Pistacho

Beneficios para la salud de pistacho

Los pistachos son los frutos secos pequeños y sabrosos encerradas en conchas. Tostada y pistachos salados generalmente se comen como un aperitivo. También se utilizan en diversas cocinas como platos dulces, chocolates, batidos y ensaladas. Son una fuente de colesterol bueno y diversos beneficios para la salud. Veamos los beneficios nutricionales y de salud de pistacho.

Beneficios para la salud de pistacho

Beneficios nutricionales de pistacho

Pistacho proporciona una gran cantidad de energía. 100 gramos de pistachos proporciona alrededor de 570 calorías. Proporciona carbohidratos, grasas, proteínas y fibras dietéticas. Varias vitaminas y minerales como el calcio, hierro, zinc y magnesio también se encuentran en pistacho.

Pistacho por un saludable Corazón

Pistacho es una necesidad para una persona que sufre de corazón relacionado problems.It reduce considerablemente el colesterol LDL en el torrente sanguíneo. Los pistachos contienen grasas buenas y aumenta el HDL en el cuerpo. Los pistachos son una fuente de ácidos grasos monoinsaturados como los ácidos oleicos que son potentes antioxidantes.

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Sin sodio se encuentra en pistacho que hace que sea significativamente saludable para los pacientes del corazón. Son ricos en antioxidantes como la vitamina A, vitamina E y luteína-. Ayudan a reducir la acumulación de placa en las arterias y proporcionan actividades cardiovasculares eficientes. La oxidación de LDL se reduce también por estos antioxidantes.

Beneficios para la salud de pistacho - Evita Cáncer

Pistachos son ricos en antioxidantes. Carotenos y vitamina E se encuentra en pistacho que puede ayudar en la protección del cuerpo contra los radicales libres oxidantes. Son ricos en gamma-tocoferol que inhibe la penetración de las radiaciones perjudiciales en la piel. Piel, próstata y cáncer de pulmón se pueden evitar su consumo.

Beneficios de pistacho - Protege el sistema nervioso

Video: Pistacho - Karman

Video: Beneficios y propiedades del pistacho para la salud

Pistacho es una rica fuente de vitamina B6. La vitamina B6 ayuda en la formación de los aminoácidos que se desarrolla aminas y actuar como neurotransmisores. La mielina también se sintetiza por la vitamina B6, que forma una cubierta aislante alrededor de la fibra del nervio para el transporte adecuado de nervio signals.Serotonin, la melatonina y GABA también son producidos por la vitamina B6 que reduce el estrés en el sistema nervioso. Los pistachos también contienen trazas de cobre que son responsables de la neurotransmisión.

Pistacho ayuda en mantener el peso

Los pistachos son ricos en grasas buenas y proporciona buena cantidad de calorías. Estas grasas son resultado soluble y don `t en la ganancia de peso. También son una fuente de proteínas que utiliza la grasa y los quema. El consumo de pistachos está llenando e inhibe comer en exceso. Así, una persona consciente de peso obesos o una puede agregar esta tuerca en su dieta.

Beneficios para la salud de pistacho - Protege ojos

Los pistachos son ricos en carotenoides. La luteína y la zeaxantina son los carotenoides presentes en los pistachos. Ellos ayudan en la prevención de los radicales libres y dañina radiación UV para entrar en el ojo. Ellos ayudan en la fabricación del músculo del ojo y el tejido fuerte. Retina también está protegido por carotenoides. La degeneración macular también se evita mediante su consumo.

nutre de pistacho Piel y mejora Digestión

Varios antioxidantes en pistachos hacen que sea beneficioso para la piel. Vitamina E ayuda a proteger las membranas de las células y hace que la piel brillante. Estos antioxidantes protegen contra las radiaciones solares dañinos. Los aceites esenciales en los pistachos hacen que sea una fuente potente para la eliminación de sequedad de la piel, envejecimiento de la piel y pigmentos de la piel.

Los pistachos son ricos en fibra dietética. La fibra dietética ayuda en la digestión adecuada de los alimentos y hace que los intestinos fuerte. Ellos ayudan en el crecimiento de las bacterias buenas que ayuda a mejorar la eficiencia de la digestión.

pistacho reduce Diabetes

Los pistachos son útiles contra la diabetes. Se puede reducir significativamente el nivel de glucosa en el cuerpo si se consume después de una comida glucémico. Esto ayuda en la reducción de la absorción de la glucosa en la sangre. Por lo tanto, podemos decir que una persona diabética debe añadir un puñado de este fruto seco en su dieta.

Otros beneficios saludables de pistacho

• Los pistachos son fuente de hierro, que ayuda a aumentar el nivel de hemoglobina y glóbulos rojos en la sangre. Mareos, insomnio y náuseas pueden ser prevenidas por ella.
• Los pistachos tienen propiedades afrodisíacas y pueden ser útiles para aumentar la función eréctil y el flujo sanguíneo
• El consumo de pistachos aumenta la inmunidad y combate diversas enfermedades e infecciones. Ellos contienen poderosos antioxidantes y minerales que ayudan en la defensa contra diversas enfermedades microbianas.