20 Recetas picantes que estimulan el metabolismo

Si te gusta algo picante o la lengua para quemar-caliente, hay un montón de maneras de añadir algún bombo a sus comidas. Junto con la adición de un poco de sabor grave a su dieta, comida picante es una gran manera de incrementar el metabolismo y soltar esas libras no deseadas!

Video: 10 formas para acelerar tu metabolismo

Pimientos contienen una sustancia química llamada capsaicina, que les da esas propiedades en caliente-caliente-caliente que ama tanto! Se ha demostrado para acelerar el metabolismo y luchar contra la inflamación. La capsaicina se encuentra en una variedad de pimientos que cada uno tiene diferentes niveles de la sustancia química. Algunos de los clásicos favoritos son el chile, jalapeño, Tabasco, pimientos pimentón, campana, y habanero (sólo para nombrar unos pocos). Hay un montón de maneras de conseguir algunos de estos pequeños pimientos picantes en sus comidas, como por ejemplo a través de polvos, salsas, o incluso toda forma- pero independientemente de la forma en que los incorpora, puede estar seguro de obtener un montón de beneficios para la salud. Para cambiar las cosas desde el picante, también puede acelerar su metabolismo con estos 25 La avena durante la noche que aumentará su metabolismo por la mañana!

1

Asiático jalapeño pollo

sirve: 4
Nutrición: 344 calorías, 13,2 g de grasa (3,2 g de grasa saturada), 408 mg de sodio, 22,5 g de carbohidratos, g de fibra de 0,7, 18,1 g de azúcar, 33,7 g de proteínas (calculado con ¼ de taza de miel)

El pimiento jalapeño es uno de los favoritos para los amantes de calor! Cuando se come, da una sensación de ardor caliente que ayuda a la pérdida de peso y tiene propiedades que combaten la enfermedad. La salsa de miel de limón picante está seguro de hacer sus papilas gustativas van salvajes. Un poco picante, un poco picante, y mucho delicioso!

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2

Pollo picante tailandés de maní
Batata
Fry fideos Stir

sirve: 4
Nutrición: 548 calorías, 22 g de grasa (4,5 g de grasa saturada), 660 mg de sodio, 45,3 g de carbohidratos, 8,2 g de fibras, 7,4 g de azúcar, 41,8 g de proteínas (calculado con leche de almendras sin azúcar)

Esta cena rápida y saludable es una combinación de sabores inolvidables. fideos de batata son un fácil intercambio de carbohidratos en el hogar para los fideos de grasa que le será servido en el lugar para llevar a la vuelta. Ellos van a darle más beneficios nutricionales y añadir una textura agradable a la placa. ¿Quieres ver más carbohidratos que debe encajar en su dieta? Revisa 25 mejores carbohidratos para bajar de peso.

Conseguir la receta en la cocina ambiciosa.

3

especias sin procesar
Mousse de chocolate

sirve: 4
Nutrición: 209 calorías, 13,7 g de grasa (3 g de grasa saturada), 5 mg de sodio, 23,5 g de carbohidratos, 5,2 g de fibra, 12,9 g de azúcar, 2,9 g de proteínas

He aquí un postre nutritivo que está lleno de sabor y sin hornear necesario! Cuánto mejor puede conseguir? Este cremoso, soñadora, poco tratar hecha de aguacate, nueces, plátano, y el chocolate es perfecto para aquellos que después de la cena antojos. Esto no sólo va a satisfacer su gusto por lo dulce, pero también le dará un poco de bondad picante para derretir la grasa abdominal.

Conseguir la receta en el hierro que.

4

Chipotle cáñamo
papitas de col

sirve: 6
Nutrición: 94 calorías, 4,5 g de grasa, 188 mg de sodio, 10,7 g de carbohidratos, 1,8 g de fibras, 1,6 g de fibras, 4,3 g de proteínas (calculado con Agave luz)

kale chips son una de las últimas modas de los alimentos debido a sus increíbles beneficios para la salud y la bondad crujiente perfecto. Pero estos van mucho más allá de las expectativas añadiendo más ingredientes súper alimento como las semillas de cáñamo, que son una proteína completa con un alto número de fibras. chipotle en polvo y pimentón ahumado hacen para el último relleno picante. Siempre se puede añadir un poco más si eres un gran abanico digo que no hay tal cosa como demasiado picante! Obtener 20 Consejos frescos para Cómo cocinar Kale sacar el máximo provecho de este súper alimento verde!

Conseguir la receta al alcalinas hermanas.

