16, Proteína hecha en casa recetas de barras saludables

Compruebe la caja de muchas barras de proteína y encontrará una lista de ingredientes que parece que pertenece en un experimento científico. Guardar los -ols adicionales y aísla para el laboratorio y hacer estas recetas en casa en su lugar. Estas deliciosas barras están llenos de proteínas (en lugar de azúcar!) Para darle horas de energía sin la caída media tarde relacionadas con el azúcar. Látigo de un lote para este fin de semana para una semana de bocadillos que le mantendrá lleno y Focus-y mucho más delgado que su selección habitual máquina expendedora. Muchas de las recetas a continuación llamado a la proteína de polvo- puede utilizar su favorito, pero nosotros altamente recomendamos consultar primero nuestra guía exclusiva para Los mejores y peores polvos de proteínas.

sirve: 10
Nutrición: 130 calorías, 5 g de grasa, 0,5 g sentaron grasa, 9 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 1 g de azúcar, 15 g de proteínas

Video: LICUADO VERDE DE PROTEINAS VEGANO

Saltar el ombligo-hinchazón, usted puede obtener en la tienda y látigo de un lote de estas bellezas de súper-enriquecida. Ellos no sólo reciben el color y el sabor natural de matcha sino también el uso de proteínas vegana basada en plantas que no cause un abultamiento del vientre no deseados como suero de leche. Rociar ligeramente con chocolate negro para establecer realmente fuera de la cookie de la textura de la pasta de inspiración. Usted no encontrará una más deliciosa manera de abastecerse de combustible a media tarde.

Conseguir la receta de postres con beneficios.

sirve: 8
Nutrición: 312 calorías, 22,3 g de grasa, 4,8 g de grasa saturada, 24,4 g de carbohidratos, 5,2 g de fibra, 13,4 g de azúcar, 8,8 g de proteínas

Somos grandes fans de barras tipo (incluso hemos clasificado cada bar TIPO sola!), Pero a veces se necesita un desayuno Grab-and-go que es un poco más sustancial. Estas barras golpean las mismas notas visibles nueces, semillas y sólo un toque de dulzura, con un poco más de peso para que a través de almuerzo completo y concentrados. Buscando un poco menos dulzura? Todo lo que necesita es suficiente miel y jarabe para contener todos los ingredientes naturales juntos, así que no dude en dar marcha atrás en la cantidad sugerida en esta receta.

Conseguir la receta de Gimme Some Horno.

sirve: 9
Nutrición: 116 calorías, 4,5 g de grasa, 1,2 g sentaron grasa, 11,9 g de carbohidratos, 2,0 g de fibras, 2,9 g de azúcar, 8,3 g de proteínas

Ya sea que disfrute de estas barras como un aperitivo o postre saludable alternativa, obtendrá más de ocho gramos de proteína a partir de una combinación de suero de leche polvos de proteína, nueces y yogur griego normal. Si usted es un comedor saludable con una debilidad por los dulces, te encantará este ingenioso toma en la barra de proteína clásico.

Conseguir la receta de correr a la cocina.

sirve: 8
Nutrición: 234 calorías, 10,4 g de grasa, 2,1 g sentaron grasa, 25,7 g de carbohidratos, 3,8 g de fibra, 14,4 g de azúcar, 11,8 g de proteínas

Dulce, duro y lleno de energía, estas barras son su deliciosa solución a ese molesto 15:00 depresión. Elija sus seguidores favoritos proteína en polvo-estamos de proteína de guisante, y utilizar estos bares que cambiar la barra de granola cargados de azúcar al día. Con sólo un toque de miel, estas barras de obtener un pop agridulce natural de sabor de las bayas frescas. Hablando de edulcorantes, no se pierda Cada populares Agregado Edulcorante-Clasificado!.

Conseguir la receta del delicioso Fácil saludable.

