6 Hábitos diarios que echan a perder su deseo sexual

bajo deseo sexual puede estar relacionado con niveles bajos de testosterona. Y que doesn `t sólo afecta a los hombres. En 2003, los investigadores encontraron que el aumento de los niveles de testosterona aumentan el deseo sexual en las mujeres que se quejaban de disminución de la libido y la reducción de la excitación sexual debido a la menopausia. Las mujeres que tomaron un estrógeno-testosterona tratamiento de combinación de dosis baja informaron de una mejora del 100% en el interés sexual, en comparación con las mujeres tratadas con estrógeno solo.

Siga leyendo para descubrir cómo puede ser deprimente, sin saberlo, sus niveles de testosterona - y el interés sexual. Y romper sus otros malos hábitos con unos cortes libido fáciles.

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Ostras han sido conocidos por tener sexo-drive-afilado propiedades durante cientos de años. Esto puede ser debido a que contienen una gran cantidad de zinc. Los estudios han demostrado que las personas que consumen una cantidad suficiente de este mineral tienden a tener niveles normales de testosterona. Si no tu eres un amante de la ostra, hay `s un montón de él en carne magra y granos y cereales fortificados. Otro mineral ligada a una mayor testosterona y la libido es magnesio. Lo puede encontrar en muchos alimentos de calidad, tales como verduras de hoja verde oscuro, frutos secos y semillas, pescado, legumbres, cereales integrales, aguacates, plátanos y yogur, chocolate negro. Para mantenerlo en el estado de ánimo, echa un vistazo a estos 50 mejores alimentos para el pene.

El exceso de alcohol o habitual puede tener un efecto negativo en la conducta sexual masculina y femenina. Un vaso de vino o un cóctel que puede ponerse en el estado de ánimo, pero beber mucho más que eso con regularidad, y su libido va a pagar el precio. El alcohol es un depresor que puede hacer estragos con una capacidad de `s del hombre para lograr y mantener una erección y amortiguar la libido en general. Reducir la velocidad cuando se trata de beber y es posible que a redescubrir su chispa sexual. Para ayudar a hacer esto, nutricionista Dana James sugiere beber una proporción de 2 a 1 de agua a las bebidas alcohólicas.

Piense en esos momentos en su libido ha estado en marcha. Fue durante un período en que weren el `t dormir lo suficiente? Probablemente no, según varios estudios que han examinado el efecto de la pérdida de sueño en el impulso sexual. En los hombres, la falta de sueño de calidad puede reducir la testosterona. Las mujeres, dice el doctor más amplia, pueden tener dificultades para relacionarse con su deseo y alcanzar el orgasmo si `re no tener suficiente descanso reparador. Apunta a 7 a 9 horas por noche. Bono: incluso se puede bajar de peso mientras duerme!

Estar estresado no es divertido - usted `ve probablemente ha notado que sus partes divertidas toman un descanso cuando las cosas se ponen loco en su vida. El estrés crónico deprime la testosterona, como lo demuestra un estudio que asocia el aumento del estrés de trabajo con disminución de los niveles de testosterona en los hombres. Su mejor movimiento para dar prioridad a su algo que le ayuda a eliminar el estrés. Eso podría ser el masaje, el yoga, la meditación o la respiración profunda. sexo en sí es un destructor de estrés probada, por lo que se obtiene de vuelta en la silla de montar, se puede iniciar un ciclo de retroalimentación positiva.

Experimentar placer físico puede equilibrar las hormonas. Tener un poco de tiempo para mí - incluso si usted tiene a través del músculo en un principio - puede realmente ayudar a cebar la bomba, por así decirlo. De acuerdo con la Universidad de Michigan 2009 estudio, el orgasmo ayuda a la liberación de oxitocina cuerpo, el llamado "amor y unión" hormona, que a su vez reduce el cortisol, una hormona del estrés que ayuda al cuerpo a almacenar grasa. A falta de oxitocina también puede hacer que comer "comida de confort", que por lo general, a menudo ISN `t saludable. Aquí `otra buena razón para llegar a esto: Un estudio de 2009 demostró una relación entre la masturbación y un aumento en las mujeres` s autoestima. Por alguna asistencia nutricional en conseguir en el estado de ánimo, abastecerse de estos 8 Alimentos para su impulsión del sexo mejor que el Viagra femenino.

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Azúcar está en todas partes, por lo que don `t piensan que tu eres salvo sólo porque usted don` t cuchara en su café. La materia dulce aumenta los niveles de la hormona insulina, lo que puede provocar que le permite almacenar la grasa del vientre, pierde masa muscular y envía sus niveles de testosterona en espiral. En los hombres, la grasa del vientre aumenta los niveles de estrógeno, lo cual puede resultar en disminución de la libido y eréctil Disfunción un estudio encontró que la glucosa (azúcar) redujo significativamente total y los niveles de testosterona libre. Haciendo un esfuerzo para deshacerse del azúcar que consume - a sabiendas o no - podría ser justo lo que el doctor ordenó amor.

rendimiento Guys, el secreto de un fuerte deseo sexual y knock-su-calcetines de habitación está en la cocina. Aquí `una lista de los mejores alimentos para la virilidad. El placer es todo suyo.

Una taza de café de la mañana sin duda tiene sus ventajas, er .... Los hombres que consumían entre 85 y 170 miligramos de cafeína al día - el equivalente de dos a tres tazas de café - eran un 42 por ciento menos propensos a sufrir de disfuncion erectil (ED), de acuerdo con un estudio reciente publicado en la revista MÁS UNO. Los investigadores atribuyen los beneficios a efecto relajante de la cafeína en las arterias, lo que mejora el flujo sanguíneo al pene. Que sea dos tazas de Joe mañana por la mañana. ¿Qué tan difícil es eso?

El secreto de espermatozoides sanos? ¡Zanahorias! O eso es lo sugiere un estudio publicado en la revista Fertilidad y Esterilidad que analizan el efecto de diversas frutas y hortalizas en la calidad del esperma zanahorias descubiertos tuvieron los mejores resultados de todo horizonte sobre el recuento de espermatozoides y su motilidad - un término usado para describir la capacidad de los espermatozoides para nadar hacia el óvulo. Los hombres que consumían la mayor cantidad de zanahorias vieron rendimiento mejoradas de esperma en un 6,5 a 8 por ciento. Los investigadores de Harvard atribuyen el impulso a carotenoides, poderosos compuestos antioxidantes en las zanahorias que ayudan al cuerpo a producir vitamina A.

Doblar en la Marinara para proteger su virilidad. Los hombres que comen más de 10 porciones de tomates a la semana tienen un riesgo 18 por ciento menor de desarrollar cáncer de próstata - el resultado de licopeno, un antioxidante que combate las toxinas que pueden causar el ADN y daño celular - un estudio en la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention encontró. Un estudio previo encontró el jardín vegetal también podría mejorar la morfología de los espermatozoides (forma) - hombres con el mayor consumo de tomate contribuyeron a entre 8 y 10 por ciento más ‘normal` espermatozoides.

A algunos les gusta caliente, y los chicos que tienden a ser más viril, más o menos, sugiere un estudio reciente realizado por investigadores franceses. Ellos encontraron que los hombres que comen los alimentos más picantes tienden a tener mayor testosterona niveles que aquellos con paladares más suaves. Los autores del estudio atribuyen los efectos T-impulso, en parte, a la capsaicina, un compuesto de chiles que la investigación anterior ha asociado con un aumento de los niveles de testosterona. En serio pimientos picantes serrano también se embalan con quercetina, un nutriente demostrado que incrementa los niveles de testosterona en el cuerpo mediante la reducción de la cantidad que se enrojeció de otra manera por los riñones.

Olvidar el mercado se encuentran y el mercado de la carne. Los hombres que buscan mejorar su calidad de esperma deben dirigirse al mostrador de pescado en lugar, la investigación sugiere. tamaño y forma de los espermatozoides - un marcador utilizan para evaluar infertilidad masculina - fue mejor en los hombres que comieron los peces más carne blanca, en comparación con los hombres que comieron menos, un estudio publicado en The Journal of Nutrition mostró. Y el recuento total de espermatozoides fue de aproximadamente 34 por ciento mayor entre los hombres que comieron la carne de pescado más oscuro, como el salmón y el atún, que los hombres que consumían la menor cantidad de peces. Mientras tanto, los hombres que informaron de comer una a tres porciones de carne procesada tenían peor morfología de los espermatozoides (forma) que los hombres que comieron la menor cantidad de porciones.

Las semillas de calabaza son una de las mejores fuentes dietéticas de zinc y magnesio esenciales minerales que aparecen para aumentar los niveles de testosterona y hormona de factor de crecimiento, especialmente cuando se combina. De hecho, los jugadores de fútbol americano universitario que tomaron un suplemento de zinc-magnesio en las noches mostraron un aumento del 30 por ciento en los niveles de testosterona y un aumento del 13 al 16 por ciento en fuerza de las piernas, un ensayo de ocho semanas encontró. Las semillas son también una rica fuente de ácidos grasos poliinsaturados que se muestran para impulsar las prostaglandinas - sustancias similares a las hormonas que juegan un papel clave en libido.

Sandía acaba de conseguir más jugoso. Los investigadores dicen que la grapa verano contiene un ingrediente que puede desencadenar vasos sanguíneos se relajen al igual que el Viagra hace. El `s llamado citrulina, un compuesto que se encuentra tanto en la carne y la corteza del melón que, una vez ingerido, se convierte en un aminoácido llamado arginina `s muestran para ensanchar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación. Los expertos dicen que `d comer tienen mucho para cosechar los beneficios - por lo menos seis rebanadas. Pero el doctor Bhimu Patil de AM Universidad de Texas que dirigió la investigación cree que la fruta jugosa podría servir como una novela y antídoto natural para la disfunción eréctil.

No podíamos correr una lista de alimentos virilidad sin al menos un afrodisíaco. Y resulta que el apio, de todas las cosas, es un tallo seriamente atractivo. "El apio contiene la androsterona, una feromona sexual masculina lanzado a través de la transpiración, lo que ha demostrado la investigación limitada para incrementar el comportamiento coqueto entre las mujeres", explica el especialista en dietética Keri Gans, autor del libro El cambio en la dieta Pequeño. La ingestión de la androsterona puede aumentar también aumentar la excitación masculina, y causar un cuerpo dude`s para despedir olores y señales que lo hacen más deseable para las mujeres, según Alan Hirsch, M. D., autor del libro Sexo Scentsational. Miau. Crudités, s`il vous plait.

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