9 Increíbles beneficios de la sandía

Los beneficios para la salud de sandía incluyen la prevención de trastornos renales, presión arterial alta, la prevención del cáncer, diabetes, enfermedades del corazón, golpe de calor, la degeneración macular y la impotencia.

La pregunta es, ¿por qué hay tanta locura por la sandía? A primera vista, puede parecer que no es más que una gran bola de agua. Todos sabemos que no hay nada más refrescante que una gran cuña, refrigerados de sandía en un día caluroso de verano y lo hace el deporte de un nombre científico estilo de Citrullus Lanatus, pero lo que es la verdadera razón por la que muchas personas acuden a las tiendas de comestibles cada verano para comprar un grande, fruta difíciles como éste? Bueno, es difícil reducirlo a un único razonable en realidad hay un montón de ellos.

Las sandías son considerados una planta con flores vid-como que en realidad es originaria de África del Sur, y es allí que las variedades silvestres están en la mayor abundancia, que van desde super dulce a amargo, y varían en tamaño también. Se trasladaron al norte de Egipto, y se cultivaron en el valle del río Nilo, y, finalmente, se movieron hacia el este en China, más o menos hace 1.000 años. Ahora, la sandía se cultiva en todo el mundo, y en 44 de los 50 estados de Estados Unidos. Se selecciona específicamente para crecer más grande y más jugosa, lo que resulta en los enormes frutos que muchos de nosotros estamos familiarizados. La corteza exterior de color verde es duro y carnoso, y rara vez comido, mientras que el interior es suave carne, rojo o rosa que contiene los muchos Semillas- esta es la parte de la sandía que por lo general se come.

En cuanto a acceder a los beneficios medicinales totales de sandías, que depende de la variedad de sandía y la madurez altamente. El beta caroteno y el licopeno es generalmente bio-disponible en las cantidades más altas una vez que la sandía es completamente maduro, y no tenga miedo de comer algo de la sandía rind- hay bastantes pocos nutrientes en allí también, en particular la fibra y fibra .

Valor nutricional de la sandía

La larga lista de efectos saludables o beneficiosos de sandías se derivan principalmente de sus nutrientes únicos, vitaminas, minerales y compuestos orgánicos. Estos incluyen cantidades significativas de vitamina C, calcio, magnesio, fibra, proteína, y una cantidad muy grande de potasio. Además, contienen vitamina A, vitamina B6, niacina, tiamina, y una amplia variedad de carotenoides y fitonutrientes, incluyendo licopeno!

Estos componentes de las sandías contribuyen a su fuerte incidencia en la salud vamos a explorar algunos detalles más de los beneficios a continuación.

Beneficios para la salud de la sandía

Trastornos renales: Sandías contienen una gran cantidad de potasio, que es muy útil en la limpieza o el lavado de las deposiciones tóxicos en el riñón. Por otra parte, es útil en la reducción de la concentración de ácido úrico en la sangre, reduciendo así las posibilidades de daño renal y la formación de cálculos renales en ese órgano. Sumado a esto, siendo un alto contenido de agua, que induce la micción frecuente, lo que es más útil para la limpieza de los riñones. Además, los anti oxidantes presentes en la sandía asegurar una buena salud de los riñones por un largo tiempo, y reducir los signos de envejecimiento prematuro como arrugas y manchas de la edad en la piel.

Previene golpe de calor: Sandía es eficaz en la reducción tanto de la temperatura corporal y la presión arterial. Mucha gente en las regiones tropicales comen esta fruta todos los días por la tarde durante el verano para protegerse de un golpe de calor. En la India, se encuentra la fruta que se vende por los vendedores en casi todas las calles durante la temporada de verano. La alta cantidad de agua contenida en la sandía también estimula la liberación de exceso de líquido en forma de sudor, que enfría el cuerpo aún más durante los días calurosos de verano.

Alta presion sanguinea: La buena cantidad de potasio y magnesio que está presente en las sandías es muy beneficioso en términos de llevar hacia abajo la presión arterial. El potasio se considera un vasodilatador, lo que significa que se libera la tensión de los vasos sanguíneos y arterias, estimulando así un mayor flujo sanguíneo y reduciendo la presión sobre el sistema cardiovascular. Los carotenoides presentes en estas frutas también a prevenir el endurecimiento de las paredes arteriales y venas, ayudando así a reducir la presión arterial y las posibilidades de coágulos de sangre, accidentes cerebrovasculares, ataques al corazón, y la aterosclerosis.