Video: GALLETAS SALUDABLES DE AVENA Y CHOCOLATE! Facil, Vegano y Delicioso

sirve: 12
Nutrición: 157 calorías, 5,8 g de grasa, 1,2 g de grasa saturada, 16,6 g de carbohidratos, 2,4 g de fibra, 10,3 g de azúcar, 12,5 g de proteínas

Sólo siete ingredientes y 20 minutos son todo lo necesario para preparar un lote de barras de proteína de inspiración de Galletas que impulsarán a través de dos semanas de trabajo-si se puede evitar que otras personas fuera de su escondite. No contar con ella, sin embargo, estas barras saludables sabor como postre pero son naturalmente endulzados con fechas y embalados con más de 12 gramos de proteína de construcción muscular.

Conseguir la receta de Maven saludable.

sirve: 8
Nutrición: 200 calorías, 11,3 g de grasa, 2,2 g de grasa saturada, 19,4 g de carbohidratos, 1,8 g de fibra, 10,5 g de azúcar, 8,2 g de proteínas

Si su indulgencia dulce favorito es un masticable galleta de mantequilla de maní, esta es la barra de proteína perfecta para usted. Están llenos de un montón de mantequilla de maní cremosa y cuentan con mucha proteína vegetariana completa para mantenerlo lleno de almuerzo hasta la cena. Están endulzado con fechas y sólo un toque de jarabe de arce, por lo que no tiene que preocuparse de edulcorantes extraños o alcoholes de azúcar cuando la merienda alrededor de los rollos.

Conseguir la receta de un ingrediente de cocina.

sirve: 12
Nutrición: 180 calorías, 8 g de grasa, 0,5 g sentaron grasa, 12 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 2 g de azúcar, 17 g de proteínas

En primer lugar, eso no es colorante artificial que ver- estas barras obtienen su color de arrestar sana, el puré de remolacha llenos de vitaminas. Sin embargo, confían en nosotros: no saborearlo. pasta de vainilla y polvo de proteína de chocolate se combinan para obtener un sabor clásico de la torta de inspiración que le hará olvidar todo acerca de la remolacha. Aún mejor, obtendrá la friolera de 17 gramos de proteína y sólo dos gramos de azúcar por menos de 200 calorías.

Conseguir la receta de postres con beneficios.

sirve: 10
Nutrición: 239 calorías, 7 g de grasa, 2 g sentaron grasa, 36 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 9 g de azúcar, 10 g de proteínas

Esta barra de proteína sabor es como el postre clásico americano favorito, menos toda la grasa innecesaria y azúcar. Con la impresionante cifra de 10 gramos de proteína por porción, que son el aperitivo perfecto a media mañana para llevarlo hasta la hora del almuerzo. Arman, el cerebro detrás de esta receta de la cintura de usar, dice que su sabor es mejor cuando se congela y descongela durante 10 minutos.

Conseguir la receta de Mundial del hombre grande.

sirve: 8
Nutrición: 120 calorías, 5 g de grasa, 1 g sentaron grasa, 11 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 4 g de azúcar, 9 g de proteínas

Levantando un lote de estas barras no cocidos es tan fácil y rápido como se pone, y merece la pena. sabor impulsar canela le estabilizar el azúcar en la sangre y evitar picos de insulina, lo que significa que van a mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Empacar uno o dos de estos dulces, barras para una merienda y no va a mirar dos veces a la máquina expendedora sala de descanso.

Conseguir la receta de El Maven saludable.

sirve: 8
Nutrición: 172 calorías, 8 g de grasa, 2 g grasa Sat, 20 carbohidratos g, 5 g de fibra, 13 g de azúcar, 8 g de proteínas (calculado con polvo de proteína de taza ⅔)

Con una abundancia de beneficios como la desaceleración digestión y ayudar a su piel se vea más joven, siempre estamos buscando más formas de colarse calabaza en nuestras dietas. Estas barras hacen que sea muy fácil de hacer precisamente eso en la forma de un delicioso aperitivo libre de culpa que le mantiene lleno por horas después de devorarlo.

