
• Limón
• naranja Wilde
• Pomelo

Cómo aplicar: Combinar 4 a 10 gotas de sus aromas favoritos en una botella con cuatro a seis onzas de agua. Agitar bien para mezclar y dejar a su hijo para rociar en las esquinas, debajo de la cama y en cualquier otro lugar que los monstruos pueden estar al acecho. Su hijo sabrá exactamente donde la fumigación.

4. Tratar las posibles condiciones de salud

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Cómo dejar de terrores nocturnos depende de las causas subyacentes. Nunca está de más llevar al niño al médico y descartar otras condiciones que pueden afectar los patrones de sueño del niño tales como apnea del sueño o problemas de sinusitis.

5. Eliminar el estrés

El más estrés de un niño es menor, es más probable que él / ella es tener terrores nocturnos. Un médico puede ser capaz de ayudar a solucionar este y sugerir la terapia o un consejero para ayudar. Hay una variedad de terapias que un médico le puede sugerir que incluye el biofeedback, la hipnosis, así como terapia de relajación.

6. Buscar un Patrón

Mantenga un diario de las incidencias y ver si hay un patrón. ¿Qué tan pronto después de la hora de acostarse qué sucede esto? ¿Cuál era el día para ti? ¿Es la misma hora todas las noches? Si es así, se puede despertar a su niño de unos diez minutos antes de la puesta en noche de terror y dejar que él / ella mantenerse despierto durante unos cinco minutos antes de volver a dormir de nuevo.

Cómo cuidar de su hijo

Permitir al niño para ayudarle a cerrar. Asegúrese de que el niño no puede llegar a cerraduras de las puertas para que no pueda salir de la casa durante un episodio. Utilice campanas y alarmas si es necesario. Bloquear la salida del niño con una puerta y supervisar el hueco de la escalera con una puerta o una alarma. No ponga al niño en la cama de arriba de un conjunto de literas. Retire todos los objetos afilados del alcance del niño.

Asegúrese de que el niño se siente seguro. Proporcionar un montón de apoyo emocional durante y después de los episodios. Tranquilizar al niño y proporcionar un montón de contacto físico, pero nunca forzar a este contacto. Nunca le grite al niño durante o después de un episodio.