5

Chile picante Veggie frijol

sirve: 5
Nutrición: 395 calorías, 11,9 g de grasa (2,1 g de grasa saturada), 233 mg de sodio, 58,5 g de carbohidratos, 16,3 g de fibra, 8,4 g de azúcar, 17,2 g de proteínas (calculado con 1 15 oz. Lata de frijoles negros)

Este chile vegetariano sano está lleno de proteína y sabores con una mezcla de especias que hacen que sea difícil de dejar. Ideal para un día frío para mantener el calor hoy y mañana (hola, sobras). Las verduras frescas, frijoles negros, y quinua para hacer una comida abundante que seguramente se convertirá en un go-a en su casa!

Conseguir la receta en la que brilla Nevera.

6

picante Buffalo
coliflor palomitas

sirve: 4
Nutrición: 214 calorías, 4,9 g de grasa (0,7 g de grasa saturada), 56 mg de sodio, 70,2 carbohidratos, 9,2 g de fibra, 25,6 g de azúcar, 8,8 g de proteínas

Palomitas quién? Omitir las palomitas de maíz tienda de comestibles procesados ​​e ir a por las picaduras de estos coliflor. El azúcar puede parecer alto aquí, pero no salir a correr todavía-que está estrictamente procedente de la forma natural de alto contenido de azúcar en las fechas, que son ideales para la digestión y rica en nutrientes esenciales. Si desea recortar en algunos de que el azúcar, se recomienda utilizar sólo la mitad de una taza. La mezcla de especias picantes como la pimienta y la cúrcuma también ayudará a suprimir el apetito hasta la cena y quemar los no deseados manijas del amor. La Universidad de Maryland Medical Center estudios muestran que la cúrcuma es otra especia que ayuda a combatir las infecciones y algunos tipos de cáncer, reducir la inflamación y tratar problemas digestivos.

Conseguir la receta en RawManda.

7

Tacos de camarones chipotle

sirve: 4
Nutrición: 508 calorías, 25,4 g de grasa (5,9 g de grasa saturada), 538 mg de sodio, 36,1 g de carbohidratos, 10,5 g de fibra, 3,3 g de azúcar, 36,9 g de proteínas (calculado con 4 oz. Yogur griego)

Taco Martes de llamar a su nombre, pero temo que va a ir por la borda en la crema agria y carnes pesadas? Pruebe estos ligera y picante de camarones frescos tacos de ellos no tendrán que correr para sus pantalones de grasa de cualquier exceso de hinchazón. Sin embargo, le recomendamos cambiar la crema agria de yogur griego con toda su grasa. El Instituto de Nutrición de la Universidad de Tennessee sugiere que el calcio ayuda a metabolizar la grasa más rápido, además de los probióticos en el yogur son una gran manera de mantener su intestino limpio para ayudarle perder peso.

Conseguir la receta en la cocina con clase.

8

sandía Salsa

sirve: 6
Nutrición: 43 calorías, 0,3 g de grasa, 5 mg de sodio, 10,6 g de carbohidratos, 1,6 g de fibra, 7 g de azúcar, 1,1 g de proteínas

Esta baja salsa con sabor a fruta fresca y cal es perfecto para tomar un aperitivo refrescante! Es rápido, fácil y sólo unos pocos ingredientes que tendrán toda la multitud animando. Las sandías son muy altos en licopeno y según una investigación realizada en la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, los hombres que consumen una dieta rica en licopeno tenían la mitad de probabilidades de sufrir un ataque al corazón en comparación con aquellos que tenían poca o ninguna en sus dietas. Junto con esas cosas jugosas, jalapeños añadir un bonito toque picante para equilibrar este plato semi-dulce.

Video: Limonada para Acelerar el Metabolismo y Quemar Grasa – Bebida Para Adelgazar con Pimienta de Cayena

Conseguir la receta en Gimme Some Horno.

9

Asado al horno
Brochetas de pollo Jerk

sirve: 6
Nutrición: 413 calorías, 14,9 g de grasa (1,9 g de grasa saturada), 571 mg de sodio, 22,1 g de carbohidratos, 2,8 g de fibra, 12,1 g de azúcar, 49,8 g de proteínas

He aquí un plato de verano usted no tiene que esperar cuatro meses más para. Slather estas brochetas con especias y zumos de fruta ácida y usted se tiene una placa tropical en febrero. El dúo de frutas refrescantes y picante de carne es uno que le dejará completamente satisfecho.

Conseguir la receta en el alimento real por papá.

