20 Increíbles beneficios de semillas germinadas para la piel, el cabello y la salud

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Los beneficios de la piel de los brotes:

Algunos de los beneficios de los brotes de la piel incluyen:

12. piel brillante:

Comer sano es la mejor manera de garantizar un mejor aspecto de la piel. Brotes contienen la nutrición que mantienen la salud de la piel y mejorar su brillo.

13. Previene el cáncer de piel:

Los radicales libres son causados ​​por la exposición constante a la luz solar y la contaminación ambiental. Los antioxidantes en brotes matan a los radicales libres proteger la piel del daño solar y cáncer de piel.

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14. hidrata la piel:

brotes de guisante son ricos en vitamina B, que evita el exceso de producción de sebo y ayuda en la formación de una piel sana. Beba un vaso de jugo de brote del guisante diariamente para conseguir una piel bien hidratada y humectada. También puede aplicar brotes de guisante prensadas en la cara para conseguir una piel fina y suave.

15. Ayuda en la regeneración de las células:

Incluir brotes en su dieta diaria para aumentar el proceso de curación y el rejuvenecimiento de la piel. También ayuda a curar la herida a un ritmo más rápido y reemplazar el tejido dañado. Se aclara decoloración de la piel como pecas y manchas de la edad para obtener una piel clara y sin defectos.

16. Estimula la producción de colágeno:

La vitamina C en los brotes promueve una mejor piel a través de la producción de colágeno. Proporciona elasticidad a darle una piel más joven. Este “proteínas como cemento” apoya y sostiene los tejidos y órganos del cuerpo juntos. Rejuvenece la piel desde el interior y reduce las arrugas y otros síntomas de envejecimiento.

17. El acné Buster:

Brotes contienen altos niveles de ácidos grasos omega 3 que disminuyen la inflamación y reducen el riesgo de acné y otros problemas de la piel. También ayuda a reducir los problemas de la piel como prurito, descamación y eritema. Por lo tanto, los brotes que consumen le dará una suave y una piel más joven con una reducción visible en condiciones inflamatorias como el acné y la psoriasis.

18. desintoxica el sistema:

Brotes contienen sílice un nutriente, que se requiere para reconstruir y regenerar los tejidos conectivos de la piel. También elimina las toxinas del cuerpo que normalmente se filtran en el torrente sanguíneo causando la piel apagada y sin vida.

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Beneficios para la salud de los brotes:

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Beneficios de semillas germinadas para la salud incluyen los siguientes:

19. prevenir el envejecimiento prematuro:

Brotes contienen gran cantidad de antioxidantes altamente activos que impiden la destrucción del ADN y nos protegen de los efectos en curso del envejecimiento. Ahora que es algo que todas las niñas deben tener una nota fuera !!!

20. Embarazo proteína central eléctrica:

Aunque los brotes son buenos para una dieta en el embarazo las mujeres .Pregnant necesitan tener cuidado al consumir brotes debido al crecimiento bacteriano. Cuando no se limpian adecuadamente y germinados, brotes representan un riesgo de la salmonela y e-coli que causan diarrea, náuseas, calambres abdominales y fiebre y otras enfermedades graves en mujeres embarazadas women.Pregnant puede optar por las coles cocidas. Este beneficio para la salud increíble de brotes es muy beneficioso para las mujeres.

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Selección y Almacenamiento:

• Brotación es el más fácil y el proceso más rentable para obtener el máximo impulso nutricional. Si va a comprar tallos sueltos, a continuación, examinar los brotes adecuadamente y desechar los brotes que se encuentran en mal estado.
• No lave ni recortar los brotes antes de guardar, pero se puede quitar las hojas exteriores de color amarillo o marchitas. Coloque tallos sueltos en una bolsa de plástico perforada y refrigere. Brotes frescos duración de 15 días en el refrigerador.

semillas químicos no deben ser utilizados para la germinación, ya que pueden ser perjudiciales para la salud. Siempre use semillas orgánicas certificadas de una empresa de renombre para germinar. Brotes, especialmente brotes de trigo son propensos a los hongos, por lo que deben ser expuestos a la luz solar adecuada para evitar hongos y bacterias.

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Cómo hacer crecer los brotes?

Los brotes son muy fáciles de preparar y requieren poco o ningún mantenimiento. Puede crecer fácilmente estas semillas en el alféizar de la ventana. Lavar y remojar las semillas y colocarlos en un germinador o mermelada frasco. Dejarlo en un lugar bien iluminado y el agua dos veces al día con 250 ml de agua filtrada. El tiempo de germinación varía entre tres a ocho días, de acuerdo a su temperatura ambiente. Cosecharlo temprano para un sabor dulce. Se pueden utilizar los brotes inmediatamente sin cocinar o congelar para su uso futuro.

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Usos:

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1. Brotes siempre deben lavarse antes de consumir. Esto es para eliminar cualquier residuo de hongo y de pesticidas. El tallo excedente debe ser cortada y las hojas debe ser desechada. coles buscan rancios, malolientes y apagados no deben ser consumidos. Evitar cocinar, asar o freír los brotes ya que pierden su valor nutritivo cuando se expone al calor.

2. Usted puede comprar granos de brotes envasados, cocinar las coles como guarnición o al horno con harinas de granos germinados. granos germinados se pueden disfrutar en risotto, pudín, sándwiches y solo.

3. La hornada es muy fácil con harina de semillas germinadas. Se crea una textura muy agradable y tiene un sabor dulce y menos duras en comparación con harina de trigo integral regular. Se pueden combinar con harina de mijo brotes para hacer pan sabroso.

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4. La ensalada es uno de los mejores aperitivos. Cuando se prepara con los brotes, el valor nutricional de ensalada aumenta la variedad. Brotes se pueden utilizar a lo largo de los tomates brócoli, cebolla, rábano y pepino para mejorar el sabor, así como el valor nutricional.

5. Las coles de Bruselas saben mejor cuando se preparan por saltear en mantequilla. A continuación, tirar con tomate, pimiento y queso parmesano. También puede echar brotes con las manzanas en rodajas finas, tomillo, aceite de oliva y una pizca de limón para una ensalada saludable. brotes mixtos saben mejor con tortilla y en un relleno de sándwich. También puede agregar los brotes a la sopa y en batidos vegetales. Dos puñados de brotes cuentan como una porción de verduras al día.

6. Brotes pueden ser cocidos al vapor rápidamente en una pequeña cantidad de agua. Esto reducirá al mínimo la pérdida de nutrientes, sino que también ayuda a la digestión. Hay dos formas en las que puede vapor de los brotes añadir los brotes de una pulgada de agua ya hervida o lugar en un vapor vegetal. Después de cocer al vapor durante dos minutos, destapar la olla para dispersar las fuertes compuestos de azufre de cata. Entonces, una vez más cubra la olla y cocinar los brotes durante 15 minutos. Compruebe periódicamente al picar con un tenedor. Cocinar hasta que estén tiernos.

En cuanto a los beneficios de brotes, tiene sentido incluir brotes en su dieta. Mezclar y combinar varios brotes y tomar un descanso mientras se consume brotes. Su cuerpo tiene que trabajar más duro para procesar estos brotes crudos optar por brotes de una vez a la semana o dos veces como máximo. Disfrutar de las coles y cosechar los beneficios!