Dieta de la sandía: forma perfecta para limpiar su cuerpo y bajar de peso

Ahora “dieta” de un día no es sólo una palabra para nosotros, sino que es una palabra clave para mantener en forma y saludable. Definitivamente, no tenemos tiempo para hacer ejercicios porque de nuestro programa de vida ocupado.

Por lo tanto, cuando estamos en una preocupación para seguir la mejor dieta, sandía dieta es como una gran ayuda para nosotros perder esas libras innecesarias.

Pero lo único que tiene que seguir es comer sólo y únicamente sandías 24 horas durante 5 días.

Vamos a discutir en detalle acerca de esta dieta en todos los aspectos.

¿Qué es la dieta de la sandía

dieta de la sandía es una mono-dieta, lo que significa que tienes que comer sólo un producto y que es la única sandía. Es una gran manera de limpiar su cuerpo y bajar de peso rápido.

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Que deja las células del cuerpo renovado y rejuvenecido por la desintoxicación de ellos. Limpia todas las toxinas de su cuerpo.

Esta dieta hace un llamamiento a la gente porque los dietistas dan mucha estructura, pero sólo necesitan un breve compromiso. La dieta de las personas que hacen dieta da un objetivo alcanzable de forma realista. Pero hay que obedecer las reglas de la dieta - sin trampas.

ventajas

Sandía tiene solamente 92% de agua y un 6% de azúcar. Es baja en calorías y llena de minerales. Es rico en vitamina A, vitamina B, vitamina C, potasio, Beta Caroteno y magnesio.

Tiene la glucosa y la fructosa que son fácilmente absorbidos por el cuerpo. Tras la dieta de la sandía para la pérdida de peso es una manera eficaz y fácil de arrojar el exceso de grasa. Puede entrar en una gran forma, sin tener que ir en una dieta de choque.

El plan de dieta

Para seguir esta dieta de la sandía que necesita sólo tres cosas.

• Las sandías para comer
• La fuerza de voluntad para pegar en la dieta
• Sólo 10 días

En un corto período de tiempo, puede cumplir su objetivo y puede obtener una gran forma. Creo que esta es una de las maneras más fáciles de perder peso.

En este plan de dieta de 10 días, usted tiene que seguir dos tipos de dieta. Un mono dieta de sólo 5 días para las sandías y melones con algunos otros alimentos nutritivos. Debido a que un solo objeto nunca puede satisfacer todas las necesidades de nutrición que su cuerpo necesita. Pero esta dieta mono no debe exceder más de 5 días. Usted tiene que añadir algunos otros alimentos en los próximos 5 días junto con las sandías.

Profesionales sugieren si va a sentir ningún tipo de molestias en el 1^st día de la dieta, cancela inmediatamente el plan y consulte a su dietista o al médico. A veces, un solo tipo de alimento puede hacer que se sienta mareos, incómoda y falta de interés que hacer ningún trabajo. Por lo tanto se sugiere encarecidamente no hacer ningún trabajo duro durante estos 5 días. Si no está bien después de 24 horas de la dieta, seguir adelante y completar el período de planificación

Se recomienda que usted tiene que comer 1 kg de sandía por cada 10 kg de su peso corporal. Por ejemplo, si tiene 60 kg de peso, entonces tiene que comer 6 kg de sandía en 24 horas. Tienes que comer sólo las sandías bien maduras, ya que contienen la mayoría de las vitaminas y los minerales. Tienen una baja cantidad de nitratos que pueden envenenar a su cuerpo.

1^st 5 Días del plan de dieta

Durante estos 1^st 5 días, se tienen que tomar las sandías en el desayuno, en el almuerzo y en la cena también. Usted tiene que tomar las sandías como aperitivos mediados de tiempo también. Se puede tomar como rodajas, como cubitos de hielo o como jugos. No coma las cáscaras y semillas pesar de que tienen mucha nutrición.

Después de seguir las reglas de la dieta sin ningún engaño puede perder 1 a 1,5 kg por día. No es interesante? Usted tiene que obedecer las reglas sólo por 5 días y se sugiere que no exceda el tiempo en cualquier situación. Después de 5 días usted tiene que parar la dieta mono y seguir el plan de dieta sugerida por los dietistas en los próximos 5 días.

Restante 5 días de plan de dieta

Usted tiene que añadir algunos otros alimentos nutritivos, junto con las sandías. Vamos a seguir una dieta gráfico sugerido por los dietistas para los restantes 5 días.

1^st Día

Desayuno

• 1 rebanada de sandía
• 1 taza de café o té granadas

Almuerzo

• 150gms de ritmo magra hervida
• 150gms de arroz hervido
• 1 rebanada de sandía

Cena

• 60gms de queso cottage
• 1 rebanada de pan integral
• 1 rebanada de sandía

2^{Dakota del Norte} Día

Desayuno

• 1 rebanada de sandía, si
• 1 rebanada de pan tostado si
• 1 taza de café o de té verde

Almuerzo

• 100 g de pollo sin piel hervida
• 1 rebanada de pan integral
• 1 rebanada de sandía

Cena

• 100 g de pescado a la parrilla
• 100gm de arroz hervido
• 2 rebanadas de sandía

3^rd Día

Desayuno

• 1 rebanada de sandía
• 1 rebanada de pan tostado
• 1 taza de café o de té verde

