Cómo aumentar su metabolismo? 10 aceleradores del metabolismo naturales

Cómo aumentar su metabolismo? 10 aceleradores del metabolismo naturales

Video: Dieta Para Acelerar El Metabolismo - Como Puedo Acelerar Mi Metabolismo

El metabolismo de la palabra, se deriva de la palabra griega metabole, whichmeans ‘para cambiar’ y se refiere, en esencia, a la capacidad de su cuerpo para cambiar los alimentos que usted come en las sustancias que el cuerpo necesita para crecer y prosperar y para el transporte de estas sustancias por todo el cuerpo. Si usted puede aumentar su metabolismo, puede aumentar la velocidad a la que el cuerpo consume alimentos y la convierte en energía, por lo que impulsar su metabolismo puede ayudar a perder peso. Cuando el metabolismo es más baja, su cuerpo guarda la comida en forma de grasa y que es cuando se pone en el peso. La buena noticia es que usted puede aumentar su metabolismo a través de lo que se come, por hacer más ejercicio y en algunas otras maneras bastante sorprendente también, así que aquí están nuestros diez mejores maneras naturales para aumentar su metabolismo:

1. Beba mucha agua

Video: Audio Subliminal para tener Metabolismo Alto

Uno de los más grandes y más fáciles de implementar consejos sobre cómo aumentar su metabolismo es - beber agua. Los lectores habituales saben que tenemos un gran cosa sobre el agua potable aquí, y aquí es otra de las razones por las que debe obtener su cuota diaria de H2O. Si usted no bebe suficiente agua, a continuación, su cuerpo comenzará a centrar sus esfuerzos en que le guarda de deshidratación, en lugar de la quema de la grasa, por lo que beber mucho y su metabolismo se incrementará.

2. Obtener suficiente sueño

Otro consejo sobre cómo aumentar su metabolismo es - dormir lo suficiente. Tiene perfecto sentido cuando se piensa sobre- si está cansado y lento todo el día, se sentirá menos ganas de hacer nada. Cuando se obtiene una buena noche de sueño y se duerme profundamente, no sólo va a tener más energía al día siguiente, pero su cuerpo también puede liberar más hormona del crecimiento, lo que acelera su metabolismo.

3. ¿Cómo aumentar su metabolismo? Salir en el aire fresco

Sólo estar en el aire fresco y el sol le dará a su metabolismo un alza, por lo que ir y sentarse en el parque a comer su almuerzo y alejarse de su escritorio durante una hora. El resto te hará bien también.

4. Tome un paseo a paso ligero

Que realmente debe ir a caminar todos los días. Es la forma más fácil de ejercicio que usted puede conseguir y que no necesitan de gimnasio o equipos. El mejor momento para dar un paseo es por la mañana, antes de ir a trabajar- pie durante unos 45 minutos a un ritmo bastante rápido y que va a aumentar su estado de ánimo en la mañana, así como su metabolismo.

5. Tome una ducha de agua fría

Otro consejo sobre cómo aumentar su metabolismo es - tomar una ducha de agua fría. Cambiar su ducha de caliente a frío un par de veces para despertarle y su metabolismo por la mañana. También es bueno para la piel, ya que aumenta la elasticidad de la piel y así ayuda a la circulación.

6. No se salte el desayuno!

Incluso cuando se está en un apuro para salir, no debe saltarse el desayuno todos juntos. Su primera comida del día pone su metabolismo para el resto del día y, si se salta, su cuerpo va a pensar que va en un período de hambre, por lo que se ralentizará y empezar a almacenar la comida en forma de grasa ! Tenga en cuenta.

7. ¿Cómo aumentar su metabolismo? Beber té verde

El té verde es una de las mejores cosas que se puede beber para acelerar su metabolismo. Es rico en antioxidantes, que poner en marcha su metabolismo y que contiene una pequeña cantidad de cafeína, que acelerará su sistema también. Aparte de todo eso, es un gran sabor y la bebida refrescante.

8. Comer pomelo

Cómo aumentar su metabolismo? Comer pomelo. La toronja está lleno de vitamina C y contiene una proporción saludable de fibra también. La fibra no sólo ayuda a su sistema digestivo a trabajar, sino que también hace que su cuerpo trabaje más duro de digerir, por lo que da su impulso metabolismo también.

9. Comer pavo

Cuando aumenta su masa muscular, esto significa que su cuerpo utiliza las calorías para alimentar los músculos, en lugar de almacenar las calorías alrededor de su cintura en forma de rollitos. Para que el crecimiento muscular, necesita proteínas y Turquía es una fuente de grasa baja ideal de proteínas.

10. Coma comida picante

Calientes, alimentos picantes como el chile contienen capsaicina, que es lo que le da el calor, y comer la capsaicina es como dar a su metabolismo un puntapié. Se aumentará su ritmo cardíaco y todo su cuerpo comenzará a correr a un ritmo más alto, por lo que va a quemar las calorías más rápido.

Cómo aumentar su metabolismo? ¿Tiene algunos consejos? Por favor, no dude en compartir en la sección de comentarios libres.

¡Manténte feliz!