35 De sus fichas favoritas - clasificado!

Tenías sus papas fritas. Tenías sus chips de maíz. Si usted tenía un chapuzón de crema agria y cebolla, que fue papa. Salsa, frijoles o guacamole? Maíz. Sencillo.

Luego vino Pringles, Cornetas y Doritos, confundiendo completamente todo el concepto de lo que era un chip. En lugar de papas o maíz frito en aceite y espolvoreado con sal, estas criaturas se hicieron a partir de ingredientes extraños, y la forma de maneras extrañas, y que sabía como ... bueno, no exactamente alimentos. Algo diferente.

Y sólo se complicó a partir de ahí. Ahora el mundo de los chips es como World of Warcraft, con más personajes y subtramas que tu mente puede comprender. You `ve Got Your Sun Chips, sus chips de pita, sus Cheetos. You`ve tiene fichas hechas de frijoles, lentejas, col rizada, quinua, incluso los grillos. Algunos de ellos incluso tienen la osadía de afirmar que es la comida sana que puede ayudarle perder peso.

Pero que los chips son los que? Y cualquiera de ellos son realmente buenas para usted? El personal de Eat This, Not That decidió poner sus dedos grasientos y sumergir a la derecha en la refriega para clasificar los primeros 35 fichas en América, teniendo cada uno en nuestro laboratorio de alimentos. Sigue leyendo, y no se pierda nuestro informe especial que acompaña, con Diet Coke, Pepsi, Bai 5 y más: Los Top 32 sodas-Clasificado!!

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De mejor a peor ...

Estos son principalmente clasifican en base a las calorías, grasa y sodio. Pero la fibra, el azúcar, el "partido de su inversión" calórica y la calidad de los ingredientes se examinó también, especialmente cuando necesitamos descifrar entre dos bolsas que parecían casi idénticos.

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Lay`s al Horno patatas fritas de patata, original

1 oz (alrededor de 18 chips): 120 calorías, 2 g de grasa (0 g saturada), 135 mg de sodio, 23 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcares, 2 g de proteínas

Llegando a nuestro primer puesto de clasificación, Lay`s al Horno patatas fritas de patata puede añadir el azúcar innecesaria, pero aparte de eso, son bajos en calorías y sodio, y con una simple lista de ingredientes. También una ventaja: Estos chips son horneados, no fritos, por lo que tienen un 65% menos de grasa que las papas fritas regulares. Buscando come más saludables? Echa un vistazo a estos 50 Snacks con 50 calorías o menos.

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Tostitos Scoops al horno

1 oz (alrededor de 16 chips): 120 calorías, 3 g de grasa (0,5 g saturada), 140 mg de sodio, 22 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteínas

Además de subirse al carro al horno es otro de Frito-Lay`s aperitivos más populares, Tostitos Scoops. Esta versión al horno tiene más de un 50% menos de grasa que su contraparte frito, sin pérdida de sabor. Emparejar un pequeño puñado con uno de estos 38 Dieta Top-sodas Clasificado! para una merienda solo pecado-suficiente.

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Popchips papas fritas, sal marina

1 oz (alrededor de 23 chips): 120 calorías, grasa 3,5 g (0 g saturado), 200 mg de sodio, 20 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 1 g de azúcares, 3 g de proteínas

Popchips` método único de la calefacción de sus patatas en una cámara presurizada, da los chips circulares su forma de la marca. `Re recubiertas con aceites oleicos, grasas monoinsaturadas saludables que pueden ayudar a reducir el apetito y promover la pérdida de peso. Y el bono: Investigación de la Universidad de California, Irvine, encontró que este tipo particular de grasa aumenta la memoria.

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Patatas fritas Popchips, cheddar y crema agria

1 oz (alrededor de 22 chips): 120 calorías, 4 g de grasa (0,5 g saturada) 190 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

Popchips compromiso a los ingredientes reales es una ventaja cuando se trata de sabor. En lugar de añadir colorantes a base de petróleo como el amarillo o amarillo 5 6 Lago ( `re mirando a ti, # 31 ...), la empresa utiliza los colores naturales de achiote, cúrcuma, pimentón y oleorresina. Además, un tamaño de la porción es de 22 astillas - el doble de la cantidad de otras variedades.

