¿Cómo controlar la diabetes sin medicamentos

Las personas que tienen diabetes tipo 1 necesitan inyecciones de insulina porque su cuerpo no produce suficiente insulina para regular el metabolismo de la glucosa. Las personas con diabetes tipo 2 tienen cantidades suficientes de insulina en su sistema y se pueden hacer cambios de estilo de vida simples para controlar los niveles de glucosa en sangre sin ningún medicamento. He aquí un resumen de cómo hacerlo.

Cómo controlar la diabetes sin medicamentos

1. Mejorar su dieta

La mejor manera de controlar la diabetes tipo 2 es que tener cuidado con lo que come. Una dieta equilibrada es esencial para un mejor control del nivel de glucosa en sangre.

• Trate de mantenerse alejado de los alimentos de alto índice glucémico como los azúcares refinados, pan blanco, pasta y arroz.
• Prefiero granos enteros, carnes magras, productos lácteos bajos en grasa, legumbres, frutas y verduras sin almidón. Puede tener pequeñas cantidades de vegetales con almidón.
• Ir para comidas recién preparadas y evitar la comida rápida y alimentos procesados. Estos contienen una gran cantidad de grasas malas y azúcares ocultos y pueden conducir a la resistencia a la insulina.
• La cantidad de comida también es crucial, si se desea controlar los niveles de glucosa en la sangre, evitar los atracones y controlar el tamaño de la porción.
• También es muy importante tener comidas pequeñas a intervalos regulares. Asimismo, mantendrá sus niveles de azúcar en la sangre estable durante más tiempo.

2. Lose Weight

Si usted tiene sobrepeso y se trata sobre cómo controlar la diabetes sin medicamentos, usted debe tratar de perder algo de peso. La pérdida de peso puede tener un gran beneficio, y según los expertos derramando 10-15 libras de peso puede conducir a un mejor control de los niveles de glucosa en sangre.

Las personas con exceso de grasa alrededor de la cintura son más propensos a desarrollar diabetes tipo 2. Esto puede ser controlado por una alimentación saludable y ejercicio regular.

3. Control de la apnea del sueño

La apnea del sueño es una condición médica en la que la respiración se detiene temporalmente mientras una persona está dormida. Esta condición se diagnostica mediante pruebas especiales y es más común en personas con sobrepeso. Las personas que tienen diabetes tipo 2 y la apnea del sueño se encuentran en un riesgo muy alto de desarrollar complicaciones médicas graves como ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares. Sus niveles de glucosa en sangre durante el sueño son también muy errático y difícil de controlar. Si usted tiene este problema necesita ser rectificada para un mejor control de la diabetes.

4. El estrés Calmar

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No sabe cómo controlar la diabetes sin medicamentos? Obtenga su estrés bajo control. El estrés hace que todas las enfermedades peor y lo mismo se aplica sobre la diabetes. personas estresadas tienen altos niveles de hormonas de estrés que hacen que los niveles de glucosa en sangre alta. Para un mejor control de la diabetes, tratar de evitar el estrés y hacer algunas actividades de relajación como el yoga o la meditación.

Cuando su nivel de estrés disminuye y es más relajado, dormirá mejor. De acuerdo con las últimas investigaciones de los niveles de azúcar en la sangre de los que duermen mejor son más fáciles de controlar en comparación con aquellos que no duermen lo suficiente.

5. Haga ejercicio regularmente

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Una cosa que es extremadamente eficaz para controlar la diabetes sin medicamentos es el ejercicio. Cuando usted sigue un estilo de vida activo, los niveles de glucosa en sangre se mantienen dentro de límites. También mejora la presión arterial y mantiene los niveles de colesterol malo baja. El ejercicio regular no sólo mantener sus niveles de azúcar en sangre bajo control, sino que también reduce el estrés.

• Comience poco a poco, si usted no es una persona muy activa. Trate de tener por lo menos 30 minutos de cualquier rutina de ejercicios en base diaria. Usted puede elegir de acuerdo a su preferencia y es esencial para mantener una rutina. Tratar de convencer a un amigo que lo acompañe para que no se sienta solo.
• Tenga cuidado y lleve ropa y calzado adecuado. Las personas con diabetes tienen mala circulación, especialmente en los pies y cualquier lesión puede provocar una infección que puede ser perjudicial y es difícil de tratar.

5 remedios a base de plantas para probar

¿Estás buscando más maneras de cómo controlar la diabetes sin medicamentos? Existen varios remedios a base de hierbas que pueden ser útiles.

1. calabaza amarga

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calabaza amarga o melón amargo es conocido desde hace siglos para su eficacia en la reducción de los niveles de glucosa en sangre. Afecta el metabolismo de la glucosa de muchas maneras y es muy útil para controlar la diabetes sin medicamentos. Estimula páncreas para secretar más insulina, pero no pueden sustituir a la terapia con insulina.

Se puede hacer jugo de calabaza amarga y se mezcla con un poco de agua y beber todas las mañanas o que sea una parte de su dieta.

2. La alholva

La alholva es una hierba muy eficaz para reducir los niveles de glucosa en sangre. Para el máximo beneficio, empapar un par de cucharadas de semillas de fenogreco en agua, deja toda la noche y beber por la mañana. Si sigue esta rutina durante unos meses usted podrá observar resultados significativos.

También puede hacer un polvo de ella y se mezcla con la leche y beberla.

3. grosella espinosa india

Esto también se conoce como Aamla y tiene gran contenido de vitamina C y es muy eficaz para estimular el páncreas. Tómese unos grosellas indios y quitar la piedra. Se muelen finamente, van a ser como una pasta. Póngalo en una tela de muselina fina y exprimir el jugo. Se puede mezclar con un poco de agua y beber con el estómago vacío por la mañana para los resultados máximos. Para beneficios adicionales se pueden mezclar esto con jugo de calabaza amarga.

4. hojas de curry

Para controlar y prevenir la diabetes tipo 2, las hojas de curry son muy útiles. Contienen ciertos productos químicos que ralentizan el metabolismo de almidón y estos niveles de colesterol también inferiores y prevenir la obesidad como un beneficio añadido.

Para obtener los resultados deseados, es necesario masticar entre ocho y diez hojas de curry en la mañana y continuará durante tres a cuatro meses.

5. hojas de mango

hojas de mango son muy eficaces para controlar los niveles de glucosa en sangre. Estas hojas fragantes y delicados se utilizan desde hace mucho tiempo para el tratamiento de la diabetes. Tome una docena de hojas de mango y remojar en un vaso de agua después de lavarlas a fondo. Deja toda la noche y por la mañana beber el agua infundida con el estómago vacío.

Si esto parece difícil, se puede secar las hojas de mango en un lugar fresco y con sombra y se muelen en forma de polvo. Tomar media cucharada dos veces al día y ver los resultados después de un par de semanas.