20 Maneras mandarinas hacen ver y sentir más joven

Mandarinas. Clementinas. mandarinas. "Las cosas que se ven como las naranjas, pero más pequeño."

Video: bella niña coreana le dice "NO"

Si usted viene de un hogar que se pega a ellos en el fondo de las medias de Navidad o mantener un cuenco de las frutas jugosas como un pop cotidiana del color en su cocina, este cítrico invierno está en su apogeo en este momento. En cuanto a qué nombre que se utilizará, el hecho es que son todos muy similares en su perfil nutricional: Tienen poco menos de 40 calorías, alrededor de 1,5 gramos de fibra, flavonoides toneladas de gran alcance, y aproximadamente la misma cantidad de vitamina C como `d esperar de un doppelganger pequeña de una naranja. Ellos tienen aproximadamente tres veces más vitamina A que las naranjas y hacen que la absorción de hierro mucho más eficiente para su cuerpo. Para simplificar las cosas, nosotros `con referencia a ir con "mandarinas" en los beneficios a continuación, pero tenga en cuenta que en realidad son las clementinas sin semillas.

Ahora que `he aclarado eso, pongámonos a lo bueno ... la parte sobre cómo mandarinas benefician su salud, su pelo, su piel, y más. Para duplicar sus esfuerzos para sentirse bien, tener en cuenta el emparejamiento de un aperitivo de mandarina con uno de estos tés de pérdida de peso!

1

Las mandarinas son buenas
para su piel

Este `s el biggie! (Y realmente, ¿hay algo más joven que glowy, la piel clara?) Mandarinas, gracias a sus antioxidantes que combaten-arruinar la piel radicales libres, poseen un tercio de la dosis diaria de vitamina C. Mientras que se puede cosechar los beneficios desde el interior a cabo, también puede aclarar su piel con una mascarilla casera que elimina el aceite y las bacterias. Simplemente mezcle 1 cucharada de yogur natural, una cucharadita de miel y el jugo de 3 o 4 rebanadas de la mandarina. Dejar actuar durante 10 a 15 minutos, enjuagar, secar, y el seguimiento con tu crema hidratante habitual.

2

`Re bueno para
tu sonrisa

Investigadores de la Universidad Estatal de Nueva York en Buffalo mostraron que las personas que don `t conseguir su dosis diaria de vitamina C son 25 por ciento más propensos a tener la gingivitis. En otras palabras, hinchado, encías rojas que sangran cuando se cepilla. Comer una mandarina es una opción fácil para mantener su boca en buena forma, pero don `t ir crazy- el alto contenido de ácido puede descomponer el esmalte de los dientes. Hablando de sonrisas, averiguar el 25 alimentos que te hacen más atractivo al instante.

3

Su beneficio ojos
de mandarinas

Relacionada con la Edad Degeneración Macular (AMD) es la principal causa de pérdida de visión de América que son mayores de 60 años, y las cataratas son muy comunes también. Gracias a la vitamina C y A en mandarinas, puede retrasar o incluso prevenir la pérdida de su visión. Una nota importante: Coma las mandarinas recién cortadas o cocidas, ya que el calor y la luz puede debilitar la vitamina C.

4

mandarinas mantienen
sus huesos fuertes

Un estudio de la Universidad de Tufts descubrió que un grupo de hombres que consumieron más vitamina C y potasio, tanto en mandarinas! -Tuvimos aumenta la densidad ósea y menos fracturas. No `re decir que puede ir jugar al fútbol como` re 17 de nuevo, pero que quisiera mantener sus huesos quebradizos de ir sobre ellos?

5

mandarinas lentos
el proceso de envejecimiento ...

El `s todo sobre los antioxidantes, como se ha mencionado en el # 1. Junto con dar a su piel un brillo juvenil, tangerines` poderosas propiedades y antioxidantes retardan el proceso de envejecimiento mediante la estimulación de la producción de colágeno y elastina. ¿Inspirado? Averiguar la 30 Secretos de las mujeres más sexy del mundo!

6

...y retrasar la
signos de envejecimiento

Aunque el consumo de mandarinas obtendrá más vitamina A en su sistema, busque productos de belleza que utilizan este alimento anti-arrugas, también. Las arrugas son el resultado de la piel pierde su elasticidad, adelgazamiento, y convertirse en seco, pero los radicales libres de la edad-le-rápido puede ser esquivado por los antioxidantes tangerines`.

7

Puede absorber el hierro
de manera más eficiente

You `ve oído acerca de cómo ciertas combinaciones de alimentos son especialmente poderosos, y aquí `s otro gran ejemplo. Cuando un tangerine`s vitamina C se sincroniza con el hierro en la dieta de algo así como la espinaca, el resultado es que su cuerpo puede absorber el hierro con mucha más facilidad. No obtener suficiente hierro a menudo significa `ll estar más cansado de lo que debería ser (posiblemente incluso le falta el aire!), Tienen círculos oscuros bajo los ojos, e incluso aparece más pálido.

