Deficiencia de vitamina D en los niños: riesgos y formas de ayudar

La vitamina D es vital para el desarrollo mental y físico del niño. Sorprendentemente, la deficiencia de vitamina D es más común que la gente piensa. Es especialmente frecuente en el norte de Canadá y los Estados Unidos. El número de niños afectados por este dilema continúa creciendo a medida que más gente está preocupada por la exposición al sol y cómo se relaciona con el cáncer de piel. También hay más actividades que se mueven en el interior de alejarse de las condiciones exteriores. Los síntomas de la deficiencia incluyen debilidad muscular, retrasos en el desarrollo motor, fracturas de huesos, el raquitismo y dolores.

¿Qué ocurrirá si su hijo es deficiencia de vitamina D?

Hay varios trastornos asociados con la deficiencia de vitamina D en niños, algunos de los cuales son muy graves.

• Los niños pueden sufrir de una condición llamada raquitismo, que produce fragilidad de los huesos y puede dar lugar a deformaciones en el sistema esquelético.
• Los adolescentes y los adultos pueden desarrollar un trastorno llamado osteomalacia, lo que resulta en huesos blandos.
• Los niños pequeños con niveles bajos de vitamina D pueden desarrollar niveles bajos de calcio. Esto puede resultar en un aumento de los espasmos musculares y convulsiones. A menudo, en estos casos, cuando los niveles de vitamina D y calcio vuelven a la normalidad, los síntomas cesarán.
• Incluso los niños pueden ser afectados por la deficiencia de vitamina D. Si un bebé es la lactancia materna y no hay cantidades adecuadas de vitamina D en la leche motherrsquo-s o a través de suplementos, puede resultar en el desarrollo del bebé de raquitismo. Esto parece afectar a los niños con la piel más oscura con más frecuencia.

Los niños con fibrosis quística y la enfermedad Crohnrsquo-s a menudo tienen niveles bajos de vitamina D debido a su condición, por lo que sus niveles de vitamina deben ser supervisados. Si un niño tiene una condición que afecta a su absorción de grasas, como la enfermedad celíaca o enfermedad del hígado, es posible que necesite tomar un suplemento de vitamina D. Por suerte, en los Estados Unidos, muchos alimentos como la leche y los cereales están fortificados con vitaminas y nutrientes vitales. Esto ayuda a reducir significativamente la aparición de trastornos como el raquitismo y osteomalacia al disminuir el número de casos de deficiencia de vitamina D en los niños.

Cuánta vitamina D ¿Necesita su hijo?

Video: Suplementos de Vitamina D en bebés

Se recomienda que los bebés tiene un mínimo de 400 UI (unidades internacionales) de vitamina D al día. Niños de 1 años a través de sus adolescentes deben recibir una cantidad mínima diaria de 600 UI.

Los bebés

Los bebés pueden necesitar un suplemento de vitamina D en forma líquida de 400 UI por día si sólo son amamantados. Para los bebés que son amamantados y dan fórmula, la dosis puede variar. Es importante que consulte con su pediatra para ver lo que es adecuado para su hijo.

fórmulas para bebés producidos y vendidos en los EE.UU. están fortificados con un mínimo de 400 UI de vitamina D en cada litro. Esto significa que los bebés estrictamente en la fórmula deben conseguir sus requerimientos diarios de este nutriente. Si por alguna razón su hijo no toma suficiente leche de fórmula durante todo el día, se puede hablar con su pediatra acerca de lo que es mejor.

Cuando un bebé no es la lactancia materna más, se necesita consumir suficiente fórmula o suplementos para asegurar la correcta dosis diaria de vitamina D para su edad.

Los niños y adolescentes

A menudo, los niños y adolescentes no reciben la dosis diaria recomendada de 600 UI. Esto puede ser causado por la exposición solar limitada si viven en regiones del norte o tienen la piel más oscura. Deficiencia de vitamina D en niños y adolescentes es muy común, tanto a la preocupación de muchos profesionales de la salud.

leche fortificada está disponible, pero un niño o adolescente tendría que beber aproximadamente 32 onzas por día para obtener 400 UI. Debido a que tienden a beber mucho menos que esto, deben tomar un suplemento de vitamina D o un complejo multivitamínico, pero no tanto desde el multivitamínico ya tiene suficiente vitamina D en ella.

No permita que un adolescente le engañe al pensar que donrsquo-t necesita vitamina D. Especialmente a medida que envejecen y piensan que son tan altos como van a conseguir. cantidades suficientes de vitamina D ayuda a mantener los huesos sanos y peso, y todavía juegan un papel vital en la salud en general.

Además, algunos niños pueden necesitar una dosis mayor de 600 UI por día si tienen trastornos específicos o que viven en un área que dicta esta consideración. Su pediatra será capaz de aconsejarle sobre esto.

Las mejores fuentes de vitamina D para sus hijos

El cuerpo produce vitamina D cuando la piel absorbe la luz solar. Esto desencadena la producción de la "vitamina del sol," pero cuando los rayos solares son bloqueados por protector solar o ropa, el proceso se ve obstaculizado. áreas geográficas, lugares nublados, ciudades con smog y tener la piel más oscura también pueden afectar la absorción de la luz solar.

No hay determinaciones exactas sobre la cantidad de luz solar niños necesitan para producir la vitamina D que necesitan. Sin embargo, los estudios sugieren entre 5 minutos a media hora de luz solar dos veces por semana en el horario de 10 a.m.-3 p.m.

Pero, por supuesto, otros estudios han demostrado que la exposición al sol de la radiación UV es un factor importante en el desarrollo de cáncer de piel. Así que, irónicamente, cuando se trata de aumentar su producción de vitamina D en remojo en el sol, usted puede aumentar sus probabilidades de desarrollar esta enfermedad mortal. Debido a esto, un suplemento de vitamina D es a menudo el curso recomendar para obtener la cantidad que necesita y sus hijos, lo que puede ayudar enormemente en la prevención de la deficiencia de vitamina D en los niños.

También puede tratar de obtener la vitamina D a través de su dieta. Los alimentos ricos en este nutriente incluyen:

• taza de 4 onzas de zumo de naranja enriquecido - 50 IU
• 1 onza de atún, en lata, se drenó y el aceite de embalado - 65 IU
• 4 taza oz de cereal fortificada - 20 IU
• vaso de 4 onzas de toda fortificada, leche descremada o leche baja en grasa - 50 UI
• 1 onza de salmón - 100 UI
• 1 onza de caballa - 12 IU
• 1 rebanada de queso fortificada, América - 40 UI
• 1 oz de queso fortificada, Suiza - 12 UI
• 1 cucharadita de margarina enriquecida - 20 IU
• 1 yema de huevo grande - 20 UI
• 6 oz porción de yogur fortificado - 80 IU

Video: 5 Beneficios Principales de la Vitamina D la Vitamina del Sol

La cantidad real de vitamina D en cada porción de estos productos puede variar en función de la marca y el enriquecimiento de los alimentos. Los niños pueden comer diferentes tamaños de las porciones en función de su edad, hábitos de comer y así sucesivamente, lo que puede tener para estimar la cantidad de vitamina D consumida.