25 Recetas para las mordeduras de energía que viven hasta el bombo

Si usted los llama picaduras de energía o bolas de energía, que son la misma cosa, a diferencia de cada una de estas 25 recetas que son todos constantemente sana pero variado en sabor, textura y nutrientes. Independientemente de cómo y cuando se los comen, le podemos prometer esto: Usted nunca se aburren de estas picaduras de energía. (A partir de calabaza y especias a la piña y coco, hay una receta para todos los antojos.) Usted querrá marcar esta lista a la mano de inspiración para cuando se quiere preparar algo que va a llegar a través de la tarde ... o incluso como aperitivos o postres por si está recibiendo un partido! Y para más ayuda con asegurándose de que se carga de combustible y encendido para arriba durante todo el día, no se pierda estos 23 mejores alimentos para la Energía.

Rinde: 20
Nutrición: 70 calorías, 4,7 g de grasa, .8g sentó, carbohidratos, fibra de grasa 4,8 g, 3,3 .7g azúcar, proteínas 3,3 g

Inspirado por una mezcla de Starbucks que se le ocurrió mientras trabajaba como barista durante la universidad, estas picaduras por especialista en nutrición Lindsey Cotter son el sueño de un amante del café hecho realidad. Las avellanas, harina de almendra y proteína en polvo de esta receta se mantendrá lleno mientras que el café molido, con toda su cerebro preservar, defender la diabetes, las potencias que combaten el cáncer, se asegurará de que usted permanece despierto a través de sus reuniones de la mañana.

Conseguir la receta de Cotter Crunch.

Rinde: 30
Nutrition: 114 calorías, 6,8 g de grasa, 2,6 g de grasa saturada, 11,8 g de carbohidratos, 1,6 g de fibras, 7,1 g de azúcar, 2,5 g de proteínas

Con la cantidad justa de chocolate blanco para satisfacer a los golosos sin ir al agua, estos son los mini golosinas se puede sentir bien acerca de volverse adicto a. Las nueces de macadamia en esta receta contienen aproximadamente el doble de los ácidos grasos monoinsaturados saludables, como las almendras. Estas grasas saludables ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, reducir los niveles de colesterol, e incluso ayudar a perder peso y la grasa del vientre.

Conseguir la receta de Eats and Treats de Julie.

Rinde: 18
Nutrición: 86 calorías, 3,6 g de grasa, 13 g de carbohidratos, 1,3 g de fibra, 98,7 g de azúcar, 2,1 g de proteínas

amantes de pasas, se regocijan! Estas golosinas saludables ligeramente dulces y masticables empaquetadas con un punzón de fibra y proteína sabor increíble y que se sienta lleno durante todo el día.

Conseguir la receta del Pozo plateado.

Rinde: 18
Nutrición: 103 calorías, 5 g de grasa, 1,6 g de grasa saturada, 15,3 g de carbohidratos, 1,8 g de fibra, 11,3 g de azúcar 1,7 g de proteínas

Estas delicias son una gran manera de trabajar en una de las mejores tés para adelgazar en su dieta. Los tonos tierra del polvo matcha y sabor a nuez de los pistachos se complementan entre sí maravillosamente.

Conseguir la receta de Downshiftology.

Rinde: 20
Nutrición: 52 calorías, 2,2 g de grasa, 7,4 g de carbohidratos, 1,2 g de fibra, 3,8 g de azúcar, 1,3 g de proteínas

Antojo rebanada de pastel de manzana un buen ol` sino que más bien saltar hacia fuera en el rollo del vientre? No busque más. A tan sólo 52 calorías cada uno, estas golosinas canela-y paquete de una tonelada de sabor, pero sin todo el azúcar y los carbohidratos innecesarios.

Conseguir la receta del corredor de la receta.

Rinde: 40
Nutrición: 61 calorías, 3,2 g de grasa, 0,9 g de grasa saturada, 8,2 g de carbohidratos, 1,6 g de fibra, 6 g de azúcar, 1,4 g de proteínas

Estas picaduras vienen con toda la coconutty, la bondad a chocolate de la barra, pero dulce favorito ninguna de las consecuencias que inducen la grasa del vientre. Empacar unos pocos en un ziplock atrás y que ni siquiera pensar en la máquina expendedora en la sala de descanso. (! Reloj Psst La sorprendente manera de bajar de peso en el Trabajo!)

Conseguir la receta de Gimme Some Horno.

