8 Mejores beneficios para la salud de jugo de sandía

Sandía, que se originó en África del Sur, tiene una capa exterior lisa y carne interior dulce jugosa. A pesar de la variedad de sandía con la corteza verde oscuro en el exterior es más comúnmente disponibles, que tienen la cáscara de color verde claro y rayas oscuras también están disponibles en ciertas partes del mundo.

Lo que es bueno para la sandía?

La sandía contiene sodio, potasio, hidratos de carbono, fibras dietéticas, azúcar, proteínas, vitamina A, vitamina C, calcio, hierro y mucha agua.
Sandía tiene cero colesterol y cero grasa, pero debido al alto contenido de agua, que se llenan rápidamente. Esto hace que sea muy saludable y también ayuda a perder peso.
La sandía es una de las mejores fuentes alimenticias de licopeno. También contiene citrulina y arginina.
La sandía es baja en calorías. 154gm de porción tiene sólo 46 calorías. Ahora todos estos componentes nutricionales hacen sandía muy beneficioso para nuestra salud.

Beneficios del jugo de la sandía no son menos en comparación con el consumo de frutas frescas. Pero, por supuesto, no olvide beber el zumo recién preparadas en el hogar en lugar de uno que `comprar en el supermercado, que contiene conservantes artificiales y azúcar. Se toma una copa diaria que ofrece todos los beneficios de jugo de sandía para la salud.

8 Beneficios de la sandía

He aquí una lista de los beneficios de jugo de sandía 8:

1: mantiene la temperatura corporal

Desde la sandía se compone de más del 90% de agua y 0.4gms de fibra dietética, que ayuda al cuerpo a retener el agua y mantenerse la temperatura corporal lo que se mantiene hidratado y fresco.

2: relaja los músculos

La sandía contiene una combinación perfecta de fitonutrientes, antioxidantes y proteínas, que proporcionan alivio del dolor y aumenta la recuperación de lesiones. beneficios para la salud sandía provienen de L-citrulina, lo que reduce el dolor muscular. Por lo tanto, beber un vaso de zumo de sandía después de una sesión de entrenamiento alivia los músculos. También ayuda a equilibrar el nivel de energía y electrolitos del cuerpo.

3: cardiovascular, inmunológico y las funciones circulatoria

La sandía es una de las mejores fuentes alimenticias de licopeno, que es esencial para nuestra salud cardiovascular. Otro componente importante de la sandía es la vitamina C, que mejora nuestro sistema inmunológico. La vitamina A en la sandía es responsable de apoyar la producción de glóbulos rojos sanos, lo que ayuda en la circulación de oxígeno. Por lo tanto, la sandía mejora las funciones cardiovasculares, inmunológico y circulatorio.

4: Bebida baja en calorías

Video: SANDIA beneficios y propiedades

Controla el aumento de peso: Dado que el jugo de sandía tiene cero colesterol y grasa, beber jugo de sandía es una gran manera de controlar su peso.

5: Trastorno intestinal Curas

Un problema común entre las personas es el estreñimiento. Es debido a un trastorno intestinal. Pero sandía con su alto contenido de agua lubrica la comida digerida, lo que ayuda a romper hacia abajo. Por lo tanto, dentro de un corto período de tiempo que el cuerpo elimina los residuos fuera.

Combate el cáncer: 6

El licopeno es un antioxidante es extremadamente útil en la inhibición de cáncer de próstata. jugo de sandía es una buena fuente de licopeno.

7: limpia el riñón

Beber jugo de sandía aumenta el contenido de agua en nuestro cuerpo, que a su vez aumenta nuestra producción de orina. De esta manera somos capaces de eliminar las toxinas de nuestro cuerpo con frecuencia. La limpieza regular de riñón también reduce las posibilidades de formación de cálculos renales.

8: Detox con zumo de sandía

La adición de agua al jugo de sandía actúa como un agente de desintoxicación y elimina los radicales libres del cuerpo con lo que su parece fresca y sana. Como es natural, actúa como una desintoxicación ayudar a eliminar las toxinas.

Cómo hacer jugo de sandía?

Ahora que sabemos que todos los beneficios de jugo de sandía, veamos cómo hacerlo. Esta es una receta sencilla y sabrosa para aprender cómo hacer zumo de sandía.