Después de aprender los beneficios de jugo de espinaca Aquí siempre beber

La espinaca es una verde querido en el área mediterránea desde la edad media. Si comprobamos el valor nutricional de la misma, la espinaca contiene la mayor cantidad de minerales y vitaminas en comparación con otras verduras. Por lo tanto, debe estar en su dieta.

Usted puede comprar hojas de espinaca fresca todos los tiempos del año, y hay muchas maneras de utilizar la misma. Se puede cocinar o se utiliza para ensaladas, pero como verá usted puede hacer jugos ultra nutritivos también.

En este artículo, usted aprenderá los beneficios de jugo de espinaca y cómo usarla para hacer perfectas bebidas.

Como comprar espinacas para el prensado

Cuando vaya a comprar las espinacas, las hojas deben ser de color verde oscuro, y el tallo no debe ser de color amarillento. Las hojas deben ser frescos y tiernos, y no deben ser dañados. espinaca fresca tiene el mejor estado y el más alto valor nutricional.

Si desea almacenarlo, no lo lave, ya que acorta su frescura. Sólo hay que poner las hojas en una bolsa de plástico o una caja y poner en la nevera. Ellos van a ser fresco durante unos días.

Antes de extraer el jugo de espinaca limpiar a fondo. No cortar todos los tallos sólo un poco, porque tienen una gran cantidad de vitaminas. Por supuesto, no utilice las hojas amarillentas y dañados para su jugo.

Ahora ya sabe cómo preparar las espinacas, y se pueden encontrar muchas recetas de espinacas jugos continuación. Pero antes, echa un vistazo a por qué es tan beneficioso para consumir esta bebida.

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¿Sabías? Debido a Popeye, el consumo de espinacas en el EE.UU. aumenta en un 33%!

Beneficios de jugo de espinaca

La espinaca puede ser llamado un súper alimento, ya que es extremadamente alta en vitaminas, minerales y proteínas. Es especialmente alta en vitamina A y C.

El beneficio de jugo es que las vitaminas no desaparecen como lo hacen si se calienta las hojas.

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Lleva a cabo una gran cantidad de otros antioxidantes como el zinc, vitamina E, manganeso, cobre y selenio. La vitamina B1 y B2 que son responsables de la energía.
Potasio y fósforo para la salud de los huesos.
Los ácidos grasos omega-3 que apoyan el sistema inmunológico.
No hay que olvidar su alto contenido en fibra dietética que es compatible con su sistema de digestión e incluso ayuda a perder peso.
Como se dijo antes, es una excelente fuente de proteína que se requiere para los músculos.
La espinaca contiene fitonutrientes que se pueden encontrar en frutas y verduras. Estos son los productos químicos beneficiosos que dan los colores vivos de las plantas y protegerlas de los efectos nocivos del medio ambiente.
Como jugo de espinaca es rica en antioxidantes como la vitamina E y C, que ayuda a reducir la cantidad de radicales libres en tu cuerpo. Por lo tanto, se trata de una prevención del cáncer natural.
Su contenido en magnesio y potasio regula la presión arterial.
Tiene un alto contenido en vitamina A (en forma de beta caroteno) y luteína, que ayuda a mantener sus ojos sanos.
Tener jugo de espinaca cruda no sólo es beneficioso ya que es rica en nutrientes esenciales, pero ya que es baja en calorías. Por lo tanto, es una bebida perfecta para la pérdida de peso.

Ahora ya sabe los beneficios para la salud de jugo de espinaca, por lo que es hora de aprender cómo hacer deliciosas bebidas en el hogar. Echa un vistazo a las recetas a continuación. ¿No tienes un buen exprimidor todavía? Conseguir uno aquí!

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Sabroso Recetas de jugo de espinaca nutritiva

Listly por FitBodyBuzz

¿Sólo se cocinan las espinacas? ¿Sabías que también puede hacer el sabor y jugos saludables de ella también? Aquí hay algunos excelentes recetas de jugo de espinaca.

Fuente: https://fitbodybuzz.com/spinach-juice-benefits/