Rinde: 29
Nutrición: 66 calorías, 3,1 g de grasa, 0,7 g de grasa saturada, 8,5 g de carbohidratos, 1,3 g de fibras, 5,6 g de azúcar, 2,7 g de proteínas

La quema de calorías en polvo de bayas de goji da a estos deliciosos bocados sus entrañas rojizo teñido. Una forma saludable de lograr el color y el sabor decadente a todos nos gusta? De acuerdo, el que estamos.

Conseguir la receta de Cotter Crunch.

Rinde: 20
Nutrición: 70 calorías, 2,8 g de grasa, 8,9 g de carbohidratos, 1,6 fibra, 6,1 g de azúcar, 3,5 g de proteínas
Tres ingredientes hacen estas picaduras tan simple como que son deliciosos y la taza de anacardos que reclaman una viene con una larga lista de beneficios para la salud. El magnesio en las tuercas solo ayudará a su cuerpo a aliviar varias condiciones tales como estreñimiento, insomnio, dolores de cabeza y calambres musculares, así como la regulación del sistema inmune y la función cerebral de soporte. ¿La mejor parte? Estas picaduras son congelador de usar, lo que significa que puede hacer una gran lote y guardarlos para el resto de la semana. Me encanta el sonido de eso? Entonces no pierda estas 20 Comidas para preparar con anticipación para mantener en su congelador!

Conseguir la receta del sur de la ley.

Rinde: 28
Nutrition: 116 calorías, 5,5 g de grasa, 0,7 g de grasa saturada, 16,5 g de carbohidratos, 2,2 g de fibra, 13,5 g de azúcar, 3 g de proteínas

Con reminiscencias de su almuerzo favorito de la infancia, pero con una fracción de las calorías y carbohidratos, mascando en algunas de estas picaduras se mantendrá lleno y enfocada a través de su jornada de trabajo. Los arándanos-combinados se secaron con los anacardos, cacahuetes y miel hacen que estas mordeduras una fuente inagotable de buenos-para-usted los nutrientes. No volverse loco con estos, aunque-que son más altos en azúcar que la mayoría de nuestros picaduras de elección.

Conseguir la receta de ajuste">https://fitfoodiefinds.com/2015/10/pb-and-j-swirl-energy-balls/"_blanco">Alimentos ajuste hallazgos.

Rinde: 16
Nutrición: 113 calorías, 6,5 g de grasa, 1,7 g de grasa saturada, 11,5 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 6,1 g de azúcar, 3,5 g de proteínas

No es el tipo de despertar temprano y preparar una comida completa por la mañana? Coge algunas de estas picaduras llena de proteína en la mañana y saltar las barras de desayuno preenvasados ​​que por lo general están llenos de conservantes molestos. Cargado con alimentos nutritivos como las semillas de chía, linaza molida, mantequilla de maní y almendras, sus picaduras tengan suficientes proteínas y grasas saludables para mantenerse concentrado hasta la hora del almuerzo.

Conseguir la receta de la picadura Creatie.

Rinde: 16
Nutrición: 105 calorías, grasa de 5 g, 1,2 g de grasa saturada, carbohidratos 13,2 g, 2,1 fibra, 6,8 g de azúcar 3.3protein

El combo clásico sabor en estas picaduras nunca decepciona. En esta versión sana, mantequilla de maní salado y chocolate negro se unen para formar el regalo perfecto equilibrio. Sugerimos que va para cacao en polvo y virutas de chocolate primas que son al menos el 70 por ciento de cacao para cosechar realmente beneficios de disminución de la presión arterial del antioxidantes que se dice que se encuentra en el chocolate.

Conseguir la receta de la concurrida Baker.

Video: ReThink Reviews: War on Kids

Rinde: 20
Nutrición: 80 calorías, 3,9 g de grasa, 9,9 g de carbohidratos, 1,1 g de fibra, 4,4 g de azúcar, 2,2 g de proteínas

comedores conscientes de aventura y de salud amarán igualmente estos bocadillos únicos. los especias que les dan su sabor chai caliente están llenos de maravillosos beneficios para la salud. Mientras que la canela estabiliza el azúcar en la sangre y ayuda a controlar el apetito, el jengibre está ocupado ayudando a la digestión, reducir el dolor en los músculos, y desterrando estómagos hinchados. Todo esto desde un sabroso manjar? Nos regístrate!

Conseguir la receta de ajuste Foodie hallazgos.

Rinde: 29
Nutrition: 100 calorías, 6 g de grasa, 1 g de grasa saturada, 10 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar 3 g de proteínas

Usted ha tratado de quinua en forma de ensaladas, tazones de desayuno, e incluso los tacos, pero ¿qué pasa en pequeños bocados portátiles, dulces? Así es, estos ligero, afrutado, y deliciosas golosinas contienen no sólo el grano antiguo que le ayuda a perder peso, sino también cremosa yogur griego incluso más de una patada de proteínas.

