Explora sorprendentes beneficios nutricionales y de salud de la espirulina

La espirulina es un azul-verde microalgas espiral (cianobacterias), que es consumida por la gente durante siglos por su alto valor nutricional y beneficios para la salud innumerables. Aunque uno puede encontrar Su `sabor a ser bastante similar a‘scum` estanque, en realidad no es menor que un súper alimento. Explorar los beneficios nutricionales y de salud de la espirulina aquí:

A. Beneficios nutricionales de Spirulina

La calidad y cantidad de nutrientes presentes en la espirulina son suficientes para hacer que se enamore de las microalgas. Por lo tanto, los let`s mire a través de la información nutricional sobre la espirulina y explorar sus beneficios:

1. Proteína

El peso seco de Spirulina está hecha de proteína casi 60% a 70%. De hecho, el contenido proteico de la microalga es el doble de la cantidad de carbohidratos que éste ofrece. A pesar de que el `t ser considerado mejor que el Leche o el huevo se consume con regularidad, pero es definitivamente una opción superior de los granos. Otra gran cosa acerca de la espirulina en proteínas es que es mucho ‘usable` y NPU Su` (utilización neta de proteína) se sitúa entre el 50% y el 61%.

1. Aminoácidos

La espirulina se sabe que contiene casi todas las clases de aminoácidos requeridos por nuestro cuerpo. Estos son compuestos químicos, que funcionan como la ‘blocks` construcción de proteínas. Como resultado, la calidad de las proteínas proporcionadas por la criatura acuática va significativamente mayor.

1. GLA

La espirulina es uno de los mejores recursos naturales de GLA o ácido gamma linolénico. Se trata básicamente de un ácido graso esencial, también conocido como ácido graso omega-6, que viene con excelentes propiedades anti-inflamatorias. La espirulina funciona de manera más eficiente, ya que contiene ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos esenciales también.

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1. Vitamina

Spirulina se carga con vitaminas vitales, como la vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina D y vitamina E. Contiene una variedad de vitaminas B, incluyendo la tiamina (B1), riboflavina (B2), nicotinamida (B3), piridoxina ( B6), ácido fólico (B9), etc. los estudios han encontrado que comprende B12 pseudovitamin, que es similar a la vitamina B12 real pero puede no ser mucho eficaz en la mejora de la salud humana.

1. minerales

Spirulina contiene amplia gama de macro así como minerales micro que son esenciales para nuestro cuerpo. Estos incluyen el calcio, potasio, magnesio, sodio, hierro, zinc, cobre, fósforo, manganeso, selenio, cromo, etc. El calcio presente en la espirulina es tanto como 26 veces mayor que la encontrada en la leche.

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Beneficios B. Heath de Spirulina

No sólo los beneficios nutricionales, pero espirulina viene con algunas realmente buenas cualidades aumentan la salud también. Echa un vistazo a cómo se puede animar a su salud al confiar en la eficacia de las algas azul-verdes:

1. cuerpo desintoxica

Al ser un cyanophyta, espirulina consiste de clorofila y que también en una cantidad increíblemente grande. Ayuda a nuestra estancia sangre limpia mediante la erradicación de todo tipo de toxinas y otras sustancias extrañas de él. Como se limpia el torrente sanguíneo, el cuerpo se destoxicadas también.

1. aumenta la inmunidad

Cuando la sangre se libera de materiales tóxicos, nuestro sistema inmunológico se vuelve significativamente más fuerte. Por lo tanto, la espirulina puede dar un impulso nuestra inmunidad a través del método de limpieza de sangre y nos mantienen lejos de diversas infecciones y enfermedades.

1. Reduce el estrés oxidativo

Spirulina se enriquece con montones de compuestos antioxidantes, tales como beta-caroteno, tocoferol, ficocianina, sustancias fenólicas, etc. Estos pueden prevenir los ADN dentro de nuestras células de conseguir dañado por los radicales libres, manteniendo así oxidativo estrés acorralado. Además, los investigadores han revelado que la espirulina tiene un ORAC (capacidad de absorción de radicales de oxígeno) alrededor de 4 veces mayor que la de los arándanos, que indica que la concentración y la capacidad de los antioxidantes presentes en ella son bastante mayor que muchos otros alimentos.

1. Controla los niveles de colesterol

Cuando se trata de mantener a raya hipercolesterol mediante la gestión de los niveles de colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad o colesterol malo) y HDL (lipoproteína de alta densidad o colesterol bueno) juntos, que sin duda puede depender de la espirulina. Es rico en ácidos grasos esenciales (especialmente omega-3, omega-6 y omega-9), que son verdaderamente útil en el mantenimiento de los niveles de colesterol estándar en nuestro cuerpo.

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1. Evita las enfermedades del corazón

Spirulina es eficaz en la reducción de nuestros niveles de colesterol, lo que impide la formación de placas arteriales eventualmente. Como resultado, el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares graves también disminuyen en gran medida. Las propiedades antioxidantes de la espirulina también pueden ayudar a hacer frente a diversos problemas de corazón y evitar aquellos con éxito.

1. Previene enfermedades mortales

La naturaleza anitoxidative de la espirulina es muy beneficioso para evitar enfermedades crónicas mortales y mantener una buena salud. Se puede mantener los ADN dentro de nuestras células en condiciones de primera clase, que es importante que se mantenga alejado de cáncer, diabetes, accidente cerebrovascular, infarto de miocardio, y así sucesivamente.

1. curas Alergias

Spirulina posee sorprendentes propiedades anti-inflamatorias, debido a la presencia de GLA en ella y por lo tanto, se considera como una cura fiable para las alergias y otras reacciones alérgicas. Sin embargo, uno debe tener de manera regular con el fin de disfrutar de los resultados en el largo plazo.

En pocas palabras, la espirulina puede hacer un bien inmenso a los dos nutrición racional y en cuanto a salud. Sin embargo, usted debe consultar a un experto en lugar de tomar las dosis al azar.