20 Sorprendentes beneficios y usos de aceite de pescado

Los beneficios para la salud del aceite de pescado incluyen su capacidad para ayudar en el tratamiento de diversas enfermedades del corazón, colesterol alto, depresión, ansiedad, ADHD, sistema, cáncer, diabetes, inflamación, artritis, EII, SIDA, enfermedad de Alzheimer, trastornos oculares inmunes debilitados, degeneración macular y las úlceras. También ayuda a la pérdida de peso de adyuvante, embarazo saludable, la fertilidad y el cuidado de la piel (especialmente para las condiciones tales como la psoriasis y el acné).

La mayoría de los beneficios de salud de aceite de pescado puede atribuirse a la presencia de ácidos grasos omega 3 ácidos grasos esenciales como el ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Otros ácidos grasos esenciales útiles en el aceite de pescado incluyen el ácido alfa-linolénico o ácido ALA y gamma-linolénico o GLA.

Mientras que el aceite de pescado tiene un montón de cualidades beneficiosas, hay muchos rumores y expectación en torno a sus posibles aplicaciones, y no todos ellos son exactos, por lo que tener cuidado al leer literatura sobre este aceite útil. fabricantes de aceite de pescado han tratado de comercializarlo como un remedio para casi cualquier cosa. A continuación, vamos a explorar los diversos beneficios, probadas de aceite de pescado, algunas de las cuales están basadas en la evidencia científica concreta, mientras que otros se basan en estudios con animales solo. Sugerimos que los lectores se informen completa antes de tomar una decisión informada, en lugar de ser afectada tanto por la propaganda negativa y positiva acerca de las aplicaciones beneficiosas del aceite de pescado.

Los diferentes tipos de peces que pueden ser una buena fuente de su petróleo son la caballa, trucha arco iris, trucha de lago, el halibut, el arenque, la lubina, sardina, pez espada, ostras, atún blanco, atún de aleta azul, el atún de aleta amarilla, rodaballo, sardinas , anchoas y salmón. Los más comunes entre éstos para la obtención de aceite son el atún blanco, el arenque, caballa, sardinas, trucha de lago y salmón. La calidad del aceite de pescado depende en gran medida del tipo de pescado de la que se recupera el aceite.

Beneficios para la salud del aceite de pescado

Los beneficios para la salud del aceite de pescado son los siguientes:

La salud del corazón: Según la American Heart Association (AHA), los ensayos clínicos han demostrado que los Omega 3 es eficaz en la reducción de la incidencia de enfermedades cardiovasculares (ECV). El aceite de pescado es una gran fuente de ácidos grasos omega 3 y por lo tanto, reduce el riesgo de enfermedades del corazón y arritmias cardíacas. También reduce el nivel de colesterol malo (LDL) y aumenta el nivel de colesterol bueno (HDL). El aceite de pescado evita la acumulación de triglicéridos y reduce aún más el nivel de exceso de triglicéridos. La investigación preliminar ha demostrado que el aceite de pescado puede ser utilizado para prevenir la aterosclerosis en pacientes coronarios. Por lo tanto, el aceite de pescado es eficaz en la prevención de los accidentes cerebrovasculares y el uso regular de aceite de pescado puede ayudar a evitar la muerte súbita cardíaca. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, estos resultados preliminares todavía tienen que ser confirmadas por la investigación adicional detallada.

Pérdida de peso: También se ha popularizado como una ayuda en la pérdida de peso. Las investigaciones realizadas por el profesor Peter Howe en la Universidad del Sur de Australia ha demostrado que el aceite de pescado mejora la eficacia de los ejercicios en los intentos de reducir el peso. Los voluntarios que recibieron aceite de pescado en su dieta mostraron una mayor pérdida de peso en comparación con aquellos que no consumen regularmente. Ejercicio combinado con el aceite tenía un efecto positivo en la forma del cuerpo y la composición de los pacientes participantes.