Conseguir la receta de postres con beneficios.

Rinde: 20
Nutrición: 68 calorías, 2,5 g de grasa, 8,6 g de carbohidratos, 1,4 g de fibra, 6,3 g de azúcar, 3,6 g de proteínas

Con más de 100 por ciento de la ingesta diaria recomendada de vitamina C en sólo la mitad de una fruta, limones son una de las frutas densas nutricionalmente más en el planeta. Por lo tanto, siempre estamos buscando más formas de encajar en nuestra dieta! Empacar algunos de estos dulces, a limón y cosechar los que reducen la cintura, beneficios prevención de las enfermedades del corazón, que vienen de jugo de limón y la ralladura de que esta receta.

Conseguir la receta de The Maven saludable.

Rinde: 24
Nutrición: 74 calorías, 3,9 g de grasa, 1,1 g de grasa saturada, 8,5 g de carbohidratos, 1,5 g de fibras, 4,8 g de azúcar 2,2 g de proteínas

Mantequilla de maní, chocolate, plátano y son deliciosos solos. Cuando se combinan, son mágico. Azotar encima de esta receta rápida y fácil y tiene la garantía de satisfacer incluso los que no comen.

Conseguir la receta de Downshiftology.

Rinde: 14
Nutrición: 72 calorías, 6 g de grasa, 16,1 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 9,9 g de azúcar, 1,6 g de proteínas

No es ningún secreto que las Girl Scouts saben cómo hacer una galleta, y mentas finas son sus vendedores # 1. Pero ya que están llenas de ingredientes menos-que-sano como el chocolate falso, colores artificiales, y el jarabe de maíz alto en fructosa, que puede ser mejor mantenerse al margen. En cambio, para llegar a algunas de estas bolas de energía. Fechas, cacao crudo, avena, semillas de cáñamo, y el extracto de menta pura se unen para crear un aperitivo energizante que no pueden frenar su cintura.

Conseguir la receta del dichoso albahaca.

Hace: 20 picaduras
Nutrición: 60 calorías, 3,5 g de grasa, 0,5 g sentaron grasa, hidratos de carbono 7,3 g, 1,6 g de fibras, 2,9 g de azúcar, 2 g de proteínas

Hay algunas cosas que hay que saber sobre puré de calabaza en lata: este ingrediente bajo en calorías tiene una abundancia de beneficios, como la desaceleración digestión y ayudar a su piel se vea younger- y lo venden durante todo el año. Recoger una lata para avivar estas golosinas clásico postre de inspiración que puede hacer estallar a media tarde, libre de culpa.

Conseguir la receta del corredor de la receta.

Hace: 13 picaduras
Nutrición: 73 calorías, 5,1 g de grasa, 3,4 g sentaron grasa, hidratos de carbono 6,3 g, 1,1 g de fibras, 4,1 g de azúcar, 1,1 g de proteínas

Requiriendo sólo cinco ingredientes naturales, estas delicias tropicales se unen en un instante. Una simple cucharada de aceite de coco es suficiente para asegurar que dos de las picaduras de estos se ve a través de la temida 15:00 horas sin un bajón de energía, todo el camino a la cena sin un impulso para continuar picoteo. Más, aceite de coco cuenta con ácido láurico, una grasa saturada de cadena media que se convierte en energía con más destreza que la mayoría de otras grasas, que significa que es menos probable que se almacena como grasa.

Conseguir la receta del dulce Phi.

Hace: 10 picaduras
Nutrición: 61 calorías, 2,7 g de grasa, 0 g sentaron grasa, hidratos de carbono 9,8 g, 2,2 g de fibras, 6,6 g de azúcar, 1,6 g de proteínas

Conoce matcha, té verdePrimo de frío. Usted no quiere escatimar en este polvo de color verde ya que, además de ser delicioso, que puede ayudar a aplanar el vientre. Con una concentración de EGCG 137 veces grande que el té verde, matcha aumenta simultáneamente la lipólisis (la descomposición de la grasa) y bloquea la adipogénesis (la formación de células de grasa) - en particular en el vientre. Disfrutar de dos de estos para un dulce que aún relojes en la vuelta de unos modestos 12 gramos de azúcar.

