Ventajas de la vitamina K, usos y fuentes de alimentos

Los beneficios para la salud de la vitamina K incluyen un menor riesgo de coagulación de la sangre, la prevención de la osteoporosis, el alivio del dolor menstrual, la protección de una hemorragia interna, la prevención de la obstrucción biliar y la reducción del flujo menstrual.

La vitamina K proporciona un equilibrio total de 80 nutrientes que son esenciales para el cuerpo humano. Esto incluye minerales, antioxidantes, neuronutrients, enzimas, vitaminas, aminoácidos, extractos de hierbas, carotenoides, diversos elementos traza, bioflavonoides y otros ingredientes co-factor complementario.

La vitamina K se compone de un grupo que contiene derivados de 2-methilo-naftoquinona. Las tres formas notables de la vitamina K son K1 (fitonadiona, filoquinona, phytonactone), K2 (menaquinonas), que está formado por las bacterias naturales presentes en los intestinos, y K3 (menadiona).

La vitamina K se considera que es una vitamina soluble en grasa, que está presente en los intestinos del cuerpo humano. El papel más importante que la vitamina K juega es en el control de la coagulación de la sangre y la prevención de la pérdida de sangre durante la lesión. La vitamina K también ayuda en la asistencia a la absorción del contenido de calcio de los alimentos, lo que ayuda en la formación y mantenimiento de huesos sanos.

Las fuentes alimentarias de vitamina K

Los alimentos ricos en vitamina K incluyen huevos, hígado de pollo, pescado, col rizada y las verduras de hojas verdes como la col, el nabo verde, hojas de mostaza, la espinaca, la lechuga y el brócoli.

Beneficios para la salud de la vitamina K

Los beneficios para la salud de la vitamina K incluyen los siguientes:

Osteoporosis: El síntoma principal de la osteoporosis es la reducción de la densidad ósea. Por lo general ocurre después de la edad de cincuenta años y se encuentra en muchas mujeres post-menopáusicas. Esto causa muchas complicaciones y progresa en silencio cuando se mantienen sin tratamiento durante un número de años. Después de años de esta pérdida gradual de hueso, los síntomas y signos de la osteoporosis aparecen, tales como la deformidad espinal, fracturas y dolor. Es en torno a las edades entre 20 y 30, que la disminución de la masa ósea de un individuo comienza ocurren. Este es el momento cuando los huesos comienzan a alcanzar su fuerza máxima y la densidad. Después de este tiempo de pico, formación de los huesos comienza a decaer. Para las mujeres, la pérdida de hueso comienza máxima que ocurre después de la menopausia, cuando los niveles de estrógeno disminuyen. El consumo de verduras de hojas verdes, col rizada, brócoli, espinacas, coles de Bruselas y la lechuga, todos los cuales son ricos en vitamina K, es esencial para el cuerpo. Incluso la leche de vaca es buena y rica en vitamina K.

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Coagulación de la sangre: Otra función principal de la vitamina K es la de regular la coagulación de la sangre, debido a la función en la amalgama de prothrombium. Este es un proceso automático que sucede en el momento de la lesión debido a las lágrimas en los vasos sanguíneos. Coagulación de la sangre consiste en un conjunto de moléculas, que están circulando continuamente a través del torrente sanguíneo. La vitamina K ayuda en la regulación de la coagulación de la sangre mediante el transporte de calcio en todo el cuerpo. Protein Z ayuda en la mejora de la acción realizada por la trombina con el fin de promover una asociación con fosfolípidos que están presentes en las membranas celulares. La vitamina K2 ayuda a mejorar los trastornos de la sangre conocidas como síndromes myelodyplastic.

El exceso de flujo menstrual: Una mujer que experimenta el exceso de sangrado menstrual sería tener deficiencia de vitamina K. Esto ayudará a reducir el flujo de sangre fuera del cuerpo.

Hemorragia interna: La vitamina K ayuda en la reducción de la amenaza de hemorragia en el hígado, la mala absorción de nutrientes, la ictericia o la combinación de uso a largo plazo de antibióticos o aspirina. Algunos de los problemas asociados con el sistema gastrointestinal debido a una disminución de esta vitamina incluyen obstrucciones, esprúe, la enfermedad de Crohn, y colitis. Estos son debido a un contenido reducido de vitamina K.

Dolor menstrual: La vitamina K ayuda en el buen funcionamiento de las hormonas en el momento adecuado durante períodos regulares, lo que ayudará a reducir el dolor menstrual.

Mujeres embarazadas: Las mujeres embarazadas que sufren de vómitos y náuseas son a menudo deficientes en vitamina K. Esta ingesta de vitamina mostrará buenos resultados, proporcionando un alivio en menos de setenta y dos horas y la prevención de las formas leves de estos síntomas en el futuro.

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Las hemorragias en bebés: Esta vitamina se inyecta en los recién nacidos para prevenir la hemorragia. La vitamina K es aún esencial para los niños asmáticos, y puede ser tratada a través de la ingesta continua de gotas orales de esta vitamina.

Biliar intromisión: El tratamiento prolongado con antibióticos orales provoca la obstrucción biliar, la enfermedad celíaca, enteritis regional y la colitis ulcerosa, y se hace aún peor debido a una deficiencia de vitamina K. Por lo tanto, regular de la ingesta de vitamina K puede prevenir estas complicaciones se produzcan.

Sanos Digestivo / Sistemas inmunológico: Con el fin de aumentar los niveles de vitamina K, la ingesta de coco joven Kefir, Coco-biótico, verduras cultivadas cruda, leche Kefir, Líquido Spirulina por un cuerpo humano puede ser muy beneficioso. Esto ayudará a aumentar el contenido de vitamina K y proteger los sistemas digestivo e inmunológico.

La regulación de azúcar en la sangre: Esta vitamina desempeña un papel importante en la regulación del azúcar en la sangre. El páncreas produce insulina y contiene el segundo más alto contenido de vitamina K en el cuerpo.

Otros beneficios: La vitamina K puede aumentar el flujo de orina, y aliviar el dolor menstrual, calambres, flujo menstrual excesivo. También puede mejorar el funcionamiento del hígado, aumentar la longevidad y vitalidad, ayuda en el mantenimiento de huesos fuertes en los ancianos, reducir las fracturas, mantener los músculos cardíacos, los capilares y los vasos sanguíneos y aumentar la circulación sanguínea en los tejidos y órganos periféricos. La vitamina K actúa como una proteína, que se considera ser uno de los fuertes inhibidores de la calcificación arterial.

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