Cómo hacer que desaparezcan los calambres

¿Teme el momento en que los calambres huelga? La mayoría de las niñas y mujeres sufren de calambres dolorosos ligeramente. Normalmente, calambres huelga de un día o dos antes de que comience el sangrado y deja uno o dos días después del sangrado comienza. No hay manera de esquivar, pero se puede hacer que sean menos dolorosos y manejable. Aquí es cómo hacer que desaparezcan los calambres.

Remedios para hacer calambres desaparecen

1. Uso de calor

Hay una serie de remedios naturales que se han estudiado y han demostrado para ayudar a aliviar el dolor de los dolores menstruales. El método más fácil y más común es el calor. El calor se considerará que ser tan eficaz, o incluso más efectivo, que los medicamentos de venta libre como el paracetamol y el ibuprofeno. El calor ayuda a los músculos que se contraen para relajarse. Se debe aplicar calor en la espalda y el abdomen inferior. Se puede usar una almohadilla térmica, el calor liberación whichcan por hasta 12 horas. Colocarlos en su ropa o en la piel, pero asegúrese de leer los parches instructions.Heat es también útil, que se realizan en diferentes tamaños y formas, y tienen diferentes propósitos. parches de calor son a veces más apropiado que el calentamiento almohadillas debido a su portabilidad. Usted puede ir sobre sus actividades mientras usa one.Some marcas han parches específicamente para los calambres menstruales.

2.Drink Agua Caliente

Otra manera de cómo hacer que desaparezcan los calambres es el agua potable caliente. Aunque suene raro, el agua potable hace que su cuerpo a retener menos agua. Como resultado, usted no consigue hinchado. agua caliente o tibia mejora el flujo de sangre a la piel aliviando músculos contraídos. El consumo de alimentos a base de agua como bayas (frambuesas, arándanos, fresas) y, sandías, pepinos, apio y lechuga también ayudará.

3.Try dar masajes

Se puede relajar un músculo tenso masajeándola. Poner la mano sobre el estómago o en la espalda y luego presione hacia abajo y amasar la zona. Enfocar el masaje en donde el dolor parece ser más. Usted puede tener su ayuda asociarse con el masaje. Asegúrese de que no presione demasiado fuerte.

4.Take un analgésico

El exceso de analgésicos de venta libre ayudan mucho con los calambres menstruales. No esteroideos antiinflamatorios como Tylenol y Ibuprofen aliviar el dolor rápidamente. Existen medicamentos que están destinados a tratar el dolor y los calambres menstruales. Comprar un medicamento con acetaminofeno. Asegúrese de seguir la dosis en el envase. Si el dolor no se alivia, probar otros métodos de deshacerse de los calambres en lugar de tomar más pastillas.

5.Cut la cafeína y el alcohol

La mayoría de las personas realmente sienten que tienen calambres menos intensos si reducen su consumo de alcohol y cafeína. Días antes de calambres, reducir la ingesta de estas bebidas. No los tome si ya son calambres. Si usted tiene calambres muy dolorosos, usted debe considerar un cafeína y el alcohol estilo de vida libre. Puede sustituir el café con té negro. Tiene suficiente cafeína para darle su impulso por la mañana.

6.Do más ejercicio

La investigación médica ha demostrado que las mujeres que hacen ejercicio regularmente tienen menos intensos calambres. Si usted hace ejercicio durante todo el mes, la intensidad de los calambres se atenuó. El ejercicio cuando los calambres afloja los músculos y alivia el dolor. Los ejercicios de cardio como nadar y correr son útiles. El entrenamiento con pesas también es bueno para su salud, y que fortalece los músculos también. Cuando los calambres, se puede caminar o hacer yoga. Los ejercicios simples también ayudan.

Algunos 7.Eat Jengibres

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Otro punto sobre cómo hacer que desaparezcan los calambres es por comer o beber jengibre. El jengibre es una hierba potente que es capaz de hacer calambres desaparecen. Actúa mediante la reducción de los niveles de prostaglandinas que causan el dolor. Además, se deshace de la fatiga menstrual y puede ayudar a hacer que las menstruaciones irregulares regular. Rallar un pequeño trozo de jengibre, hervir en 1 taza de agua durante 5 minutos y se mezcla con el jugo de limón y miel. Tome esto 3 veces al día durante su ciclo. También puede chupar caramelos de jengibre.

8.Drink té de manzanilla

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El té de manzanilla tiene propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias que relajan el útero y reducir las contracciones espasmódicas que causan calambres. Verter agua hirviendo en una taza con una bolsa de té de manzanilla y la tapa durante 10-15 minutos. Exprimir la bolsa de té y añadir la miel y el jugo de limón. 2 tazas de té de manzanilla diariamente durante la semana antes de su período le ahorrará una gran cantidad de agonía.

Al ver a su médico

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A pesar de que cómo hacer calambres desaparecen mediante el uso de los recursos enumerados anteriormente, cuando el dolor se vuelve más intenso de lo normal o que no desaparece, no lo ignore. A continuación se presentan los signos que podrían ser indicios de problemas graves de salud. Llame a un médico si tiene los siguientes síntomas:

• Calambres que duran más de lo habitual
• Tienes fiebre
• Se siente con náuseas y vómitos empezar
• El sangrado es más de lo normal
• Usted sospecha que está embarazada