Plan de huevo proteína de la dieta para bajar de peso - bueno o malo?

plan de dieta de huevo es una manera fácil de perder su peso en un corto espacio de tiempo. Se trata de un plan de dieta excelente para aquellos que quieren perder peso, pero no puede ir sin huevos ni siquiera por un día. Hacer dieta normalmente significa comer muchas verduras y frutas, pero los huevos son también un excelente medio para perder peso. Ellos ayudan a quemar las calorías que están presentes en el cuerpo y ayudan a bajar de peso. Este plan de dieta es barato y eficiente. Por otra parte, no es necesario ejercer cuando se sigue este plan de dieta.

Varias versiones del plan de la dieta del huevo:

Huevo y fruta de la uva dieta:

En esta dieta es que tenga huevos y fruta de uva para cada comida. Tener cantidades limitadas de pollo, carne y carne también están autorizados. El consumo de verduras está estrictamente controlada.

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Sólo dieta del huevo:

Esta es una forma extrema de plan de dieta de huevos, en el que usted es comer sólo huevos duros y un montón de agua hervida. Se aconseja a la gente a no seguir este plan de dieta, ya que es más perjudicial para su cuerpo que beneficioso. Tomando sólo los huevos, su cuerpo va a empezar a recibir más débil debido a la falta de una nutrición adecuada.

dieta del huevo tradicional:

dieta del huevo tradicional evita exteremes y le permite tomar dos o más huevos con verduras y frutas que son bajos en carbohidratos para el desayuno. El almuerzo puede incluir huevos con pescado o pollo. Para la cena es posible que tenga un poco de pescado o carne con los huevos. Cuando sigue esta dieta se debe evitar los alimentos ricos en carbohidratos como pan, pasta y patatas. La cantidad de fruta que se come también es limitada.

Algunas de las maneras sabrosas para disfrutar de los huevos cuando se está en plan de dieta de huevo:

Ninguna de las recetas dadas a continuación hace que usted utiliza mantequilla o aceite, ya que añadir más grasa a su cuerpo y estropea su plan de dieta.

Huevos fritos:

• Poner una sartén antiadherente a fuego y que sea caliente.
• Romper un huevo y se vierte en la sartén caliente, y luego bajar el fuego.
• Cocer el huevo en la sartén hasta que las yemas se convierten grueso pero suave, y la clara de los huevos se establece.
• Ahora darle la vuelta y cocine el otro lado también.
• Temporada el huevo por lo tanto hizo con sal y pimienta. Tiene que caliente con ensaladas frescas.

Huevos duros:

•  Para hacer este plato, take 6 huevos y ponerlos en una cacerola con agua fría.
• Ponga la cacerola sobre fuego alto y añadir una pizca de sal al agua.
• Bajar el fuego cuando el agua empiece a hervir y cocer durante 10 minutos, cubriendo la sartén con una tapa.
• Tome los huevos fuera del agua hirviendo y toque los huevos suavemente, de modo que las grietas de la cáscara.
• Mantener estos huevos en un recipiente durante 60 segundos y luego quitar la cáscara de los huevos. Ahora el huevo está listo para ser comido.

huevos escalfados:

• Tome una cacerola con agua y colocarlo en una llama media o alta.
• Deje que el agua hierva bien.
• Ahora se puede bajar el fuego y dejar hervir.
• Mezcle 2 cucharaditas de vinagre en el agua hirviendo
• Agrietar un huevo a la vez en el agua a la que se añade el vinagre.
• Ahora se tapa la sartén y cocinar durante unos tres minutos.
• Después de tres minutos, el aprovechamiento de huevos con cuidado y colocarlos en las espinacas al vapor. Espolvorear las especias y las hierbas en los huevos y tienen ellos.

Huevos revueltos:

• Tome las claras de dos huevos y se mezcla con la sal y la pimienta en un tazón.
• Poner una sartén honda a fuego medio o alto y calentarla.
• pedazos de cebolla saltear en la sartén hasta que las piezas queden crujientes y luego rociar con agua para evitar que se pegue la cebolla a la sartén.
• Ahora agregue el calabacín y se fríen, seguido de tomate y espinacas. Cocine hasta que los tomates se convierten en pulpa.
• Añadir la mezcla de huevo y cocine hasta que los huevos estén listos.
• Es posible que tenga que con ensaladas.

Veggie tortilla:

• Tome vegetal que prefiere como las zanahorias, espinacas, tomates, calabacín, cebolla y así sucesivamente.
• Cortarlas en trozos.
• Tome dos huevos, añadir agua, chiles verdes y la sal y mezclar hasta que se convierte espumosa.
• Añadir los trozos cortados de las verduras y luego se vierte en una sartén que se calienta.
• Cocine hasta que los huevos estén listos y alcanza un color dorado.
• Espolvorear la mezcla de hierbas italianas y servir caliente.

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Pros y contras de plan de dieta de huevos para la pérdida de peso:

Pros:

• Disminuye que r apetito y por lo tanto, evitar comer de más alimentos, ya que es rica en proteínas y baja en hidratos de carbono.
• Puede acelerar su pérdida de peso por tener los huevos en la mañana.
• Que es rico en vitaminas y proteínas, el consumo de huevos es muy saludable para su cuerpo.
• El alto contenido de proteína en los huevos induce la quema de calorías en el cuerpo, lo que ayuda a perder peso.

Contras:

• Si usted consume demasiada cantidad de huevos, usted puede sufrir de estreñimiento y mal aliento.
• Hay que tener cuidado de no continuar dieta del huevo durante más de una semana a la vez. Esto se debe a que el cuerpo no recibe todos los nutrientes esenciales que se obtienen de las verduras y frutas.
• Otra desventaja de la dieta del huevo es que hace que harto de comer la misma comida para muchos días. Muchas de las personas que siguen la dieta de huevos tienden a optar por el plan de dieta mucho antes de que el programa de tiempo.
• Otra desventaja de plan de dieta de huevo es que una vez que deje la dieta, obtendrá todo el peso que ha tenido tanto dolor de perder durante el plan de dieta.
• Los huevos son ricos en colesterol y que aún no se prueba si el consumo a gran parte de los huevos puede aumentar el colesterol en sangre o no.