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Volantes, al horno Cheddar CCrea agria

1 oz porción (cerca de 11 chips): 120 calorías, 3,5 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 240 mg de sodio, 21 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2 g de azúcar, 2 g de proteínas

Baja en grasa, ya que están se cuecen al horno horno, estos chips todavía tienen algunos ingredientes cuestionables como el glutamato monosódico, el aditivo que hace que todo el sabor más apetecible, pero bloquea el mensaje al cerebro que ha comido lo suficiente. Pero debido a que su recuento de calorías es relativamente baja, ganamos el `t usted deja de agarrar un puñado. Mirando a perder peso alrededor de la cintura? Fichas ganó el `t realmente ayudan, pero estos 25 maneras de perder peso en 5 segundos, ¡será!

30

Popchips, patata Barbacoa

1 oz porción (cerca de 20 chips): 120 calorías, 4 g de grasa (0 g saturada) de grasa, 200 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 3 g de azúcar, 2 g de proteínas

Allí `una razón Popchips rango tan alto: Son bajos en calorías, sin sabores falsos. La próxima vez que tu eres anhelo de barbacoa ahumada, agarra una bolsa de ellos - no uno cuyos ingredientes incluyen "sabor a pollo". Y cuando este delicioso aperitivo te deja la sensación de sed, lavarlo con uno de estos 50 Mejor Detox Aguas para la quema de grasa y pérdida de peso!

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TERRA chips, Blues

1 oz (15 chips): 130 calorías, 6 g de grasa (1 g saturada), 115 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 1 g de azúcares, 2 g de proteínas

Más de nuez y embalado con más antioxidantes en comparación con sus homólogos de color amarillo, estos tres a chips de cinco ingredientes de patata son super baja en sodio, pero cargado de grasa, gracias a la adición de aceites de canola, cártamo y girasol.

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SunChips multigrano patatas fritas, dulces barbacoa picante

1 oz porción (cerca de 15 chips): 140 calorías, 6 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 135 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcar, 2 g de proteínas

Nos encanta SunChips porque `re grano entero 100%, lo que significa que contienen una porción completa o más de grano entero en cada ayudando y que todo el grano - maíz entero, trigo y harina de avena integral - es de grano entero. Los granos integrales contienen todas las tres partes del grano (salvado, germen, y el endospermo), lo que les rica en nutrientes, la fibra de llenado, y supresores del apetito hacen.

27

Alimentos debe tener un sabor Tortilla Chips Bueno multigrano

1 oz porción (cerca de 10 chips): 140 calorías, 7 g de grasa (0,5 g de grasa saturada), 80 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

Estos chips ganan algunos puntos para el uso de ingredientes de súper como semillas de quinua y lino. Además, `re menor contenido de grasas saturadas que muchas otras variedades. Sin embargo, estábamos a menos de encantados de ver la adición de azúcar aquí. Por lo general, sólo se agrega el azúcar en las variedades de barbacoa. Ya sabes que hacer: azúcares añadidos son adictivos y pueden causar aumento de peso e incluso hacer que se enferme.

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Simplemente Volantes,
mar Salado

1 oz (alrededor de 15 chips): 140 calorías, 7 g de grasa (0,5 g saturada), 160 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteínas

Nos gusta que éstos no contienen azúcar. Pero no podía `nos clasificamos alta debido a su relativamente alto contenido de sodio y grasa. Al menos se puede picar en 15 fichas sin vaciar sus bancos en calorías y carbohidratos.

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Simplemente 7 quinua virutas, sal marina

1 oz: 140 calorías, 6 g de grasa (0,5 g saturada), 330 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, <1 g de fibra, 1 g de azúcar, proteína 1 g

Si hay una palabra para describir estos Simplemente 7 quinua Chips, `s salada. Son cielo-alto contenido de sodio y tienen casi ninguna fibra, especialmente por algo hecho con quinua. Si estás obsesionado con la quinua, hacer uno de estos 10 Las mejores recetas de quinua para bajar de peso ¡en lugar!

24

SunChips multigrano patatas fritas, cebolla francesa

1 oz porción (cerca de 15 chips): 140 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa saturada), 140 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcares, 2 g de proteínas

Lanzamiento de cebolla francesa en la mezcla mueve SunChips abajo unas cuantas filas. Esta versión contiene la mitad de un gramo más de grasa saturada, automáticamente dándole un demérito, y 5 miligramos más de sodio. Pero, al mismo tiempo, en realidad contiene uno menos gramo de carbohidratos y azúcar. Si esto si su ficha preferida, se adhieren al tamaño de porción.

23

SunChips multigrano Chips, Jardín Salsa

1 oz porción (cerca de 15 chips): 140 calorías, 6 g de grasa (1 g de grasa saturada) 150 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de azúcar, 2 g de proteínas

De acuerdo con SunChips, "Jardín de la salsa" es como una especie de nacho queso. Tomate en polvo y jalapeños especias se combinan para formar la salsa en el chip, mientras que una mezcla de queso cheddar-romano tapas, a, y hace que todo un poco más salado.

22

Chips de tortilla Tostitos,
Original

1 oz (alrededor de 7 chips): 140 calorías, 7 g de grasa (1 g saturada), 115 mg de sodio, 19 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteínas

Los chips de tortilla originales en forma de triángulo eran una manera de hacer uso de las tortillas deformes rechazados. Sin embargo, los dueños de fábricas pronto descubrieron que eran populares entre los clientes y decidieron vender en bolsas individuales. Hoy en día, siguen siendo uno de los chips más populares para la inmersión y la incorporación en los entrantes. Tostitos original podría ser la marca más popular, pero con sus sales de sodio y el recuento de grasa, hay mejores opciones.

21

Patatas fritas buen aceite de oliva Estilo Salud Caldera

1 oz (alrededor de 14 chips): 150 calorías, 8 g de grasa (1 g saturada), 65 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 0 g de azúcares, 2 g de proteínas

Inspirado por la dieta mediterránea, estos chips son ricos en Las grasas saludables para el corazón, baja en sodio y no contienen azúcar. Además, `re hecho con tres ingredientes simples: patatas, aceite de oliva y sal. Los tipos adecuados de grasas, como el aceite de oliva, ayudan a reprimir el hambre, maximizar su metabolismo y nutrientes de velocidad a través de su cuerpo. Para más consejos de metabolismo-impulso, echa un vistazo a estos 55 mejores maneras de aumentar su metabolismo!

20

Jardín de Eatin` maíz tortilla chips, sésamo azules

1 oz (alrededor de 9 chips): 150 calorías, 8 g de grasa (1 g saturada), 90 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 0 g de azúcar, 3 g de proteínas

Hecha de maíz azul orgánico, sal marina, aceite de girasol y semillas de sésamo, estos chips de tortilla proporcionan una complejidad de textura y sabor. Ellos `re baja en sodio y tienen un poco de fibra y proteína.

19

Doritos Tortilla
Chips, Nacho Queso

1 oz (alrededor de 11 chips): 140 calorías, 8 g de grasa (1 g saturada), 210 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcar, 2 g de proteínas

Pisa con cuidado vosotros en la tierra de queso nacho. El chip popular fue especialmente diseñado de modo que ningún sabor se impone sobre otro. Y cuando los alimentos que carecen de un sabor dominante, las personas son menos propensos a sentirse lleno y comer más, dicen los investigadores. Pero no que `la única mala noticia: Uno de los primeros ingredientes es el glutamato monosódico. Hemos tenido que clasificar estos más baja en esta lista, a pesar del hecho de que contienen menos calorías que un número de sus competidores. Para más alimentos que va a descarrilar sus esfuerzos para perder peso, echa un vistazo a estos 20 Los alimentos poco saludables en el Planeta.

18

Lay`s Hervidor cocido Entramado Cut Chips, cheddar Pimienta negra

1 oz porción (cerca de 13 chips): 150 calorías, 8 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 135 mg de sodio, 17 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

Aunque el corte de celosía de este bocado significa `s ligeramente menos de chip a devorar, Lay`s se las arregla para empacar en la friolera de 8 gramos de grasa. Su único punto favorable? Se basa en la pimienta, el ajo y la cebolla en polvo, no salada para proporcionar su sabor característico, lo que mantiene el recuento de sodio en el extremo inferior del espectro.

17

hervidor de agua Marca
Patatas fritas,
Jalapeño

1 oz porción (cerca de 13 chips): 150 calorías, 8 g de grasa (1 g de grasa saturada), 170 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcares, 2 g de proteínas

jalapeños hacer algo más que calentar la boca. De hecho, los investigadores canadienses encontraron que los hombres que consumían picante aperitivos consumieron 200 calorías menos en las comidas posteriores que los que no lo hicieron. Así que, aunque estos no son ETNT`s opción # 1 de chip, pueden ahorrar calorías más adelante.

dieciséis

hervidor de agua Marca
Patatas fritas,
Sal marina

1 oz porción (cerca de 13 chips): 150 calorías, 9 g de grasa (1 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcares, 2 g de proteínas

Al decidir entre la sal de la caldera de marca y fresca molida o la sal del mar variedades, elegir la segunda. Ellos `re más bajos en sodio y contienen sólo tres ingredientes y sin adición de azúcares. Sin embargo, cada uno de ellos onzas platos de hasta 9 gramos de grasa.

15

Hervidor de agua Marca Krinkle de corte de las patatas fritas, sal y pimienta recién molido

1 oz porción (aproximadamente 9 chips): 150 calorías, 9 g de grasa (1 g de grasa saturada) 170 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

Si prefiere las crestas en sus fichas, cortes Hervidor Brand`s Krinkle son gruesas, crujiente y bueno para mojar. Sólo tenga cuidado con lo que echar mano. Estos chicos tienen una cantidad considerable de grasa y sodio por su cuenta. Para las ideas de inmersión saludables, echa un vistazo a estos untar y salsas saludables para bajar de peso!

14

hervidor de agua Marca
Patatas fritas,
Sal marina
Vinagre

1 oz porción (cerca de 13 chips): 150 calorías, 9 g de grasa (1 g de grasa saturada), 210 mg de sodio, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 0 g de azúcares, 2 g de proteínas

Sea sal y vinagre virutas don`t difiere mucho de dos variedades anteriores Kettle, aparte de su contenido de sodio. De hecho, en realidad no contienen azúcar. No obstante, si la sal es una preocupación para usted, optar por un chip diferente. Extremadamente alimentos salados pueden causar retención de agua y la deshidratación. Es mejor que la elección de uno de estos Patatas fritas saladas bocadillos más saludables que!

13

Pringles original

1 oz porción (aprox 16 chips.): 150 calorías, 9 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 150 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, >1 g de fibra, 0 g de azúcar, proteína 1 g

"Una vez que el pop, no se puede dejar de" era Pringles lema original, y una frase de marketing nunca ha sonado tan cierto. No sólo son estas patatas fritas francamente adictivo, they`ve sido salpicado con aceite de soja, una grasa que puede aumentar el apetito y disminuir la velocidad a la que el cuerpo quema la grasa, haciendo que embalar en las libras. De hecho, los investigadores han ido tan lejos como para decir que cuando se trata de la ganancia de peso, el aceite de soja puede ser mucho peor que el azúcar, la comida mundo `niño problema actual. Sorprendente, ¿verdad? Aparte de mantenerse alejado de estos chips, hay un montón de otras maneras que usted puede ajustar abajo. Para empezar, echa un vistazo a estos 20 trucos para perder peso no ha probado.

12

Lay`s caldera
patata cocida
Chips, original

1 oz (alrededor de 16 chips): 160 calorías, 9 g de grasa (1,5 g saturada), 90 mg de sodio, carbohidratos 16 g, 1 g de fibra, <1 g de azúcares, 2 g de proteínas

Hecho con patatas, girasol, maíz y / o aceite de canola y la sal del mar, estos chips son sorprendentemente bajos en sodio. Sin embargo, también contienen 9 gramos de grasa, por lo que se limite a una porción.

11

Los alimentos deben tener buen sabor Chips, Hervidor camote cocido original

1 oz (alrededor de 14 chips): 160 calorías, 9 g de grasa (1 g saturada), 95 mg de sodio, 18 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 4 g de azúcares, 1 g de proteínas

Las patatas dulces añaden un toque delicioso a la patata frita tradicional, sino que también aumentan la concentración del azúcar. En combinación con aceite de girasol y sal marina, 14 de estas patatas fritas al horno de la caldera cuestan 160 calorías, 9 gramos de grasa, 18 gramos de hidratos de carbono y 4 gramos de azúcar.

10

Pringles
CCrea agria
Cebolla

1 oz porción (aprox 15 fichas.): 150 calorías, 9 g de grasa (2,5 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcares, 1 g de proteínas

El uso de aceite de soja y MSG cae el rango de estas Pringles. MSG aumenta el apetito bloqueando el mensaje al cerebro que ha comido su hola relleno, la grasa abdominal! Consumiendo MSG es solamente una de las 40 malos hábitos que le están dando la grasa del vientre!

9

Herr`s salsa de tomate
patata con sabor
Papas fritas

1 oz: 150 calorías, 10 g de grasa (2,5 g saturada), 300 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 3 g de azúcar, 2 g de proteínas

Si tu eres una de esas personas que pone salsa de tomate en literalmente todo, tu eres probablemente la tentación de disfrutar de estos chips. Sin embargo, proceder con precaución. La combinación de dos elementos salados sólo puede producir un resultado: las nubes de sodio y grasa. Una porción contiene 10 gramos de grasa y 300 mg de sodio. Manténgase alejado de estos chips y éstos 150 alimentos envasados ​​peor en América para mantener las libras volando fuera de su marco.

8

TERRA, patata dulce,
Sin sal añadida

1 oz porción (cerca de 17 chips): 160 calorías, 11 g de grasa (1 g de grasa saturada), 10 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 3 g de azúcar, 1 g de proteínas

Estos no--sal añadida contienen 3 gramos más de grasa que la versión Lay`s, pero son más bajos en sodio mediante la friolera de 85 miligramos! En el mundo de chips, 10 miligramos de sodio por porción es desconocida. Sin embargo, Lay`s les superaba en rango debido a su contenido de grasas y calorías.

7

Patatas fritas Lay`s, Barbacoa

1 oz (alrededor de 15 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g saturada), 150 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 2 g de azúcares, 2 g de proteínas

Estos son un favorito, especialmente Americana para la población masculina. No son los peores chip en esta lista en calorías o sodio, pero ellos todavía contienen 10 gramos de grasa. Si abdominales están en su punto de mira, estos chips no son de su amigo.

6

Lay`s crema agria
y cebolla

1 oz porción (cerca de 17 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 160 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, < 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

El perfil nutricional de estos originales y Volantes son casi lo mismo. Sin embargo, si vas para el volumen, puede comer más de cinco mas de estos chips. Además, contienen menos calorías, grasa y sodio.

5

volantes original

1 oz (alrededor de 12 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g saturada), 160 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, <1 g de azúcares, 2 g de proteínas

Lay`s crema agria y cebolla superan a éstos riza el clásico punto de vista nutricional, y aunque éstos pueden tener una textura más agradable, no vale la pena el contenido de grasa llamativos. (Anécdota: Volantes fue creado originalmente para imitar los volantes en tela durante la década de 1950. Su diseño se supone que para evitar roturas.).

4

patata Lay`s
Chips, Classic

1 oz porción (cerca de 15 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g de grasa saturada) 170 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, < 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

Estos son tan salada y aceitosa, `ll encontrar un recubrimiento en ambos dedos y la lengua después de sólo una. Ellos superan a las fichas siguientes, ya que puede consumir más por el mismo costo calórico (15 vs 10) fritas. Pero nosotros no lo recomendamos.

3

Volantes profundo acanalada, tocino Cheddar cargado pieles de patata

1 oz (alrededor de 10 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g saturada), 170 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcares, 2 g de proteínas

sabores complejos de las colmenas son simplemente una inmundicia. En comer 10 fichas míseros, `ll cobrar 160 calorías, 10 gramos de grasa y 170 miligramos de sodio.

2

volantes de Cheddar
y crema agria

1 oz porción (cerca de 11 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

Al igual que en la versión de la patata de la piel anteriormente, estos Volantes ocupan el segundo lugar a peor por apenas 10 miligramos de sodio. Pero de sodio cuenta lo grande. Por cada gramo extra de sal que consume en un día-that`sa mera ⅕ de una cucharilla, o sobre lo que `ll encontrar en uno de esos pequeños paquetes de sal de la tienda de su sopa-riesgo de subidas de obesidad en un 25 por ciento, según un estudio realizado en la Universidad Queen Mary de Londres. Los investigadores especulan que el sodio altera el metabolismo, cambiando la forma de absorber la grasa.

Y el # 1 CHIPS peor son ... Fritos Virutas de maíz, queso y chile

1 oz (alrededor de 31 chips): 160 calorías, 10 g de grasa (1,5 g saturada), 270 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteínas

Una porción de estos Fritos le cuesta 10 gramos de grasa y 270 miligramos de sodio, ambos demonios dieta. También están hechas con colorante de caramelo, que se encuentra a menudo en los refrescos (una de las alimentos poco saludables en el planeta, se ha demostrado que causa cáncer en animales y es un posible carcinógeno en humanos. Si la posibilidad de absorber más grasa no te asusta, un aumento del riesgo de cáncer debería.

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