¿Qué alimentos suministrar los mejores ayudas para bajar de peso?

Video: Alimentos que "imitan" a la metformina para adelgazar.

Hay cinco específica esencial aminoácidos que probablemente tener efectos directos sobre la metabolización de ácidos grasos y el aumento de los niveles de energía.

Triptófano, fenilalanina carnitina y se utilizan de diversas maneras en el cuerpo. La carnitina es tomada por muchos atletas que buscan aumentar los niveles de energía. La carnitina es en realidad la forma en el cuerpo, y se compone de dos esenciales aminoácidos, llamado lisina y metionina. Funciona mediante la canalización de las fuentes de energía adicionales, particularmente de ácidos grasos, en las células de decisiones de energía para ser procesados ​​y utilizados. Esto se cree que es especialmente útil durante los programas de entrenamiento, lo que ayuda a quemar grasa real de energía en lugar de sólo las reservas de carbohidratos.

Isoleucina y L-leucina también se sabe que tienen un papel importante en la producción de energía, y mantener el cerebro de la sensación de fatiga. Esto le ayuda a empujar a través de actividades, lo que ayuda a quemar más de esa grasa no deseada.

Triptófano y fenilalanina trabajo en conjunto el otro departamento. Las personas suelen tener en calorías adicionales compuestos de hidratos de carbono, lo que inevitablemente hacen que sea imposible perder grasa extra de tiendas. espectáculos prometen triptófano, lo que reduce los antojos de azúcares e hidratos de carbono, lo que ayuda a evitar esas calorías innecesarias. Esto funciona junto con fenilalanina, que suprime el apetito mediante la liberación de la hormona norepinefrina.

A continuación, `ll le permiten saber qué alimentos contienen el tipo de aminoácidos, para ayudar a averiguar si tu eres lo suficiente o si debe tomar suplementos.

• Triptófano se puede encontrar en los frutos secos, alimentos de la carne, granos de cereales, maíz, e incluso legumbres. Los alimentos con triptófano son conocidos por causar cambios de ánimo leves o incluso somnolencia, ya que es un precursor de la hormona serotonina.
• La fenilalanina se encuentra principalmente en los productos de carne y productos lácteos. Está implicado en algunas de las formas con las respuestas químicas y hormonales, y trabaja con más evidencia en el cerebro.
• La metionina es uno de los más difíciles aminoácidos esenciales para encontrar en los alimentos. También está presente en las concentraciones más pequeñas en comparación con los otros aminoácidos. Se encuentra en el pescado, la carne y los huevos solamente.
• La lisina es fácilmente disponible en el pescado, los huevos, la carne y los productos lácteos. Solo, que ayuda al intestino con la absorción de calcio - una muy importante para el envejecimiento de las mujeres! También ayuda con el mantenimiento de los huesos y la producción de colágeno.
• L-leucina es otro duro. Este aminoácido se puede encontrar en productos de grano entero, arroz integral y nueces. Es el más conocido para la conservación de la energía y el aumento de la actividad cerebral durante el ejercicio.

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La mejor manera de saber si tu eres faltan cualquiera de estos aminoácidos esenciales es hacerse la prueba por su médico. Si tu eres no comer lo suficiente de los alimentos por encima, es posible que desee considerar el uso de suplementos para añadir a su dieta. Llenándose de todos los alimentos adecuados, y asegurar la base molecular correcto, se puede obtener una ventaja sobre su peso y metas de la aptitud.

Jay es el propietario del líder de Australia en línea tienda de suplementos AminoZ, aminoz.com.au.

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