Mejora de la inmunidad: Se cree que el consumo regular de las ayudas de aceite de pescado en fortalecer el sistema inmunológico, lo que permite que pueda resistir la aparición de enfermedades comunes como resfriados, la tos y la gripe. ácidos omega-3 grasos presentes en el aceite de pescado reforzar el sistema inmunológico efectuando la actividad y la cantidad de citocinas y eicosanoides presentes en nuestro cuerpo. Los investigadores también han estudiado el efecto de la harina de pescado y aceite de pescado en el sistema inmune de los cerdos y se encontró que el aceite de pescado ayuda en el crecimiento de los animales. Una investigación similar realizado en ratones en el Hospital General de Veteranos Taichung, Taiwán, también dio resultados positivos.

Básicamente, el aceite de pescado tiene el potencial de mejorar el sistema inmunológico de los seres humanos, pero de nuevo, se necesitan más investigaciones sobre los seres humanos. El aceite de pescado también es beneficioso para pacientes que sufren de lupus, que es una enfermedad autoinmune caracterizada por el sistema inmunitario ataca sus propios órganos y tejidos. Los estudios también han demostrado aceite de pescado para ayudar en la reducción de la fiebre asociada, erupciones en la piel y la fatiga.

SIDA: Las investigaciones realizadas por el Programa de Ciencias de la Nutrición en Lexington ha abogado por el aceite de pescado como tratamiento para AIDS.However, una gran cantidad de investigación todavía tiene que ser llevado a cabo en este sentido.

Propiedades anti-inflamatorias: El aceite de pescado es eficaz en la reducción de la inflamación en la sangre y los tejidos. El consumo regular de suplementos de aceite de pescado, tabletas, píldoras y cápsulas es útil para aquellos que sufren de enfermedades inflamatorias crónicas. El aceite de pescado es eficaz en el tratamiento de trastornos gastrointestinales, enfermedad celíaca, síndrome del intestino corto y enfermedad inflamatoria intestinal (IBD), incluyendo enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, que son ambos trastornos típicos del intestino. Los pacientes que sufren de la enfermedad de Crohn a menudo tienen dificultades para absorber las vitaminas, grasas y suplementos esenciales. Los suplementos de aceite de pescado son una dieta efectiva para estos pacientes.

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En términos de la colitis ulcerosa, el aceite de pescado evita la acumulación de los leucotrienos en el colon. La investigación también se lleva a cabo para aumentar la reputación anti-inflamatoria de aceite de pescado, en particular cuando se combina con otros suplementos dietéticos y las drogas.

Artritis: El aceite de pescado es útil en el tratamiento de la artritis, reumatismo, síntomas de Raynaud y condiciones similares. El uso de aceite de pescado puede ayudar en la reducción de la necesidad de grandes dosis de AINE (no esteroides anti-inflamatorios). El Royal Adelaide Hospital y la Universidad de Newcastle, ambos de los cuales se encuentra en Australia, han informado de que grandes cantidades de aceite de pescado han demostrado efectos positivos en el tratamiento de la artritis. En los casos de osteoartritis, el aceite de pescado puede ser útil para reducir el impacto de las enzimas que destruyen el cartílago.

Sin embargo, puesto que la dosis de aceite de pescado requerida para un efecto ideal en el mejoramiento de un paciente es desconocido, el centro de la artritis en el Departamento de Reumatología de la Universidad John Hopkins considera que incluye ácidos grasos omega 3 y aceite de pescado en el tratamiento de artritis como controversial . La Universidad también advierte que los pacientes con artritis deben tener cuidado con todos los otros efectos secundarios que pueden surgir del uso de aceite de pescado. Puede leer más sobre la artritis en la página web de la Arthritis Foundation y el centro de la artritis.