10

Romero picante de tomate
melocotón salsa picante

sirve: 8
Nutrición: 75 calorías, 0,2 g de grasa, 151 mg de sodio, 16,5 g de carbohidratos, 1,3 g de fibra, 14,4 g de azúcar, 0,9 g de proteínas

Esta salsa picante hecha en casa es grande en la parte superior de una papa, su carne favorita, o incluso alguna pequeña galleta. Heck, látigo de su tostadas y aguacate e incluso se puede superar eso! Se va perfectamente con casi cualquier cosa. Los melocotones dulces y jalapeño picante son una pareja hecha en el cielo. No volverse loco, aunque-estos son un poco pesado en el contenido de azúcar, así que asegúrese de mantener su porción de la luz!

Conseguir la receta en el funcionamiento de la cocina.

11

Sopa de calabaza picante

sirve: 4
Nutrición: 128 calorías, 7,3 g de grasa (1,1 g de grasa saturada), 588 mg de sodio, 17,2 g de carbohidratos, 3,2 g de fibras, 1,2 g de azúcar, 1,6 g de proteínas (calculado con agua y no hay aderezos)

Calabaza de bellota puede ser visto como un elemento básico de tiempo de caída, pero es una calabaza de invierno. Perfecto para esos días de nieve, frío o una noche en ver su película favorita, esta sopa es seguro que por favor. Cubra con sus semillas favoritas o algunas especias adicionales para conseguir que la quemadura. Para más sopas muy saludables y sabrosas echa un vistazo 20 mejor conocida hasta ahora quema de grasas Sopas.

Conseguir la receta en Cookie y Kate.

12

Salsa de arándano picante

Video: alimentos que aceleran tu metabolismo para poder bajar de peso rápidamente

sirve: 6
Nutrición: 49 calorías, 195 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 1,6 g de fibras, 7,8 g de azúcar, 0,2 g de proteínas (calculado con 2 cdas. Miel)

Una salsa picante que va con casi cualquier cosa. El golpe fuerte y picante de los arándanos y el jugo de la fruta ir tan bien con el jalapeño, y estas pequeñas adiciones brillante para una comida están seguros de traer su sabor a un nivel completamente nuevo. Recomendamos recortando en la miel para reducir el consumo de azúcar, pero no se olvide de ella totalmente.

Conseguir la receta en The Bite creativo.

13

fácil flaco
Picante naranja pollo

sirve: 4
Nutrición: 182 calorías, 1 g de grasa, 476,5 mg de sodio, 16,5 g de carbohidratos, 11,3 g de azúcar, 26,3 g de proteínas

Tema no más! Una versión saludable de su plato favorito para llevar chino por fin está aquí. Todos estamos un poco culpable de querer que las cosas elevada de sodio que venden, pero ¿por qué vamos para que cuando hay este sencillo plato que puede hacer en su propia cocina? Alta en proteínas y baja en calorías, tendrá esta listo más rápido de lo que puede encontrar el número de comida para llevar.

Conseguir la receta al hornear saludable de Amy.

14

envuelto en tocino
jalapeño

sirve: 8
Nutrición: 270 calorías, 21,9 g de grasa (8,4 g de grasa saturada), 450 mg de sodio, 9,3 g de carbohidratos, 2,1 g de fibras, 1,4 g de azúcar, 10. 5 g de proteínas (calculado con 8 tiras de tocino)

Estos son un toque Paleo en el popper jalapeño, menos la dosis normal de exceso de queso y pan rallado. Usted está seguro de obtener una verdadera patada Sal de estos jalapeños aumentar el metabolismo que se rellenan con un queso de cajú y envueltos con tocino salado. Los sabores que estallan y la textura tendrán su paladar volverse loco. Estos pequeños poppers tendrán que sentirse bien acerca de lo que está comiendo. Para ver lo que estás haciendo mal para su metabolismo, echa un vistazo 25 cosas que está haciendo para ralentizar su metabolismo

Conseguir la receta en Paleo padres.

15

Chocolate caliente mexicano

sirve: 2
Nutrición: 131 calorías, 10,9 g de grasa (6,2 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 9,2 g de carbohidratos, 2,7 g de fibras, 2,4 g de proteínas (calculado con 2 paquetes de stevia)

La sola observación de éstos me hace sentir todo el calor en el interior. El chocolate caliente es un viejo favorito de la infancia vez que dio la vuelta cuando la temperatura bajó, pero por lo general involucrado leche pesada y adiciones de chocolate con azúcar. Esta picante chocolate caliente mexicano es un regalo después de la cena que no te dejará con la culpa, hecho con ingredientes ricos que son realmente beneficiosos para usted. Tenemos que ir a por la adición de la súperen polvo, pero -maca optar por salir de la miel para reducir el consumo de azúcar.

