Comer esta comida para sentirse más lleno 31%

Sin embargo, ahora `s las 2:30 pm y el estómago ya está haciendo más ruido que la alarma de incendios oficina. ¿Qué hacer?

En primer lugar, para llegar a uno de nuestros sugerido mejores productos de aperitivo y evitar la máquina expendedora. A continuación, haga una nota mental: Mañana, añadir frijoles a su ensalada y que ganó el `t encuentra en esta misma situación, prometer.

De acuerdo con un estudio publicado en la revista Obesidad, legumbres, incluyendo frijoles, garbanzos, lentejas y guisantes-podrían evitar que el cajón de aperitivos hasta la cena. Los investigadores encontraron que los sujetos que consumieron ¾ a 1 taza de legumbres al día sintieron tanto como 31 por ciento más completo que los que se abstuvieron!

Una palabra de advertencia: Utilice esa sensación plena de mantener las manos fuera de la bolsa de chips! Aunque los sujetos sintieron más completa cuando comían legumbres, siempre dejase`t comen menos durante todo el día. It `todavía hasta que no prestarle atención a los cantos de sirena de los antojos-una bestia completamente diferente que el hambre, pero cuando se trata de fuerza de voluntad impulsores, los frijoles son una gran apuesta. Y para destruir la grasa aún más rápido, no se pierda estos 55 mejor conocida hasta ahora maneras de incrementar el metabolismo.