Sandía

Beneficios de Salud de sandía

Jugosa, dulce y vibrante, este hermoso fruto es una rica fuente de muchos minerales. Debido a su alto contenido de agua, la sandía se consume de manera significativa durante la temporada de verano. Esta fruta roja y suculenta es conocido por su sabor y beneficios para la salud la boca agua. Lleno de un montón de valor nutricional de esta fruta se come cruda y tiene mejor sabor cuando se sirve frío. Let `s tienen un rápido vistazo a los beneficios nutricionales y de salud de la sandía - summer`s fruta favorita.

Beneficios para la salud de la sandía

Valor nutricional de la sandía

La sandía es una de las mejores fuentes de agua y el agua consume alrededor del 90% de su peso y alrededor de 5% es azúcar. Esta fruta es alta en potasio, hierro, magnesio, zinc, calcio y vitamina-C. Proporcionar sólo 30 calorías de energía por su ingesta de 100 gramos, la sandía es una de las favoritas entre todas las personas conscientes de la salud.

Beneficios para la salud de sandía - ayuda en la retención de nivel de agua

La sandía es alta en el nivel del agua. El consumo de la sandía ayuda en la hidratación del cuerpo y reduce mareos. Rica en sales de rehidratación, electrolitos como el sodio, magnesio y potasio que pueden retener el nivel correcto de agua en el cuerpo. Por la misma razón los atletas y muchos monstruos de la salud consumir zumos de sandía para mantenerse fresco e hidratado.

Beneficios de Salud de sandía - fuente de licopeno

Video: Propiedades de la sandía

El licopeno es un carotenoide, básicamente, y un potente antioxidante que ayuda en la lucha contra el cáncer. Inhibe el crecimiento de las células cancerosas peligrosas en el cuerpo. El licopeno se encuentra a frenar colon, mama, próstata y cáncer de pulmón. Ellos ayudan en el mantenimiento adecuado de la fuerza, la fluidez y el grosor de la membrana celular, que a su vez combatir cualquier enfermedad dañina entre en el cuerpo.

Los beneficios de la sandía - Evita problemas renales relacionados

La sandía es una rica fuente de potasio que es útil en la desintoxicación de todas las toxinas desde el riñón. Se limpia el ácido úrico y reduce la formación de cálculos renales en el riñón por lo que es eficiente. Por otra parte el contenido de agua de alta en la sandía ayuda en el buen funcionamiento de los riñones.

Beneficios para la salud de sandía - Evita Alta presion sanguinea

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Fuente de magnesio y potasio hace que sea útil en la reducción de la presión arterial alta en el cuerpo. La formación de la peste en las arterias y se evita los carotenoides ayudan en la prevención de endurecimiento de las paredes arteriales.

Sandía beneficios para la salud - Mantiene Corazón saludable

La sandía contiene nada de grasa. Es una buena fuente de vitamina C, beta caroteno y licopeno - todos estos compuestos ayudan en la prevención de problemas relacionados con el corazón. Ellos ayudan a reducir el colesterol malo (LDL) y prevenir la acumulación de colesterol en los vasos sanguíneos.

Beneficios para la salud de sandía - Protege Piel

Sandía protege contra los radicales libres y por lo tanto actúa como un protector solar y protege de los rayos nocivos del sol. La presencia de vitamina C y antioxidantes ayuda en la prevención del envejecimiento y diversas cuestiones relacionadas con la piel.

evita la sandía Diabetes

Los pacientes diabéticos pueden consumir sandía, ya que contiene una cantidad muy mínima de azúcar y proporciona una gran cantidad de nutrientes y agua. La arginina es una sustancia presente en la sandía que mejora la tasa de insulina en el cuerpo reduciendo así problemas diabéticos. Minerales como el potasio y el magnesio también se ha encontrado que es beneficioso en el buen funcionamiento de la insulina en el cuerpo.

Otros beneficios saludables de sandía

• Rich en electrolitos como el sodio y potasio y un gran distribuidor de agua, sandía ayuda en la prevención de golpes de calor y la fatiga.
• El beta-caroteno, vitamina C y ayuda luteína en la protección de los ojos y ayuda de la degeneración macular y cataratas en personas de edad avanzada.
• Arginina se encuentra en la sandía ayuda en la lucha contra la disfunción eréctil en los hombres
• La sandía contiene citrulina que ayuda en la eliminación de amoníaco del cuerpo.