Aceite de hígado de bacalao frente a aceite de pescado

El aceite de pescado se crea a partir del pescado azul, que normalmente se encuentran en aguas muy profundas. aceite de hígado de bacalao se deriva sólo de los hígados de bacalao. Aunque ambos proporcionar los ácidos grasos saludables para el corazón, el aceite de hígado de bacalao también tiene una gran cantidad de vitamina A D. Algunas personas obtienen su omega-3 a partir de dos porciones semanales de pescado. Pero si eso doesnrsquo-t trabajo, aceite de hígado de bacalao y aceite de pescado podría. Sin embargo, algunas personas se confunden sobre las diferencias entre el aceite de hígado de bacalao y aceite de pescado. ¿Es uno mejor que el otro? ¿Cuál debo tomar? Sigue leyendo para averiguar cuál debe optar por.

El aceite de hígado de bacalao vs aceite de pescado: Las vitaminas y ácidos grasos

1. Vitamina A y D

Video: Cómo regenerar cabello, piel y uñas por dentro

Video: Aceite de salmón Laxolja

En comparación con el aceite de hígado de bacalao, aceite de pescado doesnrsquo-t tiene mucho en el camino de la vitamina A o D que se utiliza de forma rutinaria por los que se enfrentan los inviernos largos y la falta de luz solar. Si usted sufre de deficiencia de vitamina A y D o la osteoporosis, vaya para el aceite de hígado de bacalao. Casi el 10% de sus genes están directamente influenciadas por la vitamina D. Es a su vez afecta una amplia variedad de problemas de salud. No sólo previene el resfriado común y gripe, sino que reduce los riesgos de por lo menos 16 tipos diferentes de cáncer. Incluso se ha demostrado científicamente que la vitamina D es capaz de procesar la desintoxicación cerebral de mercurio. La falta de vitamina D también ha estado estrechamente vinculada a la epidemia de autismo infantil, asma y diabetes, tipo 1 y 2. Al igual que la vitamina D, vitamina A también juega un papel esencial en su sistema inmunológico. Al ser un precursor de las hormonas activas que regulan la expresión de los genes, vitamina A trabajar en conjunto para mantener su bienestar.

2. Omega 3

El aceite de pescado contiene más ácidos grasos de aceite de hígado de bacalao hace. Omega 3 puede ayudar al corazón mediante la reducción de sus niveles de triglicéridos, la regulación de los latidos del corazón, aliviando la inflamación y detener la acumulación de placa en las arterias. Por lo tanto, si tu objetivo de remediar su condición general cardiovasculares, el aceite de pescado es su mejor opción. Tomando regular de Omega 3 también puede evitar que la artritis, enfermedades del corazón, enfermedad de Alzheimer, la diabetes, hiperactividad e incluso el cáncer. También puede aumentar su concentración y su nivel de energía. También se puede encontrar Omega 3 en las nueces y semillas de lino. Sin embargo, la mejor forma de Omega 3 (EPA y DHA), que puede luchar contra la enfermedad física y mental sólo puede encontrarse en el pescado.

El aceite de hígado de bacalao vs aceite de pescado: Otras diferencias

1. Fabricación

aceite de hígado de bacalao es creado por vapor el hígado de bacalao, pulsando a continuación para extraer el aceite. Esto entonces se puede envasar en forma líquida o en cápsulas. El aceite de pescado es creado por vapor la carne de varios peces, como el salmón y el arenque y, a continuación, presionando para extraer el aceite. Esto es típicamente disponible sólo en cápsulas.

2. Usos

Cuando se trata de la cuestión de aceite de hígado de bacalao vs aceite de pescado y los beneficios, se dará cuenta de que la mayoría son de la misma. Todos los aceites de pescado son tomadas por sus propiedades saludables para el corazón. Sin embargo, aquellos que ya se han ocupado de un ataque al corazón podría beneficiarse más de aceite de pescado. Los que tienen problemas con los huesos frágiles, especialmente los ancianos, podrían beneficiarse más de aceite de hígado de bacalao.

El aceite de hígado de bacalao vs aceite de pescado: Contaminantes

Por desgracia, nuestro mundo no es tan limpio como lo que solía ser. Los contaminantes están por todas partes, pero especialmente en los océanos, donde viven estos peces de aguas profundas. Sin embargo, debido a que el hígado se utiliza para filtrar las toxinas, aceite de hígado de bacalao puede tener más contaminantes que el aceite de pescado hace. Si usted tiene una condición que requiere para evitar los metales pesados ​​a toda costa, es posible que desee evitar el aceite de hígado de bacalao.

Nota para las mujeres embarazadas

Video: LOS OMEGAS EVITAN LA METASTASIS DEL CÁNCER

Las mujeres embarazadas o en lactancia siempre deben tener cuidado con lo que toman, incluyendo el aceite de hígado de bacalao o aceite de pescado. Esto se debe a demasiado de cualquiera de estos aceites pueden dar lugar a defectos de nacimiento y otros problemas en el bebé. La regla de oro es seguir con menos de una cucharadita de aceite de hígado de bacalao o aceite de pescado por día.