Se puede revertir la osteoporosis?

La osteoporosis es una condición médica donde los huesos se vuelven frágiles y quebradizos de la pérdida de tejido óseo, por lo general resulta de una deficiencia de calcio o vitamina D, y / o cambios hormonales. La osteoporosis afecta tanto a hombres y mujeres, pero las mujeres blancos y asiáticos, sobre todo las mujeres que están experimentando la post menopausia tienen un riesgo más alto. La osteoporosis ocurre cuando el hueso nuevo canrsquo-t reemplazar la pérdida de hueso viejo lo suficientemente rápido.

La osteoporosis puede puede revertir?

Video: 10 Formas De Prevenir O Revertir La Osteoporosis - Salud Femenina Ep. 2

No, no existe una cura para la osteoporosis. Hablando de manera realista, el objetivo es ayudar a prevenir fracturas en el futuro se produzcan o se vuelvan a presentar. Puede atenuar las consecuencias de la osteoporosis con una variedad de medicamentos para ayudar a prevenir la pérdida ósea o fortalecer los huesos ya débiles.

¿Qué puede hacerse para mitigar sus efectos?

1. Tratamientos médicos

medicinessuch antirresortivos como los bifosfonatos son los medicamentos más comúnmente prescrita para tratar la osteoporosis. ¿Puede la osteoporosis puede revertir con tratamientos médicos? No, pero pueden ayudar a detener o ralentizar el proceso natural que se disuelve el tejido óseo (apoptosis), que resulta en la resistencia ósea mantenido o aumentado y la densidad. Los bifosfonatos incluyen:

• Fosamax (alendronato)
• Actonel (risedronato)
• Boniva (ibandronato)
• Reclast (ácido zoledrónico)
• Fortical y Miacalcin (calcitonina de salmón)
• Evista (raloxifeno)
• Prolia (denosumab)
• Forteo (hormona paratiroidea teriparatida)

Entre los fármacos, Fortical y Miacalcin y Evista están aprobados para las mujeres post-menopausia, Prolia y Forteo están aprobados para los hombres con alto riesgo de fractura, y las drogas resto son todos aprobados para los hombres y las mujeres.

2. Terapia Hormonal

Puede ser revertida a través de la osteoporosis terapia hormonal? Durante muchas décadas, la terapia hormonal de la menopausia (MHT) ha sido el pilar para la prevención y tratamiento de la osteoporosis en las mujeres menopáusicas.

• Moduladores selectivos del receptor de estrógeno (SERMs) ISAN agente que activa unos receptores de estrógenos como los de los tejidos óseos, pero sin afectar a otros tejidos que tienen receptores de estrógeno.
• thyrocalcitonin es una hormona de origen natural en la glándula tiroides. Ayuda a regular los niveles de calcio en su cuerpo y está implicado en el proceso de formación de los huesos.
• La hormona paratiroidea (PTH) es una hormona de origen natural por una glándula detrás de la tiroides que ayuda a regular los niveles de calcio y fosfato en el cuerpo de una persona.

Lo que si percibe en su vida diaria?

Se puede revertir la osteoporosis? Aunque la respuesta es lsquo-NOrsquo-, todavía hay muchas cosas que puede hacer para fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis una más severa, tales como tener una dieta saludable, el ejercicio con pesas y una dieta rica en calcio y vitamina D.

1. Detenga sodas

Refrescos, especialmente cola, contienen fósforo en forma de ácido fosfórico, y el exceso de fósforo puede reducir la cantidad de calcio que el cuerpo puede absorber. Ciertas bebidas gaseosas también pueden contener cafeína en altas cantidades que pueden causar la pérdida de hueso. Sin embargo, algunas aguas minerales carbonatadas son beneficiosos para la buena salud de los huesos. Para goodbonehealth, lo mejor es dejar de sodas o refrescos con cafeína altamente potable.