Previene el cáncer: Las sandías han estado en el ojo público cada vez más en los últimos años, sobre todo debido a su impresionante nivel de licopeno, un compuesto de fitonutrientes carotenoides que cada vez se está vinculado a la prevención del cáncer. A medida que pasan los años y los estudios continúan para traer resultados consistentes, el licopeno se ha demostrado que reduce significativamente los riesgos de próstata, mama, colon, pulmón y cáncer de endometrio. Con todo, entre el potencial antioxidante de la vitamina C y el impacto de licopeno, la sandía es una gran fruta contra el cáncer!

Diabetes: Los pacientes diabéticos, que se supone que tienen una baja energía y una dieta baja de azúcar, a menudo se quejan de hambre, ya que no pueden comer sus dietas básicas, lo que les da la sensación de ser un medio alimentado. Las sandías pueden ser un buen complemento para ellos. A pesar de ser de sabor dulce, una cuña de espesor le dará muy pocas calorías, ya que el noventa y nueve por ciento de su peso total está compuesto de agua y forraje. Por otra parte, las diversas vitaminas y minerales como el potasio y el magnesio ayuda en el buen funcionamiento de la insulina en el cuerpo, reduciendo así el nivel de azúcar en la sangre. Arginina, otro componente que se encuentra en las sandías, es muy eficaz en la mejora de los efectos de la insulina sobre la glucemia. Los pacientes diabéticos también pueden tener curry, carnes y ensaladas a base de cáscaras de melón de agua, que son aún más bajos en azúcar.

Heart Care: Lypocene, un carotenoide que se encuentra en abundancia en la sandía, mejora las funciones cardiacas. El beta caroteno, conocido por sus notables propiedades antioxidantes y anti-envejecimiento, también te mantiene joven de corazón y previene problemas cardíacos relacionados con la edad. La fibra en el melón de agua y su muy bajo consumo de energía, junto con la ayuda de la vitamina C, carotenoides y potasio (potasio reduce el riesgo de un ataque al corazón), ayuda a reducir el colesterol y mantener su corazón a salvo de una variedad de condiciones peligrosas.

Video: Siempre tiraba la cáscara de sandía hasta que mi esposo me dijo algo que muy pocos conocen sobre ell

Degeneración macular: No se preocupe por la salud ocular y la degeneración macular si usted come un montón de sandía, ya que entre el beta caroteno, vitamina C, luteína, zeaxantina y, sus ojos están bien protegidos. Se asegurarán la protección de los ojos contra la ceguera relacionada con la edad y la degeneración, y estos antioxidantes protegen los ojos de otras dolencias relacionadas con la edad como la desecación de los ojos y los nervios ópticos, así como el glaucoma.

Impotencia: Arginina, presente en la sandía, es beneficioso para curar la disfunción eréctil, y la naturaleza estimulante de la sustancia química puede aumentar la libido, reducir la frigidez y dar un puntapié inicial a su vida sentimental, después de que disfrute de unas rebanadas de sandía juntos!

Otros beneficios: Lypocene se encuentra para ser eficaz en la reparación de tejidos dañados. semillas de sandía son ricos en grasas y proteínas beneficiosas. Las sandías también contienen fitonutrientes que tienen muy buenos efectos en la salud y el buen funcionamiento de los órganos internos, los ojos y el sistema de secreción.

Volver a beneficios para la salud de los alimentos

Video: ¡MILAGROSA! LA CASCARA DE SANDÍA TIENE INCREÍBLES PROPIEDADES PARA TU SALUD! ¡MIRA COMO USARLA¡

Uno de nuestros visitantes Berrada Ali escribió “He estado viajando desde Agadir a Marrakech en Marruecos ayer (8 de agosto de 2008), y en cours de sandía ruta, me he comprado. Durante un día de perrito caliente, no me siento bien. Medí mi presión arterial con tensión un aparato práctico -a metros- el resultado fue: 7,8 / 15,2 para la presión diastólica y sistólica. Entonces, comí medio de un kilogramo de sandía, de una variedad bien conocida en la región del Sur de Marruecos - una variedad Mediterráneo. Casi inmediatamente, Medí mi presión arterial y el resultado fue: 8,2 / 12,3 por diastólica y la presión sistólica! La caída de la presión sanguínea no podía ser el efecto de cualquier agente que no sea la sandía!”