Conseguir la receta de Nutricionista en el Kitch.

sirve: 12
Nutrición: 230 calorías, 11 g de grasa, 29 g de carbohidratos, 5 g de fibra, 14 g de azúcares, 8 g de proteínas

Esta barra de proteína decadente es un ganador garantizado. Rica de chocolate oscuro, coco rallado y Medjool naturalmente dulce fechas reparar juntas tan maravillosamente, que tendrá un tiempo difícil parar una vez que cavar en!

Conseguir la receta de Pasión de los veganos.

sirve: 12
Nutrición: 208 calorías, 6 g de grasa, 1 g sentaron grasa, 31 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 8 g de azúcares, 9 g de proteínas

Video: Receta Barras de Proteinas Caseras Para Perder Peso y Ganar Masa Muscular

Que no se pierda la astronómica cantidad de calorías y azúcar que normalmente se asocian con el pan de plátano al morder en esta alternativa llena de proteína. Comer uno de estos para el desayuno-el alto contenido de fibra que proviene de la naturalmente dulce, maduro plátanos se mantendrá lleno y enfocada a través de las reuniones de la mañana.

Conseguir la receta de Mundial del hombre grande.

Video: LO QUE COMO EN UN DIA + RECETA FIDEOS CRUDIVEGANOS ALTO EN PROTEINA! - Saludable

sirve: 8
Nutrición: 123 calorías, 5 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 26 g de carbohidratos, 13 g de fibra, 1 g de azúcar, 9 g de proteínas

Con una infusión de café cerebro-preservar y cacao bajar la presión arterial, esta barra de proteína es una antioxidante potencia que es seguro que le dan la patada de energía extra que necesita para poner en marcha su mañana y poder a través de las reuniones de los lunes por la mañana. Y no se olvide de elegir un polvo de cacao crudo para asegurarse de que está obteniendo todos los beneficios para la salud dice que se encuentra en el chocolate!

Conseguir la receta de El chocolate chile Mango.

sirve: 12
Nutrición: 276 calorías, 13 g de grasa, 20 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 10 g de azúcares, 17 g de proteínas (calculado con virutas de chocolate 2 cucharadas)

Hay una razón por este sabor combinado es un clásico, es sólo tan bueno! Lleno de polvo vegan proteína, queso cottage, y mantequilla de maní orgánica, esta barra tiene una cantidad impresionante de proteína, lo que es un gran bocado post-entrenamiento. Munch en él después de girar o levantar pesas para asegurarse de que su cuerpo se repone adecuadamente.

Conseguir la receta de Pastelitos y Kalechips.

sirve: 8
Nutrición: 184 calorías, 7,4 de grasa, 1,9 sentaron grasa, 17.2 carbohidratos, 1,7 fibra, 9,9 azúcares, 13,3 g de proteínas

Las patatas dulces hacen un delicioso-aparición inesperada, pero en esta receta barra de proteína, dando a estas barras de su tinte anaranjado maravilloso y le da una generosa cantidad de vitamina A, un nutriente que ayuda en la función inmune, la visión, la reproducción y la comunicación celular. Se pregunta qué otras cosas deliciosas que se pueden crear con la espiga mágica? Visita nuestra 20 Recetas de patata dulce para bajar de peso

Conseguir la receta de Lean Green Bean.

sirve: 10
Nutrición: 225 calorías, 13 g de grasa, 5 g sentaron grasa, 17 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 7 g de azúcar, 12 g de proteínas

Si usted tiene una cosa para las galletas de limón y pastel, te encantará absolutamente estas barras perfectamente agridulce energizante. Disfrutar de estos conocer la limones que les dan su irresistible sabor son el fruto más nutritivo en el planeta, el embalaje más de 100 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C. cintura whittling

Conseguir la receta de OM Nom aliado.