Conseguir la receta de The Maven saludable

Hace: 15 picaduras
Nutrición: 116 calorías, 9,4 g de grasa, 4,5 g sentaron grasa, hidratos de carbono 5,7 g, 1,7 g de fibras, 3,8 g de azúcar, 2,7 g de proteínas

El escape tropical fácil que usted encontrará, las picaduras de estos dulces de coco cubierto de darle tres bocados de pura felicidad - y un pop extra de proteínas. Escoge un proteína en polvo a base de plantas para evitar el vientre no deseado de proteína de suero bloating- se sabe que causa este efecto de la cintura en expansión en muchas personas.

Conseguir la receta de conseguir Creative Juice.

Hace: 22
Nutrición: 38 calorías, 1,9 g de grasa, 0 g sentaron grasa, hidratos de carbono 5,3 g, 0,8 g de fibras, 3,9 g de azúcar, 0,9 g de proteínas

Paquete de tres o cuatro de estos para tomar un aperitivo por la tarde y no se le ojeando las rosquillas sala de descanso. Repleto de ingredientes dulces pero de gran alcance, las picaduras de estos ayudarán realmente matas que el 4 horas reunión. Albergan a más antioxidantes que cualquier otra fruta de América del Norte, los arándanos ayudan a prevenir el cáncer, la diabetes y cambios de memoria relacionados con la edad. Sólo asegúrese de comprar la versión sin azúcar de arándanos secos por lo que inducen choque azúcar no colarse en su pick-me-up.

Conseguir la receta del mejor con la torta.

Hace: 22
Nutrición: 95 calorías, 4,7 g de grasa, 1,4 g de grasa saturada, 12,6 g de carbohidratos, 0,9 g de fibras, 8,9 g de azúcar, 1,2 g de proteínas

No tener la tentación de distancia por el dulce hablar de Nutella- hacer estas picaduras con cacao mantequilla de almendras para la proteína extra y mucho menos azúcar. Si es posible, busque una extensión hecha con cacao en polvo no alcalinizada. Este proceso puede hacer que el polvo de menos amargo, pero también excluye los muchos de los beneficios para la salud de cacao crudo. De cualquier manera, disfrutar de estas delicias a sabiendas de las grasas saludables y fibra de aceite de coco y harina de lino se mantendrá lleno y concentrado hasta la hora de la cena - en la más deliciosa manera posible.

Conseguir la receta de Coma. Beber. Amor.

Hace: 25
Nutrición: 78 calorías, 4,5 g de grasa, 0,6 g sentaron grasa, hidratos de carbono 8,8 g, 1,4 g de fibras, 5,5 g de azúcar, 1,9 g de proteínas

"Un muffin de arándanos sin toda la mugre." Estas picaduras a la altura de la afirmación hecha por el blogger Davida, el cerebro detrás de estos aperitivos dulces, popable. Coge un par de estos para un desayuno en el lugar de ejecución en lugar de su panecillo habitual y se le salta azúcares añadidos y las harinas refinadas por completo. Además, en realidad se va a escondidas un poco de proteína - ¿cuándo fue la última vez que un panecillo ayudó a hacer eso?

Conseguir la receta de The Maven saludable.

Hace: 40
Nutrición: 23 calorías, 1,6 g de grasa, 0 g sentaron grasa, hidratos de carbono 1,9 g, 0 g de fibra, 0,9 g de azúcar, 0,6 g de proteínas

No deje que el nombre de tirar You- un par de ellos no le dará cualquier lugar cerca del nivel alto de azúcar - y accidente - de las galletas clásicas son el nombre después. Pidiendo sólo tres ingredientes y una cuestión de minutos, las picaduras de estos pueden ser fácilmente prepped el fin de semana para el valor de una semana de bocadillos saludables para toda la familia. Cubrir una cuarta parte de ellos en rocía de una manera de bajo azúcar para interesar a los niños en las golosinas de marañón con alimentación propia.

Conseguir la receta del mejor con la torta.

Hace: 25
Nutrición: 100 calorías, 5 g de grasa, 1,7 g sentaron grasa, 12 g de carbohidratos, 1,5 g de fibras, 5,3 g de azúcar, 2,4 g de proteínas

mantequilla de anacardo rica y cremosa y coco tostado hacen estas picaduras de sabor como una versión completamente adulta de galletas de chocolate. Si éstos, a diferencia de la cookie clásico, le ayudará a perder peso. avena crudos son ricos en almidón resistente, que alimenta las bacterias intestinales saludables, lo que lleva a sentimientos prolongados de plenitud y la oxidación de las grasas más eficiente. Disfrutar de los chips de chocolate y aumentar su grasa quema? Fueron vendidos.

Conseguir la receta de Gimme Some Horno.