8

mandarinas dan
es mejor que el pelo

A pesar de ser capaz de respirar (ver # 7) es hella importante, su cabello es donde `ll también ver los beneficios de ser capaz de absorber que el hierro. Y conseguir esto, un estudio realizado por el Dr. Marianne LaFrance, profesora de Psicología y Profesor de Estudios de las Mujeres y de Género de la Universidad de Yale, mostraron que "malos días del pelo" dio lugar a la inseguridad social, baja autoestima, e incluso la autoestima. Así que si `s no es un caso para la consecución de un cabello brillante, don` t saber lo que es.

9

Seriamente,
mejor manera el pelo!

Dígalo con nosotros: Ir B12! La vitamina B12 en mandarinas promueve el crecimiento del cabello, reduce la pérdida de cabello, y ralentiza el proceso de envejecimiento. Al igual que en los productos tópicos de la piel, también existen productos para el cabello con propiedades mandarina, si desea doblar en sus esfuerzos. (Nos gusta la vainilla Bourbon y mandarina Texturizer pelo de John Masters Organics).

10

mandarinas hidratar
de adentro hacia afuera

Usted sabe cómo su pelo se puede obtener grasa, incluso después de sólo lo lavó? Tal `s el agua, tal vez` s de que tu eres de desmontar su cuero cabelludo de los aceites de lavado demasiado, o tal vez su sebo del cuero cabelludo está fuera de control. La vitamina A en las mandarinas, sin embargo, que ayuda a equilibrar el sebo del cuero cabelludo mientras acondiciona y la hidratación del cuero cabelludo, también.

11

Elevan
tu humor

Como si tener grandes días del pelo doesn `t que sean lo suficientemente feliz, el aroma de los cítricos (especialmente una naranja-y uno) puede animarlo, también. Barbara Thomley, el coordinador principal para el Programa de Medicina Complementaria y Integrativa en la Clínica Mayo, dijo a periodistas la salud que el olor puede frenar el estrés, la ansiedad, e incluso que se calmara.

12

Se obtiene una
aumentar la inmunidad
de mandarinas

Video: Si Ves ESTO En La Muñeca De Tu Mano, Deja Lo Que Estés Haciendo De Inmediato Y Llama Al Médico

Todos conocemos la importancia de la vitamina C para mantener nuestro sistema inmunológico fuerte y la batalla de los resfriados comunes. Sin embargo, otro combo de comida a tener en cuenta es el emparejamiento de una mandarina con una taza de té de menta, que tiene propiedades antivirales! Para saber más tés que amamos.

13

Ellos ayudan
con la digestión

Porque nada hace sentir viejo como "impulsos repentinos," ¿verdad? La vitamina A puede ayudar a mejorar la absorción de nutrientes y mantener su tracto digestivo hydrated- alrededor de una mandarina puede ser 3-4 onzas de agua.

14

se benefician
sus músculos

Aunque un plátano tiene casi cuatro veces la cantidad de potasio, un tangerine`s 115+ mg de potasio todavía puede ayudar con el crecimiento muscular y la recuperación. A pesar de que `re en el medio de nuestra carta de amor a las mandarinas, asegúrese de revisar la 21 cosas increíbles Plátanos hacer a su cuerpo ¡luego!

15

mandarinas ayuda
prevenir la diabetes

Según los investigadores de la Universidad de Ontario Occidental, el ingrediente secreto es el flavonoide llamado nobiletina. El `s este potente reproductor que ayuda a proteger contra la diabetes tipo 2 y se muestra para evitar la acumulación de grasa (sobre todo en el hígado), fomentando el cuerpo para quemar grasa y desalentar la fabricación y el almacenamiento de grasa.

dieciséis

Y `re buena
para el corazón, también!

Similar a la prevención de la diabetes, que nobiletina mencionado anteriormente protege contra la aterosclerosis, la causa de muchos de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

17

mandarinas menor
el riesgo de accidente cerebrovascular

Junto con su amigo flavonoide, el potasio en mandarinas también está en la línea de defensa contra los golpes. En un estudio saludable Nurses` de más de 69 mil personas, se encontró que las mujeres que consumían mayores cantidades de frutas cítricas como tangerina tenían un 19 por ciento menos probabilidades de un derrame cerebral relacionada con la sangre coagule.

18

Se refuerzan su
las células rojas de la sangre

Video: Como Bajar de Peso Rápido - 15 Consejos Para Reducir El Apetito

Mandarinas contienen casi 20 mg de ácido fólico, la versión de origen natural de ácido fólico. Ese `ninguna parte cerca de su ingesta diaria recomendada, pero` s sigue siendo importante porque alienta folato reparación del ADN y las células y el crecimiento del tejido.

19

Mandarinas pueden ayudar
combatir el cáncer y
otras enfermedades graves

El compuesto tangerina y limonoides se informa útil para inhibir la propagación de la leucemia y el cáncer de mama. Sin embargo, aunque algunos estudios coreanos han demostrado una asociación entre una menor incidencia, la investigación es preliminar y principalmente de en cultivo de células in vitro y ensayos con animales. Así que, como siempre, consultar con su médico.

20

Ellos ayudan
mantenerse delgado!

Por último, pero no menos importante, mandarinas pueden ayudarle con sus esfuerzos de pérdida de peso, gracias a su hambre-silenciamiento fibra. Además, las vitaminas en mandarinas inhiben la producción de cortisol, que es la hormona del estrés que en última instancia, también influye en su cuerpo para almacenar grasa.