2. Detener el consumo de café

Cada taza de café que se bebe le hace perder 150 mg de calcio por la orina, y el café descafeinado químicamente no es mejor, porque tiene sustancias químicas que dificultan el proceso de desintoxicación. Naturalmente tés descafeinados podrían ser un sustituto mejor, pero si usted tiene que beber café, al menos, añadir un poco de leche o crema para aumentar el nivel de calcio por cada taza que bebe.

3. Mantener una dieta saludable

Video: ¿SABÍAS QUE EL CONSUMO DE SUPLEMENTOS DE CALCIO EMPEORA LA OSTEOPOROSIS?

El exceso de azúcar y almidones refinados pueden elevar los niveles de insulina, y causar un mayor riesgo de osteoporosis. El índice glicémico mide los efectos de los alimentos sobre los niveles de azúcar en la sangre (glucosa). La medición resultante se denomina el índice glucémico de que los alimentos. Las personas que tienen osteoporosis necesitan mantener una dieta de bajo índice glucémico que incluye, frijoles, verduras, yogur bajo en grasa y carnes magras, ya que se descomponen más lentamente liberando gradualmente la glucosa en el torrente sanguíneo.

4. aliviar su estrés

El estrés induce algunos cambios fisiológicos que conducen a la osteoporosis y aumenta los niveles de cortisol. Si los niveles de cortisol permanecen altos durante largos períodos de tiempo, puede conducir a la pérdida de masa ósea. El cortisol antagoniza los efectos de la insulina y conduce a la resistencia a la insulina, finalmente elevar el azúcar en la sangre y provocando la pérdida de calcio en el urine.Easing su estrés pueden incluir actividades tales como el tai chi, el yoga, el masaje y la meditación, y también puede incluir tomar unas vacaciones , dormir más, o cómo obtener ayuda con las relaciones.

5. hacer algo de ejercicio

Se puede revertir la osteoporosis? A pesar de que lsquo-NOrsquo- es la respuesta, el ejercicio puede ayudar a fortalecer los huesos. ejercicios de alto impacto, como el senderismo, caminar, levantar pesas y subir escaleras, ayudan a fortalecer los huesos para mantenerlos fuertes. Sin embargo, si usted está en riesgo de fracturarse un hueso, o ha roto un hueso debido a la osteoporosis, puede que tenga que evitar los ejercicios de alto impacto. En lugar de elegir algunos ejercicios con peso bajo impacto, tales como las máquinas elípticas de formación, ejercicios aeróbicos de bajo impacto, caminar rápido en una cinta, o máquinas escalonados. ejercicios sin impacto también pueden ayudar a mejorar la postura, el equilibrio, y lo bien que se mueve durante las actividades diarias.

6. Añadir vitamina D

La vitamina D también es esencial para la salud de los huesos, ya que promueve la absorción del calcio y ayuda a la remodelación de su esqueleto. Sin embargo, más de la mitad de todos los adultos puede no estar recibiendo suficiente. Su cuerpo produce vitamina D por sí solo cuando la luz del sol toca su piel, pero también se puede obtener a través de los complementos alimenticios y dietéticos, tales como:

• aceite de hígado de bacalao, 1 cucharada.
• Huevo con la yema de huevo, 1 grande
• El atún enlatado, 3 oz
• Salmon, 3 oz
• Yogurt fortificada con vitamina D, 6 oz
• vitamina-D libre de grasa de la leche fortificada, 1 taza
• La exposición al sol, a 15 minutos en la mitad de su cuerpo

7. Obtener una prueba de densidad

Un estudio encontró que sólo el 30% de las mujeres en sus mediados de los años 60 se había sometido a una gammagrafía ósea, y no sería consciente de si estaban en riesgo de osteoporosis. Sin embargo, si usted está en su mediados de los 50 y 60 años y se rompió un hueso durante una caída, se debe considerar hacerse la prueba. Si usted no tiene ningún fracturas de riesgo, entonces se puede retrasar conseguir una prueba de densidad ósea hasta 65. Todas las mujeres, independientemente de si se han roto un hueso, debe hacerse la prueba a los 65 años.