Almuerzo

• 5gms de pasta con salsa de tomate
• 3 rebanadas de sandía

Cena

• Ensalada de vegetales
• Tanto la sandía como desee

4^º Día

Desayuno

• 2 rebanadas de sandía

Almuerzo

• 1 plato de sopa de brócoli con crema

Método para preparar

• Cubrir 3 tazas de brócoli y ½ cebolla con agua
• Llevar a ebullición
• Hacer puré con una batidora
• Añadir sal al gusto

Cena

• 3 patatas medianas (horno al horno)
• 2 rebanadas de sandía

5^º Día

Desayuno

• 3 rebanadas de sandía

Almuerzo

• 150gms de ritmo magra hervida
• Tanto la sandía como desee

Cena

• 1 rebanada de pan integral
• 60gms de queso cottage
• 3 rebanadas de sandía

Durante estos 5 días comen tanto como la sandía desea a mediados - por la mañana como un bocadillo. Usted puede tomar el jugo de la sandía 10 minutos antes de su almuerzo.

Después de estos 10 días de plan de dieta de la sandía, seguir una dieta saludable Está libre de alimentos ricos en grasas y comida chatarra en general. Hacer algunos ejercicios y beber mucha agua. Se pueden añadir 2 a 3 rebanadas de sandía en su dieta todos los días. Es menos costoso y está disponible todo el año.

Positividad de sandía dieta

• La sandía es un diurético y sangre tónico. Facilita la eliminación de líquidos y desechos de su cuerpo.
• La sandía es un desactivador natural y fuerte debido a la fuente de la presencia de agua en ella.
• La sandía es fibrosa que es perfecto para mantener una buena función digestiva. A media taza de servir contiene 2 g de fibra.
• Es hipocalórica. Cada 100 g de sandía tiene 7gms de azúcar y 32 calorías.
• Es antidiabético debido a su menor cantidad de hidratos de carbono y azúcar.
• En cada 2 tazas de servir que proporciona 25% de vitamina C y 30% de vitamina A.
• Es rico en licopeno, un antioxidante que reduce el riesgo de cáncer, enfermedades del corazón y la degradación macular, que es un tipo de pérdida de la visión que puede ocurrir con el envejecimiento.
• Sandía ayuda a los atletas a apoyar una menor frecuencia cardíaca y para obtener alivio del dolor muscular en el día siguiente.
• Hay un compuesto conocido como L - Citrulina presente en sandía en que su conversación cuerpo en otro aminoácido esencial conocido como L - arginina. Este aminoácido convertida mejora la circulación sanguínea y relaja los vasos sanguíneos.
• Según un pequeño estudio publicado en el Journal of Food Agrícola y Química en 2013, sandía alivia los músculos doloridos.
• Después de todo, usted recibirá su objetivo logrado bajar de peso en un corto período.

Negatividad de sandía dieta

Video: Propiedades de la sandía para tu cuerpo

Es obvio que va a perder peso adecuado en estas plan de dieta de 10 días. Pero tiene algunos efectos negativos también.

• 1^st de toda su cuerpo no va a obtener una nutrición adecuada a partir únicamente sandías pesar de que tiene pocos nutrientes en ella y que su cuerpo necesita más de ellos.
• Esta dieta mono resulta de una enorme caída de calorías a las que su cuerpo no está preparado para aceptar.
• Toda el agua extra que va a consumir puede causar diarrea y meteorismo.
• En casos extremos, la dieta de la sandía causa un shock hipovolémico, una condición de la sangre debido a extremo o la pérdida de líquidos y hace que su corazón sea incapaz de bombear suficiente sangre a su cuerpo.
• Puede causar ansiedad, confusión y debilidad de cuerpo.
• piel húmeda y pálida piel provoca en algunos casos.
• Puede causar incapacidad para orinar, sudoración, respiración rápida y perder el conocimiento.
• La dieta no es recomendable para niños y mujeres embarazadas.
• Las personas con la función inmune comprometido no deben seguir esta dieta.
• Las personas tienen presión arterial alta, disminución del flujo sanguíneo, la nefritis, la gota, la obesidad, enfermedad renal o hepática recomendado fuertemente para evitar esta dieta.

Conclusión

El principal punto a recordar en esta dieta de la sandía es, que no funciona en el largo plazo. En realidad, lo que sucede, en cualquier dieta mono como tal, las personas se desvían a su dieta natural justo después de 2 días. Algunos comienzan a agregar otros alimentos en su dieta también. Por lo tanto no consiguen el objetivo logrado de plan de pérdida de peso.

Algunos estudios muestran que la gente se aburre en las dietas de mono y regresan a su dieta normal muy pronto. Por lo que el plan de dieta es en vano. Otra cosa también ocurre que la gente cae en sus propios hábitos una vez que el período de dieta se vuelve más. Empiezan a comer todos sus alimentos favoritos como de costumbre. Como resultado de ello, recuperar el peso justo después de unos períodos.

Video: Dieta de la Sandia para ADELGAZAR y PERDER peso rápido - 5 Kilos en una Semana

Por lo tanto los profesionales dijeron, después de esta dieta de la sandía, sandía como reemplazar una comida todos los días. Como resultado, no recuperar el peso como mucho. Un último punto a tener en cuenta es, debe consultar al médico antes de saltar en cualquier plan de dieta.