¿Qué es la salud? Cómo mantener una buena salud

No estar enfermo, no es una buena salud. La buena salud es cuando hay una sensación de estar feliz, entero y completo - física, mental y espiritualmente. Tomar medicamentos cuando se sienten mal no es ser saludable. Es para prevenir la enfermedad, un cambio de actitud hacia caer enfermo, curación o recuperación. Incluye comer los alimentos adecuados, tomar vitaminas, hacer ejercicio y hacer todas las cosas que nos hace sentir bien.

¿Cuál es la buena salud?

Percepción de buena salud ha cambiado con los años. La buena salud no significa ausencia de enfermedad o dolencia más- `s más que eso. Es el bienestar en los aspectos físicos, mentales y sociales.

Estilo de vida de hoy en día se ha convertido en muy agitado y así mantener una buena salud se ha convertido en aún más importante. Las personas de todos los grupos de edad y sexo son necesarios para estar sano, tener un cuerpo libre de enfermedad y seguir siendo enérgico. Es significativo desde el aspecto de estilo de vida económico.

Este video puede ayudarle a obtener una idea más clara de lo que es la salud:

Consejos para mantener buena salud física

Cuando estamos enfermos, la primera señal de que es visible es el aspecto físico de ser poco saludable. Por lo tanto, es fundamental para el bienestar general y crucial para el mantenimiento de la salud y el bienestar general. Abarca el estado del cuerpo para incluir su composiciones, el desarrollo, función y mantenimiento.

Componentes de salud física	Lo que implica y cómo lidiar con éste
Llevar a cabo la actividad física	La actividad física incluye fuerza, flexibilidad y actividades de resistencia. Los adultos y los niños deben incorporar el ejercicio en la rutina diaria. la actividad física de ocio como senderismo, ciclismo y caminar y la actividad física estructurada como el entrenamiento de fuerza, correr y hacer deporte debe incluirse en régimen de ejercicio.
La dieta y la buena nutrición	Tener una buena nutrición significa la ingesta de nutrientes adecuada, una buena ingesta de líquidos y la digestión saludable. Comer una dieta que consiste en todos los principales nutrientes como hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. El agua en cantidades adecuadas debe ser tenido en base diaria. Las comidas pequeñas y frecuentes deben ser tenido en todo el día. Cualquier restricción de nutrientes debe hacerse bajo la supervisión del médico o nutricionista única.
La ingesta de alcohol y drogas	La ingesta de alcohol o drogas debe ser reducida o la abstinencia debe mantenerse. Ellos son conocidos por causar alteración en el proceso de cuerpo y cambios de humor.
La práctica de auto-cuidado el uso de medicamentos	dolencias y lesiones menores deben ser atendidos en el tiempo y la atención médica de emergencia deben tomarse cuando sea necesario. Un kit de primeros auxilios que contiene OTC medicamentos, vendas, pastillas debe mantenerse en casa. Fiebres, tos persistente deben ser tratados por el médico. Para cualesquiera otras condiciones graves, la atención médica de emergencia debe ser buscada.
Tomando descanso y sueño adecuado	Asegúrese de obtener una buena noche de descanso sin perturbaciones y también descansar o relajarse periódicamente. Esto ayuda a rejuvenecer el cuerpo. Dormir durante 7-9 horas en un ambiente tranquilo y oscuro es esencial. Incapacidad para dormir, dormir durante un período prolongado debe ser controlado por el doctor.

Es posible ver un video para aprender algunas otras maneras de mantener un cuerpo sano:

Consejos sobre el mantenimiento de una buena salud mental

La salud mental incluye la salud emocional, social y psicológico. Es muy importante en todas las etapas de la vida, ya la infancia, la adolescencia o la edad adulta. ¿Cómo reaccionamos al estrés, relacionarse con los demás, pensar, sentir, actuar y tomar decisiones depende de la salud mental.

Los problemas mentales afectan el estado de ánimo, el comportamiento, el pensamiento y la perspectiva global hacia la vida. Estos problemas pueden ser causados por factores biológicos como la genética o química cerebral, trauma, abuso y antecedentes familiares de enfermedad mental.

1.Signs que usted puede tener problemas mentales

Por lo general, habría algunas señales que indican que está experimentando algunos problemas mentales:
Un cambio dramático en los hábitos diarios tales como el comer, dormir, fumar y beber
cambios de humor severos que pueden conducir a discusiones y peleas con personas de todo
Extremadamente negativo y pánico pensamientos como la desesperación, depresión, confusión, preocupación, ira, etc.
La tendencia que se lesione
No se puede enfocar o hagan las cosas
Ilusiones sobre voces y cosas
Mostrando ningún interés o la atención hacia las cosas, actividades o personas que le rodean
bajo estado de ánimo, dolores en el cuerpo y dolores

2.Ways para ayudarle a mantener la salud mental

Suena la salud mental se asegura de que usted se sienta seguro, buen funcionamiento en la vida diaria, toma nuevos desafíos cuando las oportunidades de llegar y tener una sensación general de bienestar. Se puede mantener una buena salud mental, siguiendo los pasos simples de la vida rutinaria:

Mantener fuertes relaciones con las personas que le rodean: Desarrollar y mantener una buena relación con la gente ayuda en el enriquecimiento de la vida y la salud mental. Es una buena práctica para poner tiempo y esfuerzo en el trabajo hacia la construcción de relaciones, ya que le ayudará en el bienestar general.
Mimarse un poco: La complacencia en actividades que le interesan o le dan placer también ayuda en el impulso de la salud mental. Actividades a las que se ven inmersos a debe ser tomado. Esto incluye aficiones, proyectos o incluso clubes se unen con personas afines que proporcionarán una sensación de pertenencia. Hacer crucigramas, leer, coser, dibujar, jugar, salir a caminar, bailar, etc., son opciones que se pueden tomar para arriba.
Seguir aprendiendo: Aprender nuevas cosas, el desarrollo de nuevos atributos ayuda a mejorar la salud mental y construye habilidad y confianza. Retomando desafíos y alcanzar los objetivos da una sensación de logro y progreso.
Controle su estrés: El estrés es la causa principal de muchas enfermedades y causa angustia mental. Evitando los factores desencadenantes de estrés, la preparación y el manejo del estrés es muy útil. El estrés es natural- sin embargo, la forma en que afecta a Estados Unidos depende de cómo hacer frente a ella. Relajaciones como el yoga y el ejercicio pueden ayudar a controlar el estrés.
Vivir el momento: La vida en el momento-de ser consciente de uno mismo, el entorno, así como cada aliento que take y darse cuenta de las pequeñas cosas en la vida es muy útil. No preocuparse por el pasado o en el futuro, centrándose en el momento, la conciencia sobre el mundo interior y exterior mejora la salud mental.
Conseguir un poco de ayuda: Don `t dude en pedir ayuda. Ir a un médico, consejero o cualquier comunidad que proporciona servicios de salud mental cuando sintió necesidad. Everybody`s vida tiene altibajos y algún tipo de preocupaciones. Pedir ayuda hasta que lo consigue.

En el siguiente vídeo, el profesor Jane Fisher más sobre la buena salud mental indica:

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