Depresion y ansiedad: Debido a la presencia de ácidos grasos Omega 3, aceite de pescado ha sido promovido para aliviar la depresión, la tristeza, la ansiedad, inquietud, fatiga mental, estrés, disminución del deseo sexual, tendencias suicidas y otros trastornos nerviosos. Investigadores de la Escuela de la Universidad Case Western Reserve de Medicina en Cleveland, Ohio, en su publicación de investigación titulado “Los aceites de pescado y el trastorno bipolar: un tratamiento prometedor pero no probado”, estado que el aceite de pescado puede ser útil en la estabilización del estado de ánimo y el tratamiento de los trastornos bipolares . No es sorprendente, por tanto, que se ha encontrado que los países donde se come con frecuencia los peces tienen una baja incidencia de depresión. Del mismo modo, la investigación llevada a cabo sobre los prisioneros ha demostrado que cuando los prisioneros se les dio comida de mar que contiene mayor cantidad de ácidos grasos omega-3, hubo una caída significativa en la tasa de homicidios y la frecuencia de la violencia. El consumo de pescado es también un buen remedio para la depresión. Resultados de un estudio de investigación sugiere que el consumo de pescado puede ser beneficioso para la salud mental de las mujeres y reducir el riesgo de desarrollar depresión en mujeres.

Trastornos oculares: Es bien conocido que el aceite de pescado tiene la capacidad de mejorar la visión. También ayuda a evitar la degeneración macular relacionada con la edad. El Instituto Nacional del Ojo en el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos, planea llevar a cabo un estudio nacional para evaluar el efecto del aceite de pescado en el tratamiento de la degeneración macular. Este estudio proporcionará una fuerte evidencia científica sobre los beneficios del aceite de pescado para el cuidado de los ojos, permitiendo de esta manera las agencias gubernamentales y los médicos recomiendan fuertemente el aceite de pescado para la degeneración macular.

La enfermedad de Alzheimer: Las investigaciones realizadas en la Universidad del Estado de Louisiana ha demostrado que los ácidos grasos son eficaces en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. Dado que el aceite de pescado es una de las mejores fuentes de ácidos grasos esenciales, incluyendo EPA y DHA, que ayuda en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. Más investigación realizada en la Universidad de California en Los Angeles (UCLA) valida la utilidad del aceite de pescado como un posible remedio para la enfermedad. La Asociación de Alzheimer recomienda pescado que contienen un mayor contenido de ácidos grasos omega-3 para los pacientes ya que actúa como una defensa contra la enfermedad de Alzheimer y la demencia.

ADHD o ADD

El aceite de pescado tiene la capacidad para tratar el Trastorno de Hiperactividad de Déficit de Atención (ADHD) debido a su alta concentración de ácidos grasos. Si su hijo sufre de hiperactividad, dislexia, dispraxia, incapacidad para completar tareas, inestabilidad emocional, actitud vacilante, mala coordinación, falta de concentración, debilidad memoria a corto plazo, baja concentración, tendencia a interrumpir a los demás, imprudencia, apresuramiento, ímpetu, impulsividad, bajo coeficiente intelectual o trastornos del aprendizaje, el aceite de pescado es un remedio probado. Las investigaciones realizadas en la Universidad de Australia del Sur y CSIRO ha demostrado que cuando se dieron los niños que sufren de ADHD dosis de aceite de onagra y de la tarde cápsulas de pescado durante 15 semanas, mostraron mejoras significativas en su comportamiento. Dado que la materia cerebral consiste en cerca de 60% de grasas, especialmente ácidos grasos esenciales como el omega 3 y omega 6, que ayuda a mejorar las funciones del cerebro.

Además, se cree que el aceite de pescado es útil en el desarrollo normal del cerebro, además de ayudar a su hijo a concentrarse en sus estudios. También se ha encontrado que cuando las mujeres embarazadas reciben dosis regulares de aceite de pescado, sus niños pequeños muestran una mayor coordinación ojo mano.

Protección de la piel: Es ideal para mejorar la condición de la piel seca por lo que es brillante y vibrante. Es útil en el tratamiento de diversos problemas de la piel tales como eczema, psoriasis, prurito, enrojecimiento de la piel, lesiones en la piel, y erupciones cutáneas. En términos de la psoriasis, el EPA presente en el aceite de pescado restringe el crecimiento de agentes pro-inflamatorios mediante la producción de ácido araquidónico. Por lo tanto, el aceite de pescado también puede aplicarse tópicamente para obtener alivio de la psoriasis.