Conseguir la receta en VEGU Kate.

dieciséis

Jalapeño y cal Hummus

sirve: 4
Nutrición: 189 calorías, 8,4 g de grasa (1,1 g de grasa saturada), 34 mg de sodio, 20,9 g de carbohidratos, 5,1 g de fibras, 7,3 g de proteínas

Hummus es una inmersión siempre digo que sí a-y añadiendo jalapeño y cal para la textura cremosa de garbanzos mezclados y humus, estoy aún más emocionado! Este todo-en torno-bueno-para-usted humus está cargado con fibra, antioxidantes y un montón de vitaminas. Sumergir sus verduras favoritas en ella para tomar un aperitivo para darles un poco de sabor extra y mantenerlo lleno hasta la próxima comida.

Conseguir la receta en la familia sana y Home.

17

Pimiento pizzas

sirve: 1
Nutrición: 200 calorías, 10,8 g de grasa (6 g de grasa saturada), 412 mg de sodio, 16,2 g de carbohidratos, 4,9 g de fibra, 11 g de azúcar, 9,7 g de proteínas

La pizza es el plato favorito de todo el mundo (que yo esté completamente sesgo), pero a veces difícil de soportar por causa de los bajos nutrientes que vienen con él. Pero, echa un vistazo a esta gran manera de reducir la cantidad de carbohidratos y los nutrientes con estas pizzas pimiento! Ellos son el tamaño perfecto para el control de porciones y lleno de sabores. Los pimientos verdes dan una gran mordida tales a estos pequeños platos picantes, de mala calidad que ni siquiera se pierda el pan. Con la adición de pimiento rojo, obtendrá que la patada que busca y un aumento de beneficios para la salud. En la medicina tradicional china, el pimiento rojo se han utilizado para tratar problemas digestivos, problema circulatorio, infecciones y artritis. Combine eso con las propiedades de pérdida de peso y que tiene la comida perfecta para llegar a ese meta corporal.

Conseguir la receta en guisantes y lápices de colores.

18

5 Minuto picante
Las almendras de chile

sirve: 3
Nutrición: 158 calorías, 14,2 g de grasa (1,2 g de grasa saturada), 1 mg de sodio, 5,2 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 1 g de azúcar, 5 g de proteína (calculada sin sal)

Las almendras son una fuente increíble de proteínas y grasas buenas, pero tienen un sabor semi-blanda por su propia cuenta. Por la adición de especias, podrás no sólo el sabor sino también colarse en algunos nutrientes adicionales sin las calorías, grasa o azúcar. Usted verá a menudo con sabor a frutos secos en el supermercado, pero los que están cargados de azúcares falsos, sal y otros productos químicos que normalmente no estamos seguros cómo se pronuncia. Hacer estas en casa para entrar en todo el sabor y gran ninguno de los ingredientes sospechosos.

Conseguir la receta en el chef Savvy.

19

Garbanzos picantes asados

sirve: 3
Nutrición: 139 calorías, 5 g de grasa, 553 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 6 g de fibra, 2 g de azúcar, 6 g de proteínas

Asación garbanzos es una forma nueva e inventiva para picar sin todos los aditivos desordenada. Estos pequeños bocados crujientes son perfectos para llevar al trabajo o para poner en la parte superior de sus ensaladas y sopas. Los garbanzos (también conocido como garbanzos) absorben todos los sabores picantes y salen crujiente y lleno de sabor. Esta receta está seguro de hacer una impresión en sus aperitivos promedio que tendrá que volver una y otra vez.

Conseguir la receta al flaco mamá.

20

vegano picante
Guisado de Patatas Dulces

sirve: 6
Nutrición: 233 calorías, 4,7 g de grasa (0,6 g de grasa saturada), 454 mg de sodio, 42,6 g de carbohidratos, 6,7 g de fibras, 2,5 g de azúcar, 6 g de proteínas

Una cazuela totalmente vegetariana hecha con batata y quinua (el único grano que es una fuente completa de proteína) que tiene la combinación de la textura perfecta. Una dieta súper-amigable guarnición o incluso comida que no te dejará sentir esos azul culpables. recetas de camote se han convertido en algunos de nuestros favoritos debido a una serie de nutrientes que aportan a la mesa (y lo increíblemente deliciosa que son).

Conseguir la receta en The Fitchen.