Mejores refuerzos para su batido de pérdida de peso

Es perfectamente posible construir una batido de la pérdida de peso que va a recortar su medio y aumentar su total en salud con nada más que ingredientes de alimentos enteros. Si usted los ama como es, mantener tomando su forma delgada y pasar por alto los suplementos. Pero si usted está cortejada por la idea de la gran recompensa nutricional para un pequeño tiro súper, hemos recopilado los mejores.

Ya sea que esté agarrando una en la marcha-bebida o mezclando en casa, estos son los refuerzos que valen sus dólares ganados con esfuerzo.

Nutrición: 104 calorías, 0 g de grasa, 16 g de proteína (aproximada, 1 cucharada)

No, proteína en polvo ISN `t sólo para el conjunto mag muscular. Decenas de estudios han puesto de relieve la importancia de conseguir la proteína a primera hora de la mañana. No sólo va a ayudar a sacudir a su metabolismo en acción, también `s ha demostrado que ayuda a retener enfoque a lo largo de la mañana.

Nutrición: 35 calorías, 0 g de grasa, 9 g de fibra (2 cucharadas)

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A menudo se vende bajo el nombre de cáscara de psyllium (para las semillas este polvo se muele de), una dosis de fibra va a hacer más que promover un colon sano. La fibra se ralentizará la digestión de la zalamero en el estómago, lo que no sólo significa `ll permanecer por más tiempo, sino también que el azúcar de la fruta tendrá un impacto menos dramático en sus niveles de azúcar en la sangre. Y si el tipo Quaker Oats nos ha enseñado algo, `s de que la fibra promueve una corazón saludable, así como.

Nutrición: 80 calorías, 5 g de grasa (1 g sentó grasa), 2.700 mg omega-3 (2 cucharadas)

Estas semillas, recogidas y suelo de la planta del lino se encuentran comúnmente en todo el Mediterráneo y Oriente Medio, entregar una veta madre de omega-3. Considere agitándolos en su avena o yogur, pero si tu eres buscando la manera más fácil colarse lino en su dieta, mira a la licuadora para una integración perfecta.

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Nutrición: 0 calorías (1 paquete / 1 cucharada)

Excelente para los niños, por supuesto, pero teniendo en cuenta cómo algunos adultos están comiendo sus frutas y verduras, los bebedores de batidos de todas las edades deben abarcar un impulso multivitamínico. Usted puede recoger su producto en base a sus necesidades específicas, pero se espera que una dosis masiva de dos docenas o más nutrientes esenciales. Recoger una caja en una tienda de alimentos saludables y añadirlo a la base de su batido.

Nutrición: 35 calorías (1,25 cucharadas)

Lo que doesn `t oferta de pasto de trigo? Incluso una dosis pequeña como este paquetes de fibra, proteína, toneladas de vitamina A y K, ácido fólico, manganeso, yodo y chlrophyll, para nombrar unos pocos. No es necesario saber lo que hace cada nutriente para usted-acaba de saber que una sola cucharada tendrá que funcionar a niveles máximos de rendimiento. Recoger algunos en amazinggrass.com