9 Recetas paleo fácil y deliciosa para tratar

Video: Receita de caldo de ossos

Coge su receta y las instrucciones en su blog: Paleo Hacks: Harina de coco crepes

2. salmón ahumado rellenos de huevo aguacates

Esta receta es ideal para esos días aleatorios donde usted abre su refrigerador vacío cerca y ver nada más que unos pocos ingredientes impares y sobras.

No se desanime.

Rachel Ball de Grok Grub puede tomar esos pocos ingredientes al azar y el látigo en un desayuno de cinco aperturas que no es más que delicioso, sabroso y llenado. Y sí, se cumple incluso los que no comen y necesidades dietéticas estrictas de las personas que hacen dieta.

Con sólo 3 ingredientes principales: los huevos, aguacates y salmón ahumado, Rachel puede hacer una fiesta.

De hecho, esto es lo que estará en nuestra mesa de desayuno durante nuestra temporada de vacaciones. Es así de hermosa.

Sus aguacate ahumado rellenos de huevos de salmón son totalmente alta en proteína y grasa saludable y baja en carbohidratos y libre de granos. Sí, sin duda es Paleo amigable.

Dirígete a Grok Grub para ver la receta completa: salmón ahumado rellenos de huevo aguacates

3. Paleo desayuno pan

El hecho de que usted es Paleo no significa que necesita para atiborrarse con tocino y huevos cada mañana.

Se puede hornear un pastel y comérselo también.

Este pan desayuno en particular es tan delicioso y el sabor a miel es sólo la boca de riego. Me encanta.

Pero lo que realmente me gusta de esto es que contiene grasas saludables (de mantequilla de nuez) y el único edulcorante utilizado es la miel.
Con una pizca de canela, que puede ser fácilmente un pastel de vacaciones para el otoño y el invierno.

Si está buscando una receta de pastel sin grano, sin harina, eso es todo.

lista de ingredientes de Vered incluye: mantequilla (de pan), mantequilla de almendras, huevos, miel, canela, extracto de vainilla, la sal y el bicarbonato de sodio.

Está bien. Ella sólo utiliza ingredientes simples y básicas que siempre tiene en su despensa y nevera.

Dirígete a recetas saludables para agarrar la receta completa.

4. Petite Vanilla Bean bollos

No pude resistir esto por tres razones. Uno, me encanta cualquier cosa con sabor a vainilla. Dos. este es el grano libre, libre de gluten, sin lácteos y Paleo amigable.

Con mi marido ser sensible al gluten, que tienden a gravitar hacia hornear sin gluten. (Claro, puedo tolerar el gluten, pero sería demasiado mal de mí a morder en gluten cargado pasteles justo al lado de mi marido, que no pueden someterse a ellos, por lo que me hace tan libre de gluten como mi marido hoy en día.)

Tres, esta receta es de mi blogger favorita, Joshua Weissman de Delgado paladar.

Su pasión por la cocina es real y la historia detrás de su conciencia de la salud resuena en mí. Del mismo modo que perdió 100 libras a través de una alimentación saludable y hacer ejercicio, "He perdido 20 libras" cambiando el estilo de vida y la elección de alimentos saludables.

Esta receta es una muy fácil y sólo utiliza los ingredientes muy básicos: "almendra" la harina, la levadura en polvo, miel, extracto de vainilla y el jugo de limón.

Si glaseado es lo suyo (no la mía, así que nunca había probado su receta de glaseado), parece bastante fácil para que sea así.

Joshua tiene muy claras instrucciones paso a paso, para que la cabeza a su página de la receta de vainilla bollos y disfrutar de su bollos libre de culpa!

5. 3-Ingrediente Puré de Coliflor

Esta receta es una receta sin duda nuestra primera necesidad en el país y sin duda es muy útil durante las comidas comunales temporada de vacaciones y el verano.

Sin mayonesa en esta receta de coliflor mushed, tiene una menor preocupación por el deterioro en caso de que llevarlo a una fiesta de barbacoa o una comida playa.

La receta es originaria de los alimentos enteros, pero en honor a la verdad, que ni siquiera necesita una receta para hacer esto.

Si usted es paleo o no, hay un montón de razones para hacer ensalada de mushed con la coliflor en lugar de patatas.

La coliflor es súper nutritiva, cargado con la vitamina C y la vitamina K, y su índice glucémico es bajo.

Algunos estudios reportados por cancer.org, coliflor, junto con otras verduras crucíferas están vinculados a un menor riesgo de cáncer de mama.

De acuerdo con Whole Foods, esta ensalada es la coliflor mushed "menos en calorías" (sólo 110 calorías por porción) y más baja en sodio (330 mg de sodio por porción). Si usted está limitando su consumo de sodio (i.g. dieta DASH), esta receta es también una gran opción.

cambio menor me gustaría hacer a la receta: Vapor de la coliflor y añadir sal al ruido de fondo en lugar de hervir la coliflor en agua caliente sal. Ayuda a preservar los nutrientes y evita el uso excesivo de sodio.

Dirígete a Whole Foods para agarrar esta receta de coliflor increíblemente fácil e infalible.

6. dulce y picante pollo dedos Paleo

Que no le gusta pollo dedos pegajosos, dulces y picantes?

Si bien consigo antojos de ellos todo el tiempo, los dedos de pollo convencionales que comer fuera a menudo son demasiado grasienta y poco saludable para comer.

En lugar de correr en KFC por sus dedos de pollo, mi ir a la receta es ésta de Kristen Stevens de la harina sin fin.

Video: 1er vídeo del ebook "Bye bye histamina"

Es paleo amable, grano libre y sin gluten. También se cuecen al horno, lo que hace que los dedos de pollo mucho más saludables que sus versiones fritos y mucho menos lío para limpiar después.

Sólo una palabra de precaución de un amante de los dedos de pollo a otro. Su pegajosa, pegajosa esmalte miel que Tad picante es demasiado adictivo.

Aquí está la receta completa e instrucciones.

7. balsámico esmaltadas Rollos de solomillo

¿Necesita una entrada de la cena se puede preparar rápidamente en 30 minutos o menos, pero no quieren sacrificar calidad de los alimentos?

Video: Low Carb Caramel Cream Custard Dessert Recipe - Simple and Easy

Entonces, este es el plato perfecto para usted.

Está lleno de verduras (pimientos, cebollas, calabacín y setas) y cargado con proteínas magras.

Con romero fresco, también es sabrosa y aromática.

Es uno cualquiera plato desde niños a abuelo puede apreciar y están dispuestos a chow abajo.

Para una noche, me gustaría hacer una empresa conjunta y hacer todas las rodante con su fecha mientras se toma una copa de vino tinto, que pares tan bien con los rollos de carne.

Si usted está buscando para omitir la preparación, sólo agarrar una caja de lavadas y peladas y listas para usar verduras y un solomillo previamente cortado. Que reducirá su tiempo de preparación a la mitad.

Si usted está haciendo esto en el verano, yo diría que la parrilla en lugar de utilizar una sartén de hierro fundido con las instrucciones.

Ve a la Tabla de la cuchara por la receta completa y paso a paso guía.

8. pollo aguacate hamburguesa

En nuestro hogar, muchas cosas son tabú.

carne grasa, gluten, granos, productos lácteos, y la lista sigue ...

Es uno de esos hogares donde la gente venga a visitar y pedir lo que comemos ya que la lista de lo que no comemos parece muy largo para la mayoría de la gente ...

La verdad es que hacemos comer mucho y nos encanta comer.

Comemos hamburguesas, pasteles, chocolate, helados, crepes e incluso bollos, pero no de la manera convencional.

Tome hamburguesa para un ejemplo.

Nos encanta esta receta de hamburguesas de la risa de la espátula.

Es de pollo hamburguesa de aguacate. Nos encanta porque está libre de gluten, paleo amable, Whole30 amable y carne magra.

Realmente muestra cómo comer sano no es un sacrificio. Podemos comer sabrosas y jugosas hamburguesas sin ampliar nuestra cintura y dañando nuestra salud.

Comer sano no tiene también a llevar mucho tiempo. Esto es muy fácil y excelente para la noche de la semana.

Sólo hay dos pasos para esto.

• Paso 1: Tire todos los ingredientes (pollo suelo, trozos de aguacate, molino de almendras, ajo picado y sal pimienta) en un gran arco y tirar suavemente.
• Paso 2: Que sea en bolas de carne o hamburguesas (quiera) y parrilla de ellos en la sartén.

Es así de fácil, pero la recompensa es enorme. Sin lugar a dudas, si lo intentas, te va a encantar.

Si desea mantenerlo paleo amable todo el camino, sin comer bollos. Si usted no es tan estricta, tienen bollos centeno.

Oh, asegúrese de hacer dos lotes. Se le alegra que usted lo hizo.

Visita el blog de Kathi, Reírse Espátula para la lista completa de los ingredientes.

9. 3 Ingrediente-less harina Brownie

Una de las mejores creaciones de la vida es brownies. Puedo dram día acerca de los sabores y gooeyness chocolatey brownie durante todo el día y se olvida de hacer el trabajo.

Sí, es mi adicción.

Sería un pecado si no comparto mi receta de brownie secreto mejor guardado con usted. Y, honestamente, después de probar esta receta, sé que sería su salida a la receta también.

En primer lugar, es sólo 3 ingredientes: banana, cacao en polvo y la mantequilla a tope (yo uso de almendras).

En segundo lugar, es gratis lío. La medición fácil y rápida cocción. Una taza y un platillo son todo lo que necesita.

La receta también es bastante flexible. En lugar de mantequilla de almendras, se puede utilizar cualquier mantequilla de nuez, siempre y cuando que esté suave.

También puede ajustar la cantidad de polvo de cacao para que sea más rica.

Sólo asegúrese de usar los plátanos rasgados, para que puedan agregar sabores dulces a los brownies sin añadir otros edulcorantes.

Es sin azúcar, vegana, libre de gluten (siempre que su mantequilla de nuez es GF), paleo, y el grano libre. También es libre de lácteos!

Dirígete a Mundial del hombre grande para la receta completa.

¡Ahi tienes! Estos son verdaderamente impresionantes recetas que encuentro utilizando una y otra vez.

¿Tiene una receta favorita Paleo? nos deja un mensaje para hacernos saber. Estamos encantados de añadirlo a la lista.