7 Beneficios de perca gigante increíbles

Perca gigante tiene una serie de beneficios para la salud de calidad, como su capacidad para perder peso, prevenir ciertos tipos de cáncer, equilibrar los niveles de colesterol, prevenir la diabetes, asegurar el crecimiento y la reparación, aumentar la salud de los ojos, y fortalecer los huesos.

perca gigante

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Para aquellos amantes de los peces exóticos por ahí, la perca gigante puede ser un nombre que reconoce, pero ya que los peces perca gigante no son casi tan popular como el salmón y otros peces de gran volumen, que puede ser una nueva especie a usted! También conocida como la lubina asiática, la perca gigante se han vuelto muy populares en los últimos años debido a los problemas de sobrepesca que han afectado a otros peces populares, como el salmón y la trucha. A medida que más investigación se realizó sobre estos peces, el interés ha crecido aún más, debido a que las concentraciones de nutrientes y compuestos orgánicos en la perca gigante son ideales para la salud humana. Se encuentra en el sudeste de Asia, Papua Nueva Guinea, y partes de las aguas del norte de Australia, la perca gigante son grandes con carne blanca, escamosa con un sabor moderado.

Esta especie de pez, con el nombre científico Lates calcarifer, se ha convertido en una opción popular para la cría de peces, así, debido a las dificultades en la captura de grandes cantidades de los peces en redes y anzuelos tradicionales. El pescado es ampliamente utilizado en preparaciones culinarias a través de Asia, y es muy versátil y se puede sustituir fácilmente a cualquier otro tipo de bajo o pargo en las recetas. Para las poblaciones objeto de sobrepesca, la perca gigante puede representar un medio de permitir que otras poblaciones de peces de forma natural reponer. Aparte de su uso en la piscicultura sostenible, también hay una gran cantidad de nutrientes y minerales en la perca gigante que son muy valiosos para la salud humana. Con esto en mente, vamos a echar un vistazo más de cerca a los beneficios para la salud de la perca gigante.

Beneficios para la salud de perca gigante

Prevenir el cáncer: Siempre que algo es capaz de reclamar que puede prevenir ciertos tipos de cáncer, la gente tiende a animar y prestar atención. Cuando se trata de BARRAMUNDI, hay un muy alto nivel de ácidos grasos omega-3, que a menudo se consideran del tipo “bueno” de la grasa, ya que el cuerpo necesita una cierta cantidad de colesterol HDL para el funcionamiento normal. Los ácidos grasos omega-3 también se han vinculado directamente a un menor riesgo de cáncer, por lo que la perca gigante muy valiosa “captura” de hecho.

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Perder peso: En comparación con otros peces más populares, como el salmón, la perca gigante tiene casi la mitad de la grasa, sin dejar de ofrecer una amplia cantidad de nutrientes, minerales y proteínas. Esto es importante para aquellos que buscan perder peso o cambiar su dieta lejos de las carnes rojas, sin sufrir la pérdida de nutrientes esenciales que viene con él.

Proteger la salud del corazón: Como se mencionó anteriormente, barramundi tiene un efecto impresionante en los niveles de ácidos grasos en el cuerpo. De hecho, hay un equilibrio”perfecto” entre los ácidos grasos omega-6 omega-3 y, y los niveles naturales que se encuentran dentro de barramundi son sorprendentemente cerca de los niveles deseados en el cuerpo humano. La mayoría de las personas consumen 5-10 veces más omega-6 que omega-3, pero barramundi es básicamente una relación 1: 1. En otras palabras, la perca gigante ayuda a equilibrar el colesterol, evitando así la ateroesclerosis y otras complicaciones, tales como la obesidad y las enfermedades coronarias, además de reducir la tensión en el corazón y las arterias.

Prevenir la diabetes: La proteína es a menudo considerado como la piedra angular de la vida (junto con los aminoácidos), por lo que la proteína una parte esencial de todas las dietas. La carne roja y de pescado son fuentes naturales de proteínas a su vez a, pero barramundi tiene un nivel sorprendentemente alto de proteína por porción. Las proteínas vegetales, así como los de otras fuentes distintas de la carne roja, se han vinculado recientemente, en particular en los hombres, para reducir los niveles de ocurrencia de diabetes. Esto es importante, dado que la diabetes sigue siendo una “pandemia” mundial de clases sin ninguna cura conocida, meramente tratamiento y estrategias preventivas.

Fortalecer los huesos: Al igual que muchas especies de peces, perca gigante tienen impresionantes niveles de selenio, zinc, calcio, magnesio y otros minerales esenciales que el cuerpo necesita para producir y proteger los huesos. La densidad mineral ósea es un problema importante con la edad, así asegurando que obtenemos altos niveles de estos minerales, en particular los elementos traza (como el selenio), es necesario para la salud y resistencia a largo plazo.

Aumentar la salud de los ojos: No es frecuente pensar en vitaminas procedentes de pescado, pero barramuni proporciona un alto nivel de vitamina A, que es un antioxidante específicamente relacionada con la salud de los ojos y la visión. La vitamina A es capaz de contrarrestar los efectos negativos de los radicales libres que pueden causar la degeneración macular y cataratas, mejorando así su visión y lo protege en el futuro.

Garantizar el crecimiento adecuado: Aparte de proteína protectora contra ciertas enfermedades crónicas, la proteína también es necesario para nuestro crecimiento y desarrollo. Las proteínas de las aves y mariscos son considerados “sanos” que los de la carne roja, pero ayudar a contribuir a nuestro crecimiento y reparación de tejidos, músculos y huesos tanto como proteínas que se encuentran en otras fuentes.

Palabra final de la advertencia: A diferencia de muchas otras poblaciones sobreexplotadas, o los de ciertas regiones contaminadas con mercurio y otros metales traza indeseables, estos peces han mostrado una notable resistencia a estos contaminantes, por lo que este pez, incluso más saludable que muchos peces (como el salmón) que comemos de forma regular . Más investigación se está haciendo en la perca gigante, pero no hay preocupaciones inmediatas han surgido acerca de la seguridad